Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Kaç Kalori?
Kafein içerir, sütlü kahve karışımı, tek kullanımlık saşe formunda yaygın
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 8% · Yağ 23%
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.66 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 9 g | 39 kcal |
| 10 g | 10 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 18 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 24 g | 103 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) nasıl hazırlanır?
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada), bir fincana dökülüp üzerine sıcak su eklenerek hazırlanır. Paket üzerindeki su miktarını kullanın; iyice karıştırınca kahve ve sütlü karışım çözünür.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) kafein içerir mi?
Evet, sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) instant kahve içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı ürüne göre değişebilir; kahveye duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) şekerli midir?
Her sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) şekerli değildir; ürünün karışımı markaya göre değişir. Şeker eklenmemiş çeşitler de bulunur, bu nedenle şeker içerip içermediğini paketin içerik bilgisinden kontrol edin.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) ile 3'ü 1 arada kahve arasındaki fark nedir?
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) genellikle kahve ve süt tozu ya da kahve kreması karışımıdır; 3'ü 1 arada ürünlerde bunlara çoğunlukla şeker de eklenir. İçerikler markaya göre değişebilir.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) soğuk suyla hazırlanır mı?
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) soğuk suyla da karıştırılabilir, ancak toz sıcak suya göre daha zor çözünebilir. Önce az miktarda ılık suyla eritip soğuk su ve buz eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) gece içilir mi?
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) kafein içerdiğinden gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine hassassanız akşam yerine günün erken saatlerinde tüketin.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) tek başına sütle yapılır mı?
Evet, sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) su yerine sütle hazırlanabilir. Daha yoğun ve kremamsı olur; tozun topaklanmaması için önce az miktarda sıcak sütle karıştırıp kalan sütü ekleyin.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) tek kullanımlık paketteyse paketi açtıktan sonra bekletmeden tüketin. Büyük ambalajdaki ürünün kalanını nemden ve kokulardan korumak için ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) günde kaç paket içilebilir?
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) için herkese uygun tek bir paket sınırı yoktur; toplam kafein alımınız önemlidir. Gün içinde içtiğiniz çay, kahve ve enerji içeceklerini de hesaba katın.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) tüketimi günlük toplam kafein miktarına bağlıdır. Kahve, çay ve diğer kafein kaynaklarını birlikte değerlendirin; kişisel sınırınız için doktorunuza danışın.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Magnezyum
6.84mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Nedir?
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada), çözünebilir kahve ile sütlü toz karışımın tek kullanımlık saşelerde sunulan pratik bir içeceğidir. Sıcak suyla hazırlanır; kahveyi evde demlemeden, kısa sürede bir fincana dönüştürmek isteyenler için tercih edilir.
Tadı sade hazır kahveye göre daha yumuşak ve kremamsı, dokusu ise karışım iyice çözündüğünde pürüzsüzdür. Türkiye’de kahvaltıda, iş arasında ya da çayın yanında içilebilir; sahurda tercih ediyorsanız kafein içerdiğini göz önünde bulundurun. Enerjisi ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 430 kcal bulunur. Daha hafif bir fincan için saşenin tamamını değil, damak tadınıza yetecek miktarı kullanıp suyu artırabilirsiniz.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) ile Karşılaştır
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) Gibi Besinler
Sütlü hazır kahve (2'si 1 arada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.