Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü granür kahve Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanan, sütlü kahve
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü granür kahve (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü granür kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 17% · Yağ 21%
Sütlü granür kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü granür kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü granür kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü granür kahve nasıl hazırlanır?
Sütlü granür kahve genellikle sıcak suya eklenip karıştırılarak hazırlanır; demleme ya da süzme gerekmez. Pakette porsiyon talimatı varsa onu uygulayın, çünkü granür miktarı ve önerilen su miktarı ürüne göre değişebilir.
Sütlü granür kahvede kafein var mı?
Evet, sütlü granür kahvede kahveden gelen kafein bulunur. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve karışımdaki oranına göre değiştiğinden, özellikle kafeini sınırlıyorsanız aynı gün içtiğiniz diğer kahveleri ve çayları da hesaba katın.
Sütlü granür kahve şekerli mi?
Her sütlü granür kahve şekerli değildir; bazı ürünler şeker eklenerek, bazılarıysa eklenmeden hazırlanır. Karbonhidrat bilgisi tek başına şeker miktarını göstermez; şeker ekleyip eklemediğinizi anlamak için içindekiler bölümüne bakın.
Sütlü granür kahvenin içinde süt var mı?
Evet, sütlü granür kahve süt kaynaklı bir bileşen içerir. Bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün süt bileşenini ve size dokunup dokunmadığını ayrıca göz önünde bulundurun.
Sütlü granür kahve ile 3'ü 1 arada kahve aynı mı?
Hayır, her sütlü granür kahve 3'ü 1 arada değildir. 3'ü 1 arada adı genellikle kahve, krema benzeri bir bileşen ve şekeri birlikte sunan karışımlar için kullanılır; sütlü granür kahvenin içeriği markaya göre değişebilir.
Sütlü granür kahve gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Sütlü granür kahveyi akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa daha erken saatlere alın veya kafeinsiz bir içecek tercih edin.
Sütlü granür kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütlü granür kahveyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granürlerin topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve paketteki saklama talimatını izleyin.
Sütlü granür kahve soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, sütlü granür kahveyi soğuk suyla karıştırabilirsiniz; ancak sıcak suya göre daha yavaş çözünüp topaklanabilir. Önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz hâle getirip ardından soğuk su ve buz eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
Sütlü granür kahveye ayrıca süt eklemek gerekir mi?
Hayır, sütlü granür kahve genellikle sütlü bir içecek olarak hazırlanacak şekilde tasarlanır ve ayrıca süt eklemek şart değildir. Daha kremamsı bir tat isterseniz suyun bir kısmını sütle değiştirebilirsiniz; karışımın çözünmesi biraz farklı olabilir.
Sütlü granür kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, normal miktarda içilen sütlü granür kahve tek başına vücudu susuz bırakmaz ve sıvı alımına katkı sağlar. Kafeine duyarlıysanız veya gün içinde çok sayıda kafeinli içecek tüketiyorsanız su içmeyi de ihmal etmeyin.
Sütlü granür kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Sütlü granür kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü granür kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü granür kahve Nedir?
Sütlü granür kahve, granül kahvenin sütle hazırlanmış pratik hâlidir; hazır karışımlarda süt tozu da bulunabilir. Evde granülleri sıcak suya karıştırıp süt ekleyerek de yapabilirsiniz. Kahvenin kavruk kokusu, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı filtre kahveden daha dolgun, Türk kahvesinden daha az yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir mola verirken sıcak içilir; yanında kurabiye veya sade bir bisküvi tercih edilebilir. Besin değeri süt ve eklenen şeker miktarına göre değişir; verilen değerlerde 100 gramı 55 kaloridir. Daha hafif bir fincan için şekeri azaltabilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü granür kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü granür kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü granür kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü granür kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü granür kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü granür kahve ile Karşılaştır
Sütlü granür kahve Gibi Besinler
Sütlü granür kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.