Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Harmana Kahve Kaç Kalori?
Süt ile hazırlanan, şekersiz Harmana kahvesi; kafein içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Harmana Kahve (240 g) 202 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 10.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 36 µg İyot ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü Harmana Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
202
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 20% · Yağ 47%
Sütlü Harmana Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Harmana Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 202 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 84 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Harmana Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Harmana kahvede kafein var mı?
Evet, Sütlü Harmana kahvede kafein vardır; çünkü içeceğin temelinde kahve bulunur. Kafein miktarı kullanılan Harmana kahvesine ve hazırlama şekline göre değişebilir.
Sütlü Harmana kahve nasıl yapılır?
Sütlü Harmana kahve, Harmana kahvesini kendi hazırlama talimatına göre demleyip sütle karıştırarak yapılır. Daha yumuşak bir içim için sütü ısıtıp kahveye ekleyebilirsiniz.
Sütlü Harmana kahve şekerli mi?
Hayır, Sütlü Harmana kahveye ilave şeker eklenmez. Ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur; bu nedenle içecek tamamen şekersiz değildir.
Sütlü Harmana kahve sağlıklı mı?
Sütlü Harmana kahve, süt ve kafein içeren bir içecektir; ilave şeker içermemesi şekerli kahvelerden ayrılır. Kafeine hassassanız tüketim miktarınıza ve saatine dikkat edin.
Sütlü Harmana kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; Sütlü Harmana kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı güçleştirir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek daha iyi olabilir.
Sütlü Harmana kahve soğuk içilir mi?
Evet, Sütlü Harmana kahveyi soğuk içebilirsiniz. Kahveyi hazırlayıp soğuttuktan sonra sütle karıştırın; isterseniz buz ekleyin ve sütlü içecek olduğu için bekletmeden tüketin.
Sütlü Harmana kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak Sütlü Harmana kahvedeki kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte için.
Sütlü Harmana kahve için hangi süt kullanılır?
Sütlü Harmana kahve için inek sütü kullanabilirsiniz; tam yağlı süt daha kremamsı, az yağlı süt daha hafif bir içim verir. Sütü kahveye damak tadınıza göre ekleyin.
Sütlü Harmana kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan Sütlü Harmana kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Süt içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Sütlü Harmana kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, ölçülü miktarda Sütlü Harmana kahve tek başına vücudu susuz bırakmaz. Kafein hafif idrar söktürücü etki gösterebilse de kahvenin içindeki sıvı da günlük sıvı alımına katkı sağlar.
Sütlü Harmana Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.43µg · 18% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
A Vitamini
67.2µg · 7% GDV
Mineraller
İyot
36µg · 24% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Sütlü Harmana Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Harmana Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Harmana Kahve Nedir?
Sütlü Harmana kahve, Harmana kahvesinin sütle hazırlanmış, kafein içeren ve ilave şeker kullanılmayan hâlidir. Kahvenin tadını sütün yumuşaklığıyla bir araya getiren, tek başına içilebilen bir kahve seçeneğidir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da yemek sonrasında tercih edebilirsiniz; sıcak içilir, dileyen soğuk da servis edebilir. Süt sayesinde yalnızca kahveden oluşan içeceklere göre daha doyurucu ve protein içerir; 100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir fincan için az yağlı sütle hazırlayabilir, yanında tatlı bir atıştırmalık yerine sade tüketebilirsiniz.
Sütlü Harmana Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Harmana Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Harmana Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Harmana Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Harmana Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Harmana Kahve ile Karşılaştır
Sütlü Harmana Kahve Gibi Besinler
Sütlü Harmana Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.