Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü flat white kahve Kaç Kalori?
Süt bazlı espresso kahvesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü flat white kahve (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü flat white kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 22% · Yağ 38%
Sütlü flat white kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü flat white kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 160 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü flat white kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü flat white kahve nedir ve nasıl yapılır?
Sütlü flat white kahve, espresso üzerine ince dokulu ve az köpüklü sıcak süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Genellikle latteye göre daha küçük sunulur; espresso tadı belirgin, süt köpüğü ise cappuccinodaki kadar kalın değildir.
Sütlü flat white kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Sütlü flat white kahvede espresso tadı daha belirgindir ve süt köpüğü daha ince, ipeksi bir yapıdadır. Latte genellikle daha büyük fincanda ve daha fazla sütle servis edilir; bu nedenle tadı daha yumuşak olabilir.
Sütlü flat white kahvede ne kadar kafein bulunur?
Sütlü flat white kahvenin kafein miktarı, kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine bağlıdır. Süt kafeini azaltmaz; kafenizde sipariş verirken kaç shot kullanıldığını sorarak miktarı öğrenebilirsiniz.
Sütlü flat white kahve ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Sütlü flat white kahvede süt köpüğü ince ve parlak, cappuccinoda ise daha kalın ve hacimlidir. İkisinde de espresso ve süt bulunur; cappuccino köpüğü kahveyi daha hafif hissettirirken flat white espresso tadını öne çıkarır.
Sütlü flat white kahve şekerli midir?
Sütlü flat white kahve, içine şeker veya şurup eklenmediyse genellikle tatlandırılmamış olarak hazırlanır. Sütte doğal olarak bulunan laktoz hafif bir tatlılık verir; kafede sipariş ederken şurup eklenip eklenmediğini belirtebilirsiniz.
Sütlü flat white kahve evde espresso makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, sütlü flat white kahveyi espresso makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Moka potta koyu kahve demleyip ısıttığınız sütü ince köpürtün; sonuç espresso makinesiyle yapılandan farklı olsa da benzer bir kahve-süt içeceği olur.
Sütlü flat white kahve için hangi süt kullanılır?
Sütlü flat white kahve için genellikle inek sütü kullanılır; süt, ince ve ipeksi köpük oluşturacak şekilde buharla ısıtılır. Tam yağlı süt daha kremamsı bir his verir, ancak baristalar farklı süt türleriyle de hazırlayabilir.
Sütlü flat white kahve yulaf sütüyle yapılır mı?
Evet, sütlü flat white kahve yulaf sütüyle hazırlanabilir. Kahve dükkânında köpürtülmeye uygun barista tipi yulaf sütü isteyin; sıradan yulaf sütü ısıtıldığında aynı ince ve pürüzsüz köpüğü vermeyebilir.
Sütlü flat white kahve gece içilir mi?
Sütlü flat white kahveyi gece içmek uykunuzu etkileyebilir; içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz seçeneği tercih edin veya yatma vaktine yakın içmeyin.
Sütlü flat white kahve buzlu hazırlanır mı?
Evet, sütlü flat white kahve buzlu hazırlanabilir; bu içecek bazı kafelerde iced flat white adıyla sunulur. Espresso buz ve soğuk sütle karıştırılır, ancak sıcak versiyondaki ince süt köpüğü soğuk tarifte farklı olabilir.
Sütlü flat white kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Sütlü flat white kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü flat white kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü flat white kahve Nedir?
Sütlü flat white kahve, espresso üzerine ince dokulu, buharla ısıtılmış süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Kökeni Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle ilişkilendirilir; flat white adıyla dünyaya yayılmıştır.
Süt köpüğü cappuccino’dakinden daha az, kahve tadı ise sütlü latteden daha belirgin olur. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında tercih edebilir, yanında kurabiye ya da küçük bir tatlıyla içebilirsiniz. Süt, içime yumuşaklık ve bir miktar protein kazandırırken içeceği sade espressodan daha doyurucu kılar. Daha hafif bir seçenek için küçük boy isteyebilir ya da şekeri ayrıca ekleyebilirsiniz.
Sütlü flat white kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü flat white kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü flat white kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü flat white kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü flat white kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü flat white kahve ile Karşılaştır
Sütlü flat white kahve Gibi Besinler
Sütlü flat white kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.