Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü fındıklı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, sütlü ve fındıklı gofret; enerji yoğun atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü fındıklı gofret (22 g) 118 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü fındıklı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
118
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Sütlü fındıklı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü fındıklı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 187 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 235 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 321 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü fındıklı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü fındıklı gofretin içinde neler bulunur?
Sütlü fındıklı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarıyla aralarındaki sütlü-fındıklı dolgudan oluşur. Dolgunun şeker, yağ ve aroma gibi bileşenleri markaya göre değişebilir; kesin içerik için ürün ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Sütlü fındıklı gofret nasıl yapılır?
Sütlü fındıklı gofret genellikle fabrikada pişirilen ince gofret yapraklarının kremalı dolguyla kat kat birleştirilmesiyle yapılır. Paketli ürün, çok aşamalı endüstriyel üretimden geçtiği için ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Sütlü fındıklı gofretin içinde gerçekten fındık var mı?
Sütlü fındıklı gofretlerde fındık veya fındık türevleri bulunabilir; miktar ve biçim markaya göre değişir. Fındık parçaları görünmüyorsa bile dolgu fındık ezmesi ya da aroması içerebilir, bu yüzden içindekiler listesini kontrol edin.
Sütlü fındıklı gofret nasıl saklanır?
Sütlü fındıklı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak gofret katlarının nemlenip yumuşamasını yavaşlatır.
Sütlü fındıklı gofret buzdolabında saklanır mı?
Sütlü fındıklı gofreti buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap çıtırlığını korumak için daha uygundur. Buzdolabındaki nem ve ürünü çıkarınca oluşan yoğuşma gofretin yumuşamasına yol açabilir.
Sütlü fındıklı gofret neden yumuşar?
Sütlü fındıklı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya ambalajı açık kaldığı için yumuşar. Paketi sıkıca kapatıp kuru bir kapta saklayın; belirgin bayatlama ya da bozulma kokusu varsa yemeyin.
Sütlü fındıklı gofret dondurucuya konur mu?
Sütlü fındıklı gofreti dondurmak mümkündür, ancak çözülürken oluşan nem çıtır dokusunu bozabilir. Deneyecekseniz hava almayacak şekilde sarıp çözdürdükten sonra bekletmeden tüketin; en iyi dokusu oda sıcaklığında saklandığında korunur.
Sütlü fındıklı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, sütlü fındıklı gofret çayın yanında sık tüketilen tatlı atıştırmalıklardandır. Çayın sıcaklığı gofretin içindeki dolguyu yumuşatabileceğinden, çıtır kalmasını istiyorsanız yemeden hemen önce paketten çıkarın.
Sütlü fındıklı gofret evde yapılabilir mi?
Evet, sütlü fındıklı gofreti evde hazır gofret yaprakları, fındık ezmesi ve sütlü bir dolgu kullanarak hazırlayabilirsiniz. Katları ince sürüp bastırın ve kesmeden önce dolgunun sertleşmesi için ürünü dinlendirin.
Sütlü fındıklı gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, sütlü fındıklı gofreti ufalayıp pasta, dondurma veya puding üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce kullanın; nemli tatlıların içinde beklerse gofret dokusunu kaybeder.
Sütlü fındıklı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Sütlü fındıklı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü fındıklı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü fındıklı gofret Nedir?
Sütlü fındıklı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sütlü, fındık aromalı bir dolgu sürülerek hazırlanan paketli bir tatlıdır. Türkiye’de bakkal ve marketlerde tekli ya da çoklu paketlerde bulunur; çantaya atılıp gün içinde atıştırmalık olarak da tüketilir.
Hafifçe kırılan katmanları ve tatlı, kremamsı içiyle çayın yanına yakışır; kahvaltıda veya öğün aralarında da tercih edilebilir. Enerjisi yoğun, şeker ve yağ içeriği belirgin bir atıştırmalıktır; 100 gramı 535 kalori sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için bir parça ile yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Sütlü fındıklı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü fındıklı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü fındıklı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü fındıklı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü fındıklı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Sütlü fındıklı gofret ile Karşılaştır
Sütlü fındıklı gofret Gibi Besinler
Sütlü fındıklı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.