Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü hindiba içeceği Kaç Kalori?
Kafeinsiz, sütlü sıcak içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü hindiba içeceği (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü hindiba içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 19% · Yağ 27%
Sütlü hindiba içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü hindiba içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü hindiba içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü hindiba içeceği kafein içerir mi?
Hayır, sütlü hindiba içeceği kafeinsizdir; kahve çekirdeği yerine hindiba kökünden hazırlanır. Ancak hazır karışımlar kahve de içeriyorsa kafein bulunabilir, bu nedenle karışımın içeriğini kontrol edin.
Sütlü hindiba içeceği evde nasıl yapılır?
Sütlü hindiba içeceği, hindiba kökü kahvesini sıcak sütle karıştırarak hazırlanır. Hindiba ürününü önce sıcak suda çözdürün veya demleyin, ardından ısıtılmış süt ekleyin; tatlandırıcı kullanmak isteğe bağlıdır.
Sütlü hindiba içeceğinin tadı nasıldır?
Sütlü hindiba içeceğinin tadı kavruk, hafif acımsı ve kahveyi andırır; süt bu keskinliği yumuşatır. Hindiba kahve çekirdeği olmadığı için aroması kahveden farklı, genellikle daha yumuşaktır.
Sütlü hindiba içeceği kahve yerine içilebilir mi?
Evet, sütlü hindiba içeceği kahveye kafeinsiz bir alternatif olabilir. Kavruk aroması sıcak kahveyi anımsatsa da kahvenin kafein uyarısını sağlamaz; kahve tadının birebir aynısını beklemeyin.
Sütlü hindiba içeceği gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde sütlü hindiba içeceği gaz veya şişkinlik yapabilir; hindiba kökündeki fermente olabilen lifler buna yol açabilir. Süt şekeri de hassasiyeti olanlarda benzer yakınmalara neden olabilir.
Sütlü hindiba içeceği hamilelikte içilebilir mi?
Az miktarda kavrulmuş hindiba içeceği genellikle gıda olarak tüketilir; ancak hamilelikte yoğun hindiba özleri ve takviyeleri aynı şey değildir. Düzenli içmeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Diyabeti olanlar sütlü hindiba içeceği içebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar genellikle şekersiz sütlü hindiba içeceği içebilir; ancak süt doğal karbonhidrat içerir ve eklenen şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve kişisel öğün planını hesaba katın.
Sütlü hindiba içeceği soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, sütlü hindiba içeceğini soğuk da hazırlayabilirsiniz. Hindiba ürününü önce az miktarda sıcak suda çözündürüp soğutun, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; doğrudan soğuk sıvıda topaklanabilir.
Sütlü hindiba içeceği bitkisel sütle hazırlanır mı?
Evet, sütlü hindiba içeceğini yulaf, soya veya badem içeceği gibi bitkisel seçeneklerle hazırlayabilirsiniz. İçeceğin kıvamı ve tadı seçtiğiniz ürüne göre değişir; şekersiz seçenekler eklenen şekeri önler.
Hazırlanmış sütlü hindiba içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış sütlü hindiba içeceğini oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; artanı kapalı bir kapta hemen buzdolabına koyun ve ertesi gün tüketin. İçmeden önce iyice karıştırıp ısıtabilirsiniz.
Sütlü hindiba içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Sütlü hindiba içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü hindiba içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü hindiba içeceği Nedir?
Sütlü hindiba içeceği, kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan içeceğin sütle yumuşatılmış hâlidir; kahveye benzer koyu rengi ve kavruk kokusu olsa da kafein içermez. Hindiba kökü sıcak suyla demlenebilir ya da hazır hindiba içeceği süte karıştırılabilir.
Tadı hafif kavruk ve topraksı, sütle birlikte daha yumuşak ve kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda kahve yerine, çay saatinde ya da akşam sıcak bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Süt, içeceğe bir miktar protein ve enerji kazandırır; 100 gramı 32 kcal’dir. Yanına sade tost veya bisküvi yakışır; daha hafif olması için şeker eklemeden deneyebilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü hindiba içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü hindiba içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü hindiba içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü hindiba içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü hindiba içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü hindiba içeceği ile Karşılaştır
Sütlü hindiba içeceği Gibi Besinler
Sütlü hindiba içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.