Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Kaç Kalori?
Süt ve kakao ile hazırlanan kahve içeceği; besin değerleri ilave şeker içermeyen, süt ağırlıklı hazırlanmış bir içecek için tahminidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Kakaolu Granül Kahve (200 g) 100 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
100
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 25% · Yağ 40%
Sütlü Kakaolu Granül Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Kakaolu Granül Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü kakaolu granül kahve nasıl hazırlanır?
Sütlü kakaolu granül kahveyi pakette belirtilen miktarda sıcak suya veya süte karıştırarak hazırlayın. Tozu fincana önce koyup sıvıyı azar azar eklemek, topaklanmayı azaltır; ürünlerin karışım oranları değişebildiğinden ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Sütlü kakaolu granül kahvede kafein var mı?
Evet, kahve granüllerinden dolayı kafein içerir. Kafein miktarı ürünün kahve oranına ve kullandığınız porsiyona göre değişir; kesin miktar için ürünün ambalajındaki bilgiyi kontrol edin.
Sütlü kakaolu granül kahve şekerli mi?
Her ürün aynı değildir; bazı sütlü kakaolu granül kahvelerde ilave şeker bulunurken bazılarında bulunmayabilir. Besin değerleri ilave şekersiz bir sütlü içecek varsayımıyla hesaplanmış olabilir, bu nedenle gerçek ürün için içindekiler listesini kontrol edin.
Sütlü kakaolu granül kahveye ayrıca süt koymak gerekir mi?
Hayır, ayrıca süt koymak şart değildir; granül karışımın içeriği ve hazırlama talimatı ürüne göre değişir. Daha sütlü bir tat istiyorsanız suyun bir kısmı yerine süt kullanabilirsiniz; tozu sıcak sıvıya yavaşça karıştırın.
Sütlü kakaolu granül kahve soğuk içilir mi?
Evet, soğuk içebilirsiniz. Granülleri önce az miktarda sıcak suda tamamen çözdürüp ardından soğuk süt veya su ve buz eklemek, tozun soğuk sıvıda topaklanmasını önlemeye yardımcı olur.
Sütlü kakaolu granül kahve mocha ile aynı mı?
Hayır, aynı içecek değildir. Sütlü kakaolu granül kahve pratik bir hazır kahve karışımıdır; mocha ise genellikle espresso, süt ve çikolata ya da çikolata şurubuyla hazırlanır. Granül kahvenin kakao tadı mocha ile benzerlik taşıyabilir.
Sütlü kakaolu granül kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız sütlü kakaolu granül kahveyi kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında tüketmek daha rahat olabilir.
Sütlü kakaolu granül kahve çocuklar için uygun mu?
Çocuklar için düzenli bir içecek olarak tercih edilmesi uygun değildir; kahve kaynaklı kafein içerir ve miktarı ürüne göre değişir. Çocuklara sunmadan önce kafein içeriğini ve ürünün diğer bileşenlerini değerlendirin.
Sütlü kakaolu granül kahve paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra granülleri hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve tadının bozulmasına yol açabilir; hazırladığınız sütlü içeceği ise bekletmeden tüketin.
Sütlü kakaolu granül kahve kilo aldırır mı?
Tek başına sütlü kakaolu granül kahve kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. İlave şeker veya kremayla hazırlamak içeceğin enerji içeriğini artırabilir, bu yüzden sade hazırlamak daha hafif bir seçenek olur.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Nedir?
Sütlü kakaolu granül kahve, kahve granüllerinin süt ve kakao ile bir araya geldiği, sıcak suyla veya sütle hazırlanabilen pratik bir içecektir. Evde ya da işte kısa sürede hazırlanır; hazır karışımların içeriği markaya göre değişebilir.
Tadı sade kahveye göre daha yumuşak, hafif kakaolu ve kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çayın yanında tercih edilebilir; fincanda iyice karıştırarak servis edin. Besin değerleri, şeker eklenmemiş sütlü bir hazırlamaya göredir; içecek proteinle birlikte karbonhidrat ve yağ da sağlar. Daha hafif bir içim için su oranını artırabilir, ekstra şeker eklemeyebilirsiniz.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Kakaolu Granül Kahve ile Karşılaştır
Sütlü Kakaolu Granül Kahve Gibi Besinler
Sütlü Kakaolu Granül Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.