🍮
Sütlü İrmik Tatlısı Kaç Kalori?
Sütlü, hafif, irmik bazlı tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü İrmik Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 70%
Protein
3.5g
· 10%
Yağ
3.2g
· 20%
Lif
0.3g
Sütlü İrmik Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Sütlü İrmik Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü İrmik Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü İrmik Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü İrmik Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü İrmik Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü İrmik Tatlısı Gibi Besinler
Sütlü İrmik Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü irmik tatlısı kaç kalori?
Sütlü irmik tatlısı 100 gramda 145 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı gram üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Sütlü irmik tatlısında ne kadar protein var?
100 gram sütlü irmik tatlısında 3,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Sütlü irmik tatlısı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu tatlı 100 gramda 25,5 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat tüketimini takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Sütlü irmik tatlısında ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 3,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği karbonhidrat içeriğine kıyasla daha düşüktür.
Sütlü irmik tatlısı lif açısından zengin mi?
Hayır, 100 gramında yalnızca 0,3 gram lif bulunur. Bu nedenle liften zengin bir tatlı seçeneği olarak değerlendirilmez.
Sütlü irmik tatlısının glisemik indeksi kaçtır?
Sütlü irmik tatlısının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin orta düzeyde olabileceğini gösterir.
Sütlü irmik tatlısı diyette yenir mi?
100 gramı 145 kalori ve 25,5 gram karbonhidrat içerdiği için diyetlerde porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir. Uygunluğu, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.
Sütlü irmik tatlısı vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre sütlü irmik tatlısı vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sütlü irmik tatlısında süt alerjeni var mı?
Evet, sütlü irmik tatlısı süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Sütlü irmik tatlısı işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sütlü irmik tatlısı işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında değerlendirirken bu özelliği ve porsiyon miktarını göz önünde bulundurabilirsiniz.
Sütlü İrmik Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.