Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Ice Tea Kaç Kalori?
Çay, süt ve buz karışımı; ferahlatıcı ve hafif tatlı içecek.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Ice Tea (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Ice Tea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 11% · Yağ 21%
Sütlü Ice Tea besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Ice Tea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Ice Tea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü ice tea evde nasıl yapılır?
Sütlü ice tea için demli siyah çayı soğutun, süt ve buzla karıştırın; isterseniz şeker veya şurup ekleyin. Çayı önce soğutmak, buzun içeceği fazla sulandırmasını önler.
Sütlü ice tea’de kafein var mı?
Evet, siyah veya yeşil çayla yapılan sütlü ice tea kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne ve ne kadar demlendiğine göre değişir; kafeinsiz çayla hazırlarsanız kafein miktarı çok azalır.
Sütlü ice tea için hangi çay kullanılır?
Sütlü ice tea için güçlü demlenmiş siyah çay en yaygın tercihtir; sütle tadı belirgin kalır. Daha hafif, çiçeksi bir lezzet için yeşil çay da kullanabilirsiniz, ancak demleme süresini uzatmak acılığı artırabilir.
Sütlü ice tea’ye süt ne zaman eklenir?
Sütlü ice tea hazırlarken sütü demlenmiş ve soğumuş çaya ekleyin. Sıcak çaya süt koyup ardından buz eklemek içeceği hızlı soğutsa da buz eriyerek tadını seyreltebilir.
Sütlü ice tea neden kesilir veya pütür pütür olur?
Sütlü ice tea, çok asitli çay ya da limon gibi ekşili malzemelerle karışınca kesilebilir. Taze süt kullanın, limonu süte doğrudan eklemeyin ve çayı soğuttuktan sonra sütle karıştırın.
Sütlü ice tea’ye şeker eklenir mi?
Evet, sütlü ice tea’ye şeker ekleyebilirsiniz; şekerin soğuk içecekte çözünmesi zor olduğundan önce az miktar sıcak suda eritmek işe yarar. Bal veya şurup da kullanılabilir; eklediğiniz miktarı tadına bakarak ayarlayın.
Sütlü ice tea buzdolabında ne kadar dayanır?
Sütlü ice tea’yi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp tercihen aynı gün tüketin. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku, kesilme veya belirgin tat değişikliği varsa içmeyin.
Sütlü ice tea’ye limon sıkılır mı?
Sütlü ice tea’ye limon sıkmak genellikle iyi sonuç vermez; limonun asidi sütü kesip pütürlü bir doku oluşturabilir. Limon aroması istiyorsanız limonu süt eklemeden önce çaya katıp iyice soğutun veya sütü ayrı servis edin.
Sütlü ice tea, normal buzlu çaydan nasıl farklıdır?
Sütlü ice tea, soğuk çaya süt eklenerek hazırlanır; bu yüzden sade buzlu çaya göre daha kremamsı ve yumuşak içimlidir. Sade buzlu çayda süt bulunmaz ve çay aroması daha doğrudan hissedilir.
Sütlü ice tea çay saatinde ya da iftarda içilir mi?
Evet, sütlü ice tea çay saatinde serinletici bir içecek olarak içilebilir; iftarda da tercih edilebilir. Kafeinli çayla hazırlandıysa akşam geç saatlerde içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Sütlü Ice Tea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.31mg · 24% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Sütlü Ice Tea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Ice Tea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Ice Tea Nedir?
Sütlü ice tea, demlenmiş çayın soğutulup süt ve buzla birleştirilmesiyle hazırlanan, hafif tatlandırılabilen soğuk bir içecektir. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, farklı ülkelerdeki sütlü çay alışkanlıklarının buzlu ve pratik bir yorumudur. Siyah çay yaygın bir seçimdir; demleme ve süt oranı damak tadına göre değişebilir.
Türkiye’de çay çoğunlukla sıcak ve sade içildiğinden, sütlü ice tea daha çok yazın kafelerde ya da evde serinlemek için tercih edilir. Buzla iyice soğutup ara öğünde, hafif bir sandviç veya kurabiyeyle sunabilirsiniz. Sütü ve tatlandırıcıyı ölçülü kullanmak içeceği daha hafif tutar; 100 gramında 45 kcal bulunur.
Sütlü Ice Tea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Ice Tea İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Ice Tea Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Ice Tea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Ice Tea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Ice Tea ile Karşılaştır
Sütlü Ice Tea Gibi Besinler
Sütlü Ice Tea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.