Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü instant kahve Kaç Kalori?
Süt ve instant kahve karışımı, orta kalori, kafein, kalsiyum
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü instant kahve (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü instant kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 20% · Yağ 27%
Sütlü instant kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü instant kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 193 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü instant kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü instant kahve nasıl hazırlanır?
Sütlü instant kahve, kahve granüllerini az miktarda sıcak suda çözdürüp üzerine ılık süt ekleyerek hazırlanır. Böyle yapmak, granüllerin topaklanmasını önler; daha yoğun bir tat için suyu azaltabilirsiniz.
Sütlü instant kahve kafein içerir mi?
Evet, sütlü instant kahve kafein içerir; kafein instant kahve kısmından gelir. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz, bu nedenle gün içinde içtiğiniz diğer kahve ve çayları da hesaba katın.
Sütlü instant kahve 3’ü 1 arada ile aynı mı?
Hayır, sütlü instant kahve mutlaka 3’ü 1 arada değildir. Kahveye ayrıca süt ekleyebilirsiniz; 3’ü 1 arada ürünlerde ise kahve, sütlü bileşen ve çoğunlukla şeker önceden karıştırılmıştır.
Sütlü instant kahve soğuk sütle yapılır mı?
Evet, sütlü instant kahve soğuk sütle yapılabilir; ancak granüller sıcak sıvıdaki kadar kolay çözünmeyebilir. Önce kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp soğuk süt eklemek daha pürüzsüz bir içecek verir.
Sütlü instant kahve gece içilir mi?
İçilebilir, ancak sütlü instant kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek ya da kafeinsiz instant kahve tercih etmek daha uygundur.
Sütlü instant kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, sütlü instant kahveye şeker eklemek gerekmez; sade hazırlanabilir. Tatlandırmak isterseniz miktarı kendiniz ayarlayın, çünkü bazı hazır karışımlar zaten şeker içerir ve ek şeker içeceği daha tatlı yapar.
Sütlü instant kahve sahurda içilir mi?
Evet, sütlü instant kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Susuzluğu önlemek için suyu da ihmal etmeyin; kahveyi suyun yerine saymayın.
Sütlü instant kahve hamilelikte içilebilir mi?
Genellikle içilebilir; önemli olan sütlü instant kahve dâhil gün boyunca alınan toplam kafeini sınırlamaktır. Hamilelikte önerilen sınır kişisel duruma göre değişebileceğinden, doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü instant kahve mideyi rahatsız eder mi?
Evet, sütlü instant kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; kahvenin kafeini ve asitliği buna katkıda bulunabilir. Süt de laktoza hassasiyeti olanlarda şişkinlik ya da gaz oluşturabilir.
Hazırlanmış sütlü instant kahve ne kadar bekletilebilir?
Hazırlanmış sütlü instant kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmediğiniz kısmı buzdolabına kaldırın. Süt içerdiği için en iyisi taze hazırlayıp kısa sürede tüketmek, tekrar tekrar ısıtmamaktır.
Sütlü instant kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Sütlü instant kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü instant kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü instant kahve Nedir?
Sütlü instant kahve, çözünebilir kahvenin sütle ya da süt tozuyla buluştuğu, sıcak suyla kısa sürede hazırlanan bir içecektir. Evde, işte veya yol arasında kahve isteğini pratikçe karşılar; kahve miktarı ve süt oranı ürüne göre değişebilir.
Sade kahveye kıyasla daha yumuşak, kremamsı bir tadı vardır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir molada içebilir, yanında küçük bir atıştırmalıkla servis edebilirsiniz. Kafein içerir; beslenme yönünden orta düzeyde kalorili olup bir miktar protein ve kalsiyum da sağlar. Daha hafif içmek isterseniz ilave şeker kullanmayın; tatlı bir eşlikçi yerine meyveyle sunabilirsiniz.
Sütlü instant kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü instant kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü instant kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü instant kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü instant kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü instant kahve ile Karşılaştır
Sütlü instant kahve Gibi Besinler
Sütlü instant kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.