Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü kahve (yarısı su) Kaç Kalori?
Yarı su ile hazırlanmış sütlü kahve, daha hafif ve düşük kalorili bir içecek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü kahve (yarısı su) (200 g) 54 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü kahve (yarısı su) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
54
KCAL / 200G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 20% · Yağ 26%
Sütlü kahve (yarısı su) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü kahve (yarısı su) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 32 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü kahve (yarısı su) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarısı su olan sütlü kahve nasıl yapılır?
Yarısı su olan sütlü kahve, kahvenin bir bölümünü suyla, kalan bölümünü sütle hazırlayarak yapılır. Kahveyi önce suda demleyip ısıtılmış sütü ekleyebilir ya da su ve sütü birlikte ısıtıp kahveyle hazırlayabilirsiniz.
Yarısı su olan sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, yarısı su olan sütlü kahvede kafein bulunur; miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır. Süt ve su eklemek kahvenin kafeinini yok etmez, ancak içeceğin tadını ve yoğunluğunu değiştirir.
Yarısı su olan sütlü kahveye şeker eklenir mi?
Evet, yarısı su olan sütlü kahveye isteğe göre şeker eklenebilir; şekersiz de içilebilir. Şekeri içecek sıcakken karıştırmak daha kolay çözer. Sütün doğal tadı içeceği zaten hafifçe tatlandırabilir.
Yarısı su olan sütlü kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, yarısı su olan sütlü kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi içilen miktara ve kafeine duyarlılığa göre değişir; uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde içmekten kaçının.
Yarısı su olan sütlü kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Yarısı su olan sütlü kahve, suyla hazırlanmış kahveye süt eklenerek yapılır; latte ise espresso ve daha fazla buharda ısıtılmış sütle hazırlanır. Bu nedenle sütlü kahve genellikle daha az sütlü, latte ise daha kremamsı olur.
Yarısı su olan sütlü kahve aç karnına içilir mi?
Evet, yarısı su olan sütlü kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında içmeyi deneyin.
Yarısı su olan sütlü kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, yarısı su olan sütlü kahve kahvaltıda içilebilir ve kahvaltının yanında servis edilebilir. Kafeine hassassanız veya kahve midenizi rahatsız ediyorsa miktarı azaltmak ya da kahvaltıdan sonra içmek daha rahat olabilir.
Yarısı su olan sütlü kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, yarısı su olan sütlü kahve normal miktarlarda içildiğinde vücudu susuz bırakmaz; sıvı alımına da katkı sağlar. Kafeinin idrar söktürücü etkisi olabilir, fakat çoğu kişi için içeceğin suyu bu etkiyi dengeler.
Yarısı su olan sütlü kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, yarısı su olan sütlü kahve soğuk hazırlanabilir. Kahveyi suda demleyip soğuttuktan sonra soğuk süt ekleyin; doğrudan sıcak kahveye soğuk süt katmak yerine önce kahvenin ılınmasını beklemek daha dengeli bir tat verir.
Yarısı su olan sütlü kahve artarsa nasıl saklanır?
Yarısı su olan sütlü kahveyi süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkün olan en kısa sürede tüketin; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Sütlü kahve (yarısı su) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
76mg · 11% GDV
Kalsiyum
94mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Sütlü kahve (yarısı su) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü kahve (yarısı su) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü kahve (yarısı su) Nedir?
Sütlü kahve (yarısı su), kahvenin süt ve suyla hazırlandığı, su oranı sayesinde daha hafif içimli bir kahvedir. Süt kahvenin keskinliğini yumuşatır; içecek sıcak hazırlandığında dokusu hafif kremamsı, tadı ise sade kahveye göre daha yumuşak olur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde, çay molasına alternatif olarak içebilirsiniz; yanında küçük bir kurabiye veya lokum iyi gider. Porsiyona şeker eklemeden de sütlü tadını alabilirsiniz. 100 gramında 27 kalori bulunması, onu daha yoğun sütlü kahvelere kıyasla hafif bir seçenek yapar.
Sütlü kahve (yarısı su) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü kahve (yarısı su) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü kahve (yarısı su) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü kahve (yarısı su) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü kahve (yarısı su) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü kahve (yarısı su) ile Karşılaştır
Sütlü kahve (yarısı su) Gibi Besinler
Sütlü kahve (yarısı su) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.