Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü espresso kahve Kaç Kalori?
Yoğun espresso ve süt karışımı, kafein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü espresso kahve (180 g) 68 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 4 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü espresso kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
68
KCAL / 180G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 25% · Yağ 28%
Sütlü espresso kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü espresso kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 57 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü espresso kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü espresso kahvede kafein var mı?
Evet, sütlü espresso kahvede kafein vardır; kafeini espresso sağlar. Süt eklemek kahvenin tadını yumuşatır ama kafeinini ortadan kaldırmaz. Kafeinsiz espressoyla hazırlarsanız kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Sütlü espresso kahve evde nasıl yapılır?
Sütlü espresso kahve, espressoya ısıtılmış süt eklenerek hazırlanır. Önce fincana espressoyu alın, ardından sütü dökün; daha yoğun köpük isterseniz sütü buhar çubuğuyla veya süt köpürtücüyle köpürtün.
Sütlü espresso kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Sütlü espresso kahve genel bir addır; latte ise espresso üzerine bol buharla ısıtılmış süt ve ince bir köpük eklenerek hazırlanan belirli bir kahve türüdür. Süt miktarı ve sunum, evde yapılan sütlü espressoya göre değişebilir.
Sütlü espresso kahve akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, sütlü espresso kahve akşam içildiğinde içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız son kahvenizi yatma saatinden birkaç saat önce içmek veya kafeinsiz espresso seçmek daha uygun olabilir.
Sütlü espresso kahve soğuk yapılır mı?
Evet, sütlü espresso kahve soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz dolu bir bardağa dökün, ardından soğuk süt ekleyin. Buzu eritip kahveyi sulandırmaması için espressoyu bekletmeden servis edin.
Sütlü espresso kahve laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, sütlü espresso kahve laktozsuz sütle hazırlanabilir. Laktozsuz süt genellikle normal süt kadar iyi köpürür; markaya ve yağ oranına göre tat ve köpüğün kalıcılığı değişebilir.
Sütlü espresso kahve ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Cappuccino, espresso, ısıtılmış süt ve belirgin bir süt köpüğü katmanıyla hazırlanır; sütlü espresso kahvede ise süt ve köpük oranı sabit değildir. Bu nedenle her sütlü espresso kahve cappuccino sayılmaz.
Sütlü espresso kahve şeker eklemeden içilir mi?
Evet, sütlü espresso kahve şeker eklemeden içilebilir. Süt, espressoya doğal bir tatlılık ve yumuşaklık verir; daha belirgin kahve tadı için şekersiz deneyebilir, gerekirse az miktarda şeker ekleyebilirsiniz.
Sütlü espresso kahve mideyi rahatsız eder mi?
Evet, sütlü espresso kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; kahvenin kafeini ve asitliği etkili olabilir. Süt de laktoza duyarlı kişilerde şişkinlik veya gaz oluşturabilir.
Sütlü espresso kahve hamilelikte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte sütlü espresso kahve içilebilir; ancak espresso kafein içerdiğinden günlük toplam kafein alımını sınırlamak gerekir. Kahve miktarınızı doktorunuzla değerlendirin, özellikle başka kafeinli içecekler de tüketiyorsanız.
Sütlü espresso kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Sütlü espresso kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü espresso kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü espresso kahve Nedir?
Sütlü espresso kahve, espresso üzerine süt eklenerek hazırlanan, espresso geleneğine dayanan bir kafe içeceğidir. Sütün miktarı ve köpürtülme biçimi mekâna ya da evdeki tercihinize göre değişebilir; bu nedenle latteyle benzer olsa da her zaman aynı içecek değildir.
Espressonun yoğun, hafif acımsı tadı sütle yumuşar; sıcak veya soğuk içilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da sohbet ederken tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde protein ve kalsiyum da içerir; espresso ise kafein sağlar. Daha hafif bir içim için az yağlı süt kullanabilir, yanında tatlı yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Sütlü espresso kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü espresso kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü espresso kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü espresso kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü espresso kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü espresso kahve ile Karşılaştır
Sütlü espresso kahve Gibi Besinler
Sütlü espresso kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.