Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Kaç Kalori?
Demirle zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrek ve süt kombinasyonu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü Kellogg's mısır gevreği (180 g) 203 kaloridir. 100 gramında 113 kalori vardır. İçinde 34.6 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.5 mg Demir ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
203
KCAL / 180G
Karbonhidrat
34.6g
· 13% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 15% · Yağ 17%
Sütlü Kellogg's mısır gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 306 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 34.6 g | 13% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü Kellogg's mısır gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 203 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 283 kcal |
| 1 şişe (mini) | 250 g | 283 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 339 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 113 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Kellogg's mısır gevreği sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Sütlü Kellogg's mısır gevreği pratik bir kahvaltı olabilir; süt protein, gevrek ise zenginleştirilmiş ürünlerde bazı vitamin ve mineraller sağlar. Ancak lif oranı düşüktür, bu nedenle yanında meyve veya kuruyemişle daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar sütlü Kellogg's mısır gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sütlü Kellogg's mısır gevreğini yiyebilir, ancak gevrekteki rafine karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Süt de öğünün karbonhidratına katkıda bulunur; porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sütlü Kellogg's mısır gevreği tek başına kilo verdirmez. Az lifli olması bazı kişilerde çabuk acıkmaya yol açabilir; daha uzun süre tok kalmak için porsiyonunuzu gözetip yanına lif içeren meyve ekleyebilirsiniz.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği nasıl hazırlanır?
Sütlü Kellogg's mısır gevreği hazırlamak için gevreği kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyin. Çıtırlığını koruması için sütü yemeden hemen önce dökün; muz, çilek veya ceviz gibi eklemelerle kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Sütlü Kellogg's mısır gevreğine sıcak süt konur mu?
Evet, sütlü Kellogg's mısır gevreğine sıcak süt koyabilirsiniz. Sıcak süt gevrekleri daha hızlı yumuşatır ve çıtırlığı azaltır; bu dokuyu seviyorsanız sütü ekledikten sonra bekletmeden yiyin.
Sütlü Kellogg's mısır gevreğinde ilave şeker var mı?
Kellogg's mısır gevreğinin içeriği ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir; bazı çeşitlerde ilave şeker bulunur. Hazırladığınız sütlü mısır gevreğinin tatlılığını artırmak yerine taze meyve ekleyerek doğal bir tat elde edebilirsiniz.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği çocuklar için uygun mudur?
Sütlü Kellogg's mısır gevreği çocuklar için kahvaltının bir parçası olabilir; süt protein sağlar, ancak gevrek tek başına çeşitli bir öğün değildir. Yanına meyve ekleyin ve çocuğunuzun tükettiği şekerli ürünlerin sıklığını gözetin.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği laktozsuz sütle yenir mi?
Evet, sütlü Kellogg's mısır gevreğini laktozsuz sütle yiyebilirsiniz. Laktozsuz süt gevrekle benzer şekilde kullanılabilir; tadı normal sütten biraz daha tatlı gelebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa bu tercih rahatsızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilir mi?
Sütlü Kellogg's mısır gevreğini önceden hazırlayıp bekletebilirsiniz, ancak gevrek sütü çekerek yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha iyi bir doku için gevreği ve sütü ayrı saklayıp yemeden hemen önce birleştirin.
Sütlü Kellogg's mısır gevreğinin yanına ne yenir?
Sütlü Kellogg's mısır gevreğinin yanına taze meyve veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Meyve lif ve çeşitlilik, kuruyemiş ise farklı bir doku kazandırır; gevreği tek başına tüketmeye kıyasla kahvaltıyı daha doyurucu hale getirebilir.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B12
0.76µg · 32% GDV
B3
4.86mg · 30% GDV
Mineraller
Demir
6.48mg · 36% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Selenyum
8.64µg · 16% GDV
Sodyum
306mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Nedir?
Sütlü Kellogg's mısır gevreği, mısırdan yapılan gevrek kahvaltılık pulların sütle birlikte sunulduğu pratik bir kasedir. Kellogg's markasının mısır gevreği geleneğine dayanan bu ürün, özellikle hızlı bir kahvaltı arayanların tercihidir.
Pullar önce çıtır çıtırdır; sütte bekledikçe yumuşar. Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da meyveyle yenebilir, yanına çay da içebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, lif oranı düşük bir seçenektir. Daha doyurucu olması için üzerine meyve veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilir, tatlılığını artırmamak için sade süt kullanabilirsiniz.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Sütlü Kellogg's mısır gevreği ile Karşılaştır
Sütlü Kellogg's mısır gevreği Gibi Besinler
Sütlü Kellogg's mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.