Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü doppio Kaç Kalori?
Çift espresso ve süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Sütlü doppio (120 g) 42 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.2 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü doppio Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 120 g
42
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3.7g
· 1% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 22% · Yağ 45%
Sütlü doppio besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Sütlü doppio Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 77 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 240 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 105 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü doppio Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü doppio nedir?
Sütlü doppio, iki shot espressoya az miktarda süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Doppio İtalyancada çift anlamına gelir; içeceğin kahve tadı sütlü kahvelere göre daha belirgindir.
Sütlü doppio nasıl yapılır?
Sütlü doppio, iki shot espresso hazırlanıp üzerine ısıtılmış veya soğuk süt eklenerek yapılır. Süt miktarı genellikle latteye göre az tutulur; köpük eklemek isteğe bağlıdır.
Sütlü doppio ne kadar kafein içerir?
Sütlü doppionun kafeini, içindeki çift espresso shotından gelir. Miktar kahve çekirdeğinin türüne, kullanılan kahve miktarına ve hazırlama yöntemine göre değişir; süt kafeini azaltmaz.
Sütlü doppio ile latte arasındaki fark nedir?
Sütlü doppio, latteye kıyasla daha az süt ve daha yoğun espresso tadı içerir. Latte daha büyük, süt oranı yüksek bir içecektir; sütlü doppio ise küçük fincanda sunulur.
Sütlü doppioya şeker eklenir mi?
Sütlü doppioya şeker eklemek zorunlu değildir. Espresso ve sütle sade hazırlanır; isterseniz servis sırasında şeker ekleyebilirsiniz. Sütün doğal şekeri de içeceğe hafif bir tatlılık verir.
Sütlü doppio gece içilir mi?
Sütlü doppio gece içilebilir, ancak çift espresso içerdiği için kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa bu içeceği günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Sütlü doppio hangi sütle hazırlanır?
Sütlü doppio inek sütüyle hazırlanabilir; tam yağlı süt daha dolgun bir doku, yağsız süt ise daha hafif bir sonuç verir. Laktozsuz veya bitkisel sütler de kullanılabilir.
Sütlü doppio soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, sütlü doppio soğuk hazırlanabilir. İki shot espressonun üzerine soğuk süt ve buz ekleyin; buz eridikçe içecek sulanacağından hemen servis etmek daha iyi sonuç verir.
Sütlü doppio ile espresso macchiato arasındaki fark nedir?
Sütlü doppio, çift espressoya daha belirgin miktarda süt eklenerek hazırlanır. Espresso macchiato ise genellikle tek espresso shotının üzerine yalnızca az miktarda süt köpüğü konan daha küçük bir içecektir.
Sütlü doppio aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü doppio aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Süt eklenmesi bu etkiyi herkes için ortadan kaldırmaz.
Sütlü doppio Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
73mg · 10% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Selenyum
2.52µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
139mg · 4% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
Sütlü doppio Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü doppio Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (120 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü doppio Nedir?
Sütlü doppio, iki shot espressoya süt eklenerek hazırlanan küçük bir kahvedir. Doppio adı İtalyanca “çift” anlamına gelir; bu içecek, yoğun espresso tadını sütle yumuşatır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da yemekten sonra tercih edilebilir; yanında bir bardak su veya sade bir kurabiye iyi gider.
Süt, kahveye daha kremamsı bir doku ve hafif tatlılık verir. Şeker eklenmediğinde bile besin değerinin bir kısmı sütten gelir; 100 gramında yaklaşık 35 kalori bulunur. Daha hafif içmek isterseniz sütün miktarını azaltabilir, kahvenin aromasını daha belirgin bırakabilirsiniz.
Sütlü doppio Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü doppio İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü doppio Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü doppio Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü doppio Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü doppio ile Karşılaştır
Sütlü doppio Gibi Besinler
Sütlü doppio hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.