Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Kakao Şase Kaç Kalori?
Hazır sütlü kakao, şase formunda, genellikle sıcak içecek olarak tüketilir.
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sütlü Kakao Şase (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 55 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Kakao Şase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 11% · Yağ 19%
Sütlü Kakao Şase besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sütlü Kakao Şase Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 18 g | 74 kcal |
| 1 paket (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 615 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 820 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1025 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Kakao Şase Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü kakao şasesi nasıl hazırlanır?
Sütlü kakao şasesi, paketin üzerindeki tarife göre sıcak suya veya süte eklenip karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvının üzerine yavaşça döküp iyice karıştırmak, içeceğin daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Sütlü kakao şasesi sütle mi suyla mı hazırlanır?
Sütlü kakao şasesi ürünün tarifine göre suyla ya da sütle hazırlanabilir. Süt kullanmak içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; suyla hazırlamak daha hafif bir sonuç verir. Pakette belirtilen sıvı miktarını izleyin.
Sütlü kakao şasesi soğuk içilir mi?
Evet, sütlü kakao şasesi soğuk içilebilir; ancak toz soğuk sıvıda daha zor çözünebilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından soğuk süt ekleyerek topaklanmayı azaltabilirsiniz.
Sütlü kakao şasesi neden topaklanır?
Sütlü kakao şasesi, toz soğuk sıvıya birden eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyip karıştırın; soğuk içecek hazırlıyorsanız önce az miktarda ılık sıvıda çözündürün.
Sütlü kakao şasesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, sütlü kakao şasesi çocuklara verilebilir; ancak kakao doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin içerir. Ürünün içeriğini ve porsiyonunu çocuğun yaşına göre değerlendirin; küçük çocuklarda düzenli tüketimi çocuk doktorunuza danışın.
Sütlü kakao şasesinde kafein var mı?
Evet, sütlü kakao şasesi kakaodan dolayı az miktarda kafein içerir; miktar kakao oranına ve ürüne göre değişir. Kahvedeki kafeinden genellikle daha azdır, ancak kafeine hassas kişiler bunu hesaba katmalıdır.
Sütlü kakao şasesi gece içilir mi?
Evet, sütlü kakao şasesi gece içilebilir; fakat kakao az miktarda kafein ve teobromin içerdiğinden hassas kişilerde uykuya dalmayı etkileyebilir. Uykunuz etkileniyorsa yatmaya yakın içmek yerine daha erken saatleri tercih edin.
Sütlü kakao şasesi kahvaltıda içilir mi?
Evet, sütlü kakao şasesi kahvaltıda içilebilir ve sıcak ya da soğuk hazırlanabilir. Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında yumurta, peynir veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Sütlü kakao şasesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Sütlü kakao şasesi kan şekerini yükseltebilir; özellikle üründe ilave şeker varsa bu etki daha belirgin olabilir. Karbonhidrat miktarını ve içindekiler bilgisini porsiyonunuza göre değerlendirin; diyabet yönetiminiz için diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Açılmış sütlü kakao şasesi nasıl saklanır?
Açılmış sütlü kakao şasesi, nem ve kokulardan etkilenmemesi için kuru, serin ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Tek kullanımlık paket açıldıktan sonra tozu bekletmek yerine kısa sürede tüketmek, topaklanma ve aroma kaybını önler.
Sütlü Kakao Şase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
1.13µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Sütlü Kakao Şase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Kakao Şase Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Kakao Şase Nedir?
Sütlü kakao şasesi, kakao ve sütlü bileşenler içeren, içecek hazırlamak için kullanılan tek porsiyonluk bir toz karışımdır. Sıcak suyla kolayca hazırlanır; ürünün talimatına göre sütle karıştırmak da daha yoğun, kremamsı bir sonuç verebilir. Evde hızlıca sıcak kakao yapmak istediğinizde pratik bir seçenektir.
Tadı genellikle tatlı ve çikolatalı, kıvamı ise kullanılan sıvı miktarına göre hafif ya da daha dolgun olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya serin günlerde ara öğün olarak içilebilir. Besin açısından karbonhidrat ağırlıklıdır; bir miktar protein de sağlar. Daha hafif içmek isterseniz porsiyonu küçük tutup şekersiz sıcak içeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Sütlü Kakao Şase Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Kakao Şase İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Kakao Şase Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Kakao Şase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Kakao Şase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sütlü Kakao Şase ile Karşılaştır
Sütlü Kakao Şase Gibi Besinler
Sütlü Kakao Şase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.