Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü karamelli soğuk latte Kaç Kalori?
Kafeinli, sütlü ve karamelli soğuk kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü karamelli soğuk latte (350 g) 203 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü karamelli soğuk latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
203
KCAL / 350G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 15% · Yağ 27%
Sütlü karamelli soğuk latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.85 g | 19% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü karamelli soğuk latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü karamelli soğuk latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü karamelli soğuk latte kafein içerir mi?
Evet, sütlü karamelli soğuk latte kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso veya kahve sayısına ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanırsa bu miktar belirgin biçimde azalır.
Sütlü karamelli soğuk latte evde nasıl yapılır?
Sütlü karamelli soğuk latte; soğutulmuş espressoyu süt, karamel şurubu ve buzla karıştırarak hazırlanır. Karameli bardağa önce gezdirip diğer malzemeleri ekleyebilir, tadını şurup miktarını değiştirerek ayarlayabilirsiniz.
Sütlü karamelli soğuk latte çok şekerli midir?
Sütlü karamelli soğuk latte, karamel şurubu nedeniyle şekerli olabilir. Şeker miktarı kullanılan şurubun ve eklenen miktarın yanı sıra sütün doğal laktozuna da bağlıdır; daha az şurup istemek içeceği daha az tatlı yapar.
Sütlü karamelli soğuk latte espressoyla mı yapılır?
Genellikle evet; sütlü karamelli soğuk latte çoğunlukla espresso, süt, karamel ve buzla hazırlanır. Bazı kafeler espresso yerine soğuk kahve kullanabilir, bu nedenle kahvenin tadı ve kafein miktarı mekâna göre değişebilir.
Sütlü karamelli soğuk latte laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, sütlü karamelli soğuk latte laktozsuz sütle hazırlanabilir. Laktozsuz süt, klasik sütün yerini alır; karamel şurubunun da sütsüz olup olmadığını öğrenmek isteyenler için içeriğini ayrıca sormak faydalıdır.
Sütlü karamelli soğuk latte akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, sütlü karamelli soğuk latte akşam içildiğinde içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tercih etmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlatın.
Sütlü karamelli soğuk latte ile frappuccino arasındaki fark nedir?
Sütlü karamelli soğuk latte genellikle buz üzerinde süt ve kahveyle hazırlanır; frappuccino ise çoğunlukla buzla birlikte blenderdan geçirilerek daha yoğun ve köpüklü olur. Tarifler kafeye göre değişse de temel fark hazırlanış biçimi ve dokusudur.
Sütlü karamelli soğuk latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Sütlü karamelli soğuk latte süt içerdiğinden hazırlandıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve mümkünse aynı gün içilmelidir. Buz eridikçe tadı sulanır; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş içeceği tüketmeyin.
Sütlü karamelli soğuk latte çocuklar için uygun mu?
Sütlü karamelli soğuk latte çocuklar için ideal bir içecek değildir; kahveden gelen kafein çocukların tüketimini sınırlamayı gerektirir. Karamel şurubu da içeceği tatlı yapar; çocuklara kahvesiz sütlü bir alternatif sunabilirsiniz.
Sütlü karamelli soğuk latte susuzluğu giderir mi?
Sütlü karamelli soğuk latte sıvı sağlar ama suyun yerini tutması için iyi bir tercih değildir. İçindeki kafeinin etkisi kişiye ve tüketilen miktara göre değişir; susuzluğu gidermek için su içmek daha uygundur.
Sütlü karamelli soğuk latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
438mg · 13% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Sütlü karamelli soğuk latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü karamelli soğuk latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü karamelli soğuk latte Nedir?
Sütlü karamelli soğuk latte, espresso ya da yoğun kahvenin soğuk süt, buz ve karamel şurubuyla bir araya geldiği kafe tarzı bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvecilerde tercih edilir; kahvaltıda, gün içinde kısa bir kahve molasında ya da tatlı isteğine eşlik etmesi için içilebilir. Buzla iyice soğutulduğunda kahvenin belirgin tadı, sütün yumuşaklığı ve karamelin tatlılığı dengelenir; servis etmeden önce karıştırmak şurubun bardağa eşit dağılmasını sağlar. Süt ve şurup nedeniyle sade kahveye göre daha doyurucu ve karbonhidratı daha yüksek bir seçenektir; 100 gramında 8,4 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için karamel şurubunu azaltabilir, yanında ekstra tatlı yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Sütlü karamelli soğuk latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü karamelli soğuk latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü karamelli soğuk latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü karamelli soğuk latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü karamelli soğuk latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü karamelli soğuk latte ile Karşılaştır
Sütlü karamelli soğuk latte Gibi Besinler
Sütlü karamelli soğuk latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.