Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü esmer şekerli kahve Kaç Kalori?
Süt ve esmer şeker eklenmiş kahve; kafein içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü esmer şekerli kahve (240 g) 41 kaloridir. 100 gramında 17 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü esmer şekerli kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
41
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%
Sütlü esmer şekerli kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü esmer şekerli kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 31 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 43 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 77 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 17 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü esmer şekerli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü esmer şekerli kahve nasıl yapılır?
Sütlü esmer şekerli kahve için kahveyi dilediğiniz yöntemle demleyip sıcak süt ve esmer şeker ekleyin. Şekeri kahve sıcakken karıştırırsanız daha kolay çözünür; sütü köpürterek de hazırlayabilirsiniz.
Sütlü esmer şekerli kahve kafein içerir mi?
Evet, sütlü esmer şekerli kahve kahveden gelen kafeini içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne, demleme yöntemine ve fincana koyduğunuz kahve miktarına göre değişir; süt ve şeker kafeini ortadan kaldırmaz.
Sütlü esmer şekerli kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde sütlü esmer şekerli kahve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisi saatler sürebildiğinden, akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa son fincanınızı daha erken saatlere alın.
Sütlü esmer şekerli kahvede esmer şeker beyaz şekerden daha mı sağlıklıdır?
Hayır, esmer şeker belirgin biçimde daha sağlıklı bir seçenek değildir. Rengi ve aroması farklı olsa da ikisi de ilave şekerdir; kahvenizde kullandığınız miktarı azaltmak, şeker türünü değiştirmekten daha etkili olur.
Sütlü esmer şekerli kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü esmer şekerli kahveyi soğuk hazırlayabilirsiniz. Kahveyi demleyip soğuttuktan sonra soğuk süt ve esmer şekerle karıştırın; şeker soğuk sıvıda zor çözünüyorsa önce az miktarda sıcak kahvede eritin.
Sütlü esmer şekerli kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi sütlü esmer şekerli kahveyi aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya hassasiyet yapabilir; böyle bir etki görüyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Sütlü esmer şekerli kahve kan şekerini yükseltir mi?
Evet, sütlü esmer şekerli kahve kan şekerini yükseltebilir; esmer şeker ve sütteki laktoz buna katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa kahveyi ne kadar tatlandırdığınıza dikkat edin ve kişisel planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Sütlü esmer şekerli kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, sütlü esmer şekerli kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak en iyi tadı taze hazırlanmışken verir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Sütlü esmer şekerli kahvede süt kahvenin acılığını azaltır mı?
Evet, süt kahvenin sert ve acı tadını yumuşatır; esmer şeker de karamelimsi bir tat ekler. Süt, kahvedeki kafeini yok etmez; yalnızca içeceğin lezzetini ve dokusunu değiştirir.
Sahurda sütlü esmer şekerli kahve içilir mi?
Evet, sahurda sütlü esmer şekerli kahve içebilirsiniz, ancak kafein gün içinde bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir. Oruç sırasında rahatsız oluyorsanız miktarını azaltın veya sahurda tercih etmeyin; su içmeyi de ihmal etmeyin.
Sütlü esmer şekerli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
43mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Sütlü esmer şekerli kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü esmer şekerli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü esmer şekerli kahve Nedir?
Sütlü esmer şekerli kahve, demlenmiş kahvenin süt ve esmer şekerle buluşturulmasıyla hazırlanan sade bir içecektir; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, kahvenin farklı biçimlerde sunulduğu pek çok yerde yapılır. Süt tadı yumuşatır, esmer şeker ise hafif pekmezimsi bir tat katar. Sıcak içildiğinde kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında tercih edilebilir; soğuk hazırlayıp buzla sunmak da mümkündür.
Besin içeriğinde kahveye eklenen süt ve şekerin payı vardır; protein ve yağ miktarı düşük, karbonhidratı ise sınırlıdır. Kafein içerdiğinden, kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde daha az kahveyle hazırlayabilir veya şeker miktarını damak tadınıza göre azaltabilirsiniz. Yanında sade bir kahvaltılık ya da küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Sütlü esmer şekerli kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü esmer şekerli kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü esmer şekerli kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü esmer şekerli kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü esmer şekerli kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü esmer şekerli kahve ile Karşılaştır
Sütlü esmer şekerli kahve Gibi Besinler
Sütlü esmer şekerli kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.