Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Gofret (Küçük boy) Kaç Kalori?
Sütlü gofret, küçük boy, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Sütlü Gofret (Küçük boy) (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sütlü Gofret (Küçük boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Sütlü Gofret (Küçük boy) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sütlü Gofret (Küçük boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 9 g | 46 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 2 adet (küçük) | 36 g | 184 kcal |
| 1 paket (küçük) | 54 g | 275 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Gofret (Küçük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük boy sütlü gofretin içinde ne var?
Küçük boy sütlü gofret, çıtır gofret katmanları arasına konan sütlü bir dolguya sahiptir. Şeker, yağ, süt bileşenleri ve un gibi malzemeler kullanılabilir; dolgunun ve katkıların tam içeriği üreticiye göre değişir.
Küçük boy sütlü gofret nasıl yapılır?
Küçük boy sütlü gofret, ince gofret katmanlarının pişirilip sütlü dolgu ile birleştirilmesiyle üretilir. Paketli ürünler genellikle seri üretimden geçer ve ultra işlenmiş sınıfındadır; ev yapımı versiyonda içerikleri kendiniz seçebilirsiniz.
Küçük boy sütlü gofret nasıl saklanır?
Küçük boy sütlü gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak gofret katmanlarının nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Küçük boy sütlü gofret neden yumuşar?
Küçük boy sütlü gofret, havadaki nemi veya çevresindeki kokuları çektiğinde çıtırlığını kaybeder. Paketi açık bırakmak ya da buzdolabına koymak yumuşamayı hızlandırabilir; ağzı kapalı bir kapta saklamak daha iyi sonuç verir.
Küçük boy sütlü gofret dondurucuya konur mu?
Küçük boy sütlü gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde gofret katmanları nemlenip gevrekliğini kaybedebilir; ürünü kapalı ambalajında, serin ve kuru bir dolapta tutmak dokusunu daha iyi korur.
Küçük boy sütlü gofret ile çikolatalı gofret arasındaki fark nedir?
Küçük boy sütlü gofretin dolgusu sütlü olarak tanımlanırken çikolatalı gofretin dolgusunda kakao veya çikolata aroması öne çıkar. Tarifler markaya göre değiştiğinden, sütlü dolgunun tam bileşimi için ürünün içindekiler listesine bakın.
Küçük boy sütlü gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, küçük boy sütlü gofret çay ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu içeceğin acımsı tadıyla iyi eşleşir; gofretin gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ambalajından çıkarın.
Küçük boy sütlü gofret kilo aldırır mı?
Küçük boy sütlü gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak ara sıra tercih etmek ve porsiyonu küçük tutmak daha ölçülü bir seçimdir.
Küçük boy sütlü gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, küçük boy sütlü gofret karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir atıştırmalıktır; kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin ve gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Küçük boy sütlü gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, küçük boy sütlü gofret ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak şekerli bir tatlı atıştırmalığıdır ve ana öğünlerin yerini almamalıdır. Sıcakta dolgu yumuşayabileceğinden çantada ezilmeyecek ve aşırı ısınmayacak şekilde taşıyın.
Sütlü Gofret (Küçük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Sütlü Gofret (Küçük boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Gofret (Küçük boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Gofret (Küçük boy) Nedir?
Küçük boy sütlü gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı, sütlü kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir ev yemeğinden çok, Türkiye’de de sık rastlanan pratik bir tatlı atıştırmalık türüdür.
Hafif gevrek dokusu ve belirgin tatlılığıyla çayın yanında, okulda ya da gün içinde kısa bir mola verirken yenir. Küçük porsiyonu çantada taşımaya elverişlidir; yine de enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Sütlü Gofret (Küçük boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Gofret (Küçük boy) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Gofret (Küçük boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Gofret (Küçük boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Gofret (Küçük boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Sütlü Gofret (Küçük boy) ile Karşılaştır
Sütlü Gofret (Küçük boy) Gibi Besinler
Sütlü Gofret (Küçük boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.