Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Earl Grey Çayı Kaç Kalori?
Bergamot aromalı siyah çay ve süt karışımı, kafeinli, yumuşak içimli
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Earl Grey Çayı (240 g) 72 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü Earl Grey Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
72
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 17% · Yağ 25%
Sütlü Earl Grey Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Earl Grey Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 105 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Earl Grey Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Earl Grey çayı nasıl yapılır?
Sütlü Earl Grey çayı için önce Earl Grey çayını sıcak suda demleyin, ardından fincana damak tadınıza göre ılık süt ekleyin. Sütü baştan suya katmak yerine demleme tamamlandıktan sonra eklemek bergamot aromasını daha iyi korur.
Sütlü Earl Grey çayı sütle içilir mi?
Evet, sütlü Earl Grey çayı sütle içilir; süt, siyah çayın burukluğunu yumuşatırken bergamot aromasına kremamsı bir tat katar. Sütü az miktarda ekleyerek başlayın, çünkü fazlası çayın narenciye kokusunu bastırabilir.
Sütlü Earl Grey çayına süt ne zaman eklenir?
Sütlü Earl Grey çayına süt, çay demlendikten sonra eklenir. Önce çayı birkaç dakika sıcak suda demlemek aromasının açılmasına yardımcı olur; ardından sütü azar azar koyup tadını ayarlayabilirsiniz.
Sütlü Earl Grey çayı için hangi süt kullanılır?
Sütlü Earl Grey çayı için inek sütü yaygın bir tercihtir; tam yağlı süt daha dolgun, az yağlı süt daha hafif bir içim verir. Bitkisel içecekler de kullanılabilir, ancak tatları bergamotla farklı sonuç verir.
Sütlü Earl Grey çayı bergamot tadını değiştirir mi?
Evet, sütlü Earl Grey çayı bergamotun narenciye kokusunu daha yumuşak ve az belirgin hissettirir. Bergamot aromasını daha net almak istiyorsanız çayı önce sade demleyin ve sütü az ekleyin.
Sütlü Earl Grey çayı kafein içerir mi?
Evet, sütlü Earl Grey çayı kafein içerir; çünkü temelinde siyah çay vardır. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine hassassanız daha kısa demleyebilir veya günün ilerleyen saatlerinde içmekten kaçınabilirsiniz.
Sütlü Earl Grey çayı uyku kaçırır mı?
Evet, sütlü Earl Grey çayı akşam geç saatlerde içildiğinde kafein nedeniyle bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu çayı gündüz içmek veya kafeinsiz Earl Grey tercih etmek daha uygundur.
Sütlü Earl Grey çayı şeker eklemeden içilir mi?
Evet, sütlü Earl Grey çayı şeker eklemeden içilebilir. Süt çayın tadını yumuşatır; bergamotun hafif narenciye aroması da tek başına yeterince hoş gelebilir. Tatlandırıcı eklemeden önce bir yudum deneyin.
Sütlü Earl Grey çayı soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü Earl Grey çayı soğuk içecek olarak hazırlanabilir. Çayı önce sıcak suda demleyip soğutun, ardından süt ve buz ekleyin; sıcak çayı doğrudan süte dökmek tadı ve kıvamı etkileyebilir.
Sütlü Earl Grey çayı İngiliz usulü nasıl servis edilir?
Sütlü Earl Grey çayı genellikle demlenmiş siyah çaya süt eklenerek servis edilir; sütü önce mi sonra mı koyacağınız kişisel tercihtir. Bergamot aroması belirgin kalsın diye sütü ölçülü ekleyip yanında sade bisküvi sunabilirsiniz.
Sütlü Earl Grey Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
4.08µg · 14% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Sütlü Earl Grey Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Earl Grey Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Earl Grey Çayı Nedir?
Sütlü Earl Grey Çayı, bergamot aromasıyla tanınan siyah çayın süt eklenerek hazırlanan hâlidir. Earl Grey adı Britanya çay geleneğiyle özdeşleşmiştir; süt miktarı damak tadına göre ayarlanır.
Bergamotun narenciye kokusu, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; çay siyah çayın gövdesini korurken daha kremamsı içimli olur. Türkiye’de klasik demli çay kadar yaygın olmasa da kahvaltıda, gün içinde çay saatinde veya tatlı yanında tercih edilebilir. Kafein içerdiğinden akşam geç saatlerde içecekseniz bunu göz önünde bulundurun. Sütlü Earl Grey Çayı protein ve lif açısından öne çıkmaz; 100 gramında 30 kalori bulunur. Daha hafif içim için az yağlı süt kullanabilir, bergamot aromasını bastırmamak adına sütü ölçülü ekleyebilirsiniz.
Sütlü Earl Grey Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Earl Grey Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Earl Grey Çayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Earl Grey Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Earl Grey Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Earl Grey Çayı ile Karşılaştır
Sütlü Earl Grey Çayı Gibi Besinler
Sütlü Earl Grey Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.