Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü hindibağ kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz, lifli, sütlü içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü hindibağ kahvesi (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 104 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü hindibağ kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 16% · Yağ 26%
Sütlü hindibağ kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü hindibağ kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü hindibağ kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü hindibağ kahvesinde kafein var mı?
Saf hindibağ kökünden yapılan sütlü hindibağ kahvesi kafein içermez; kahve çekirdeğinden yapılmaz. Hazır karışım kullanıyorsanız, kahveyle harmanlanmış olup olmadığını içindekiler listesinden kontrol edin.
Sütlü hindibağ kahvesinin tadı normal kahveye benzer mi?
Sütlü hindibağ kahvesi kavrulmuş kahveyi andıran, ancak genellikle daha yumuşak ve hafif tatlımsı bir tada sahiptir. Süt acılığını azaltır; kahve çekirdeği içermediği için aroması gerçek kahveyle aynı değildir.
Sütlü hindibağ kahvesi evde nasıl yapılır?
Sütlü hindibağ kahvesi, hindibağ kökü kahvesi sıcak suyla demlenip ya da çözünebilir ürün sıcak suda karıştırılıp süt eklenerek yapılır. Daha yoğun tat için hindibağ miktarını artırabilir, içeceği ocakta kaynatmadan ısıtabilirsiniz.
Sütlü hindibağ kahvesi akşam içilir mi, uykuyu etkiler mi?
Evet, kafeinsiz sütlü hindibağ kahvesi akşam içilebilir ve kafein kaynaklı uyanıklık yapması beklenmez. Ancak sıcak sütlü içecekler bazı kişilerde reflü veya mide rahatsızlığı yaratabilir; yatmadan hemen önce içmek size dokunuyorsa daha erken tüketin.
Sütlü hindibağ kahvesindeki hindibağ lifi sindirimi etkiler mi?
Evet, hindibağ kökündeki inülin adlı lif bağırsak bakterilerince fermente edilir ve bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya karın rahatsızlığı yapabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız daha küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Sütlü hindibağ kahvesi şeker eklemeden içilir mi?
Evet, sütlü hindibağ kahvesi şeker eklemeden içilebilir; süt ve kavrulmuş hindibağın hafif tatlımsı aroması içeceğe yumuşak bir lezzet verir. Daha tatlı tercih ediyorsanız eklediğiniz şeker miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Sütlü hindibağ kahvesi normal Türk kahvesinin yerine geçer mi?
Sütlü hindibağ kahvesi kafeinsiz bir alternatif olabilir, ancak Türk kahvesinin tadını ve kafein etkisini vermez. Kahve alışkanlığınızdan özellikle kafein alımını azaltmak için uzaklaşıyorsanız, geçişte aroma farkını göz önünde bulundurun.
Sütlü hindibağ kahvesi soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, sütlü hindibağ kahvesi soğuk içecek olarak hazırlanabilir. Hindibağ kahvesini önce az miktarda sıcak suda çözdürüp soğuk süt ve buz ekleyin; çözünebilir olmayan ürünlerde demleme talimatını izleyip içeceği soğutun.
Sütlü hindibağ kahvesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Süt içeren sütlü hindibağ kahvesini oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse taze tüketin. Kokusunda, görünüşünde veya tadında değişiklik varsa içmeyin; tekrar ısıtacaksanız yalnızca içeceğiniz kadarını ısıtın.
Sütlü hindibağ kahvesi hindibağ kökünden mi, kahve çekirdeğinden mi yapılır?
Sütlü hindibağ kahvesinin temel malzemesi kavrulup öğütülmüş hindibağ köküdür; saf üründe kahve çekirdeği bulunmaz. Hindibağ kökü kahvesiyle gerçek kahvenin karıştırıldığı ürünler de satılabildiğinden, kullandığınız ürünün içindekilerini kontrol edin.
Sütlü hindibağ kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Sütlü hindibağ kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü hindibağ kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü hindibağ kahvesi Nedir?
Sütlü hindibağ kahvesi, kahve çekirdeği yerine kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan içeceğin sütle yumuşatılmış hâlidir. Hindibanın kavruk, hafif topraksı ve acımsı tadı vardır; süt içimi daha kremamsı ve dengeli kılar. Kafein içermez ve bir miktar lif sağlar.
Türkiye’de geleneksel Türk kahvesinin ya da çayın yerini alan yerleşik bir içecek değildir; kahvaltıda veya gün içinde sıcak bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Sade içebilir, damak tadınıza göre süt miktarını ve tatlandırıcıyı ayarlayabilirsiniz. Yanında kahvaltılıklarla ya da küçük bir atıştırmalıkla iyi gider; tadını hafif tutmak için ilave şeker kullanmayın.
Sütlü hindibağ kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü hindibağ kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü hindibağ kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü hindibağ kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü hindibağ kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü hindibağ kahvesi ile Karşılaştır
Sütlü hindibağ kahvesi Gibi Besinler
Sütlü hindibağ kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.