Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağlı sütlü kahve Kaç Kalori?
Kafeinli, tam yağlı sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağlı sütlü kahve (200 g) 108 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağlı sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
108
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 20% · Yağ 39%
Yağlı sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağlı sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 81 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı sütlü kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kahve kafein içerdiği için uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Yağlı süt kafeini etkisiz hâle getirmez; kafeine duyarlıysanız yağlı sütlü kahveyi günün erken saatlerinde içmeniz daha iyi olabilir.
Yağlı sütlü kahve orucu bozar mı?
Evet, Ramazan orucunda yağlı sütlü kahve içmek orucu bozar; kahve ve süt, oruç sırasında tüketilmemesi gereken içecek ve besinlerdir. Sahurda içebilirsiniz, ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir.
Yağlı sütlü kahve nasıl yapılır?
Yağlı sütlü kahve, demlenmiş kahveye ısıtılmış yağlı süt eklenerek hazırlanır. Önce fincana kahveyi koyup sütü azar azar ekleyin; daha yoğun süt tadı için süt miktarını artırabilir, köpüklü seviyorsanız sütü önceden köpürtebilirsiniz.
Yağlı sütlü kahvede süt neden kesilir?
Yağlı sütlü kahvede süt genellikle kahve çok sıcak veya asidik olduğunda kesilmiş gibi görünür. Sütü kaynatmadan ısıtıp kahveye yavaşça eklemek ve çok taze süt kullanmak kesilmeyi önlemeye yardımcı olur.
Yağlı sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, yağlı sütlü kahve Türk kahvesiyle de hazırlanabilir. Suyu ve sütü cezveye alıp kahveyi ekleyin; karışımı taşırmadan, kısık ateşte pişirin. Süt köpürüp hızla yükselebileceğinden cezveyi ocakta gözetimsiz bırakmayın.
Yağlı sütlü kahve yeniden ısıtılır mı?
Evet, yağlı sütlü kahveyi yeniden ısıtabilirsiniz; ancak tadı ve süt dokusu bozulabileceği için mümkünse taze hazırlayın. Isıtırken kısık ateş kullanın, kaynatmayın ve uzun süre oda sıcaklığında beklemiş kahveyi tüketmeyin.
Yağlı sütlü kahve laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle hayır; yağlı sütlü kahvedeki inek sütü laktoz içerir ve laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış bir kahve, laktozu tolere edemeyenler için alternatif olabilir.
Yağlı sütlü kahve kilo aldırır mı?
Tek başına yağlı sütlü kahve kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunabilir. Şeker, şurup veya kremayla hazırlamak içeceği daha enerji yoğun hâle getirir.
Yağlı sütlü kahve için süt köpürtülür mü?
Evet, yağlı süt köpürtülebilir ve kahvenin üzerine eklenebilir. Sütü kaynatmadan ısıtıp el köpürtücüsüyle veya buhar çubuğuyla çırpın; yağlı süt, kahveye daha dolgun ve kremsi bir doku verir.
Hamilelikte yağlı sütlü kahve içilir mi?
Evet, hamilelikte yağlı sütlü kahve içilebilir; ancak kahveden gelen kafein miktarını gün içindeki diğer kaynaklarla birlikte sınırlamak gerekir. Kafein için size uygun sınırı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yağlı sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kalsiyum
196mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Yağlı sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı sütlü kahve Nedir?
Yağlı sütlü kahve, demlenmiş kahvenin tam yağlı sütle karıştırılmasıyla hazırlanır; oranı damak tadınıza göre değişir. Evde filtre kahveyle ya da Türk kahvesi dışındaki kahve türleriyle yapılabilir, kafelerde de sıcak olarak sunulur.
Süt kahvenin sertliğini yumuşatır ve içeceğe daha dolgun, kremamsı bir kıvam verir. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye ya da küçük bir sandviçle içebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 54 kcal bulunur. Daha hafif içmek isterseniz kahve miktarını artırıp sütü azaltabilir, ilave şekeri atlayabilirsiniz.
Yağlı sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yağlı sütlü kahve ile Karşılaştır
Yağlı sütlü kahve Gibi Besinler
Yağlı sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.