Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü dondurma (mini) Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, şeker içerir, serinletici tatlı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Sütlü dondurma (mini) (40 g) 72 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü dondurma (mini) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 40 g
72
KCAL / 40G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Sütlü dondurma (mini) besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sütlü dondurma (mini) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 40 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 135 kcal |
| 2 adet (mini) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü dondurma (mini) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini sütlü dondurma neyden yapılır?
Mini sütlü dondurma genellikle süt veya süt ürünleri, şeker ve aroma vericilerle hazırlanır. Üretim sırasında karışım dondurulup havalandırılır; meyve, kakao veya kaplama gibi eklemeler ürüne göre değişebilir.
Mini sütlü dondurma ile sorbe arasındaki fark nedir?
Mini sütlü dondurma süt içerirken sorbe genellikle meyve, su ve şekerle hazırlanır. Bu nedenle sütlü dondurma daha kremamsı bir dokuya, sorbe ise daha meyvemsi ve buzlu bir yapıya sahiptir.
Mini sütlü dondurma evde yapılır mı?
Evet, mini sütlü dondurma evde süt veya krema, şeker ve tercih ettiğiniz aromalarla yapılabilir. Karışımı küçük kalıplara döküp dondurmak porsiyonlamayı kolaylaştırır; dondurma makinesi kullanmak dokuyu daha pürüzsüz yapabilir.
Mini sütlü dondurma buzlukta nasıl saklanır?
Mini sütlü dondurmayı buzlukta, ağzı kapalı bir kapta ve sıcaklık değişiminin az olduğu bir rafta saklayın. Ambalajını açık bırakmak yüzeyinin kurumasına ve buz kristallerinin oluşmasına yol açabilir.
Eriyen mini sütlü dondurma tekrar dondurulur mu?
Tamamen erimiş mini sütlü dondurmayı tekrar dondurmak önerilmez; yeniden donduğunda dokusu bozulabilir ve uzun süre sıcak ortamda kaldıysa güvenli olmayabilir. Yalnızca hafifçe yumuşamış ve hâlâ soğuk olan ürünü hemen buzluğa koyun.
Mini sütlü dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, mini sütlü dondurma çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı olduğu için günlük bir alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklarda eriyen parçaları ve lokma büyüklüğünü gözeterek boğulma riskini azaltın.
Laktoz intoleransı olanlar mini sütlü dondurma yiyebilir mi?
Genellikle hayır; mini sütlü dondurma süt içerdiğinden laktoz da içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik veya ishal yapabilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürün farklıdır; belirtileriniz varsa doktorunuza danışın.
Mini sütlü dondurma kan şekerini yükseltir mi?
Evet, mini sütlü dondurmadaki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisi kişisel tedavi planınıza bağlıdır; kan şekeri takibinizi ve doktorunuzun önerilerini esas alın.
Mini sütlü dondurma boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, mini sütlü dondurma boğaz ağrısını tedavi etmez. Soğukluğu bazı kişilerde kısa süreli rahatlama sağlayabilir; ancak boğazınızı rahatsız ediyorsa yemeyi bırakın ve belirtiler uzarsa sağlık desteği alın.
Mini sütlü dondurma gece yenir mi?
Evet, mini sütlü dondurma gece yenebilir; ancak içindeki şeker ve süt bazı kişilerde yatmadan önce rahatsızlık verebilir. Reflünüz varsa veya tatlı uykunuzu etkiliyorsa yatma saatine yakın tüketmeyin.
Sütlü dondurma (mini) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
İyot
3.2µg · 2% GDV
Çinko
0.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Sütlü dondurma (mini) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü dondurma (mini) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (40 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü dondurma (mini) Nedir?
Sütlü dondurma, sütün şeker ve diğer dondurma malzemeleriyle hazırlanıp dondurulmasıyla elde edilen soğuk bir tatlıdır; mini çeşidi tek lokmalık ya da küçük porsiyonlar hâlinde sunulur. Türkiye’de yaz aylarında serinlemek için, çoğunlukla külah veya kâsede yenir; mini porsiyonlar da öğün sonrasında ya da canınız tatlı istediğinde pratik bir seçenektir.
Sütlü tadı ve yumuşak, soğuk dokusuyla tek başına yenebilir; taze meyveyle de iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak şeker içerdiğinden besleyici bir ara öğünden çok tatlı olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir sunum için üzerine şurup eklemeden, meyveyle servis edebilirsiniz.
Sütlü dondurma (mini) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü dondurma (mini) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü dondurma (mini) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü dondurma (mini) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü dondurma (mini) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sütlü dondurma (mini) ile Karşılaştır
Sütlü dondurma (mini) Gibi Besinler
Sütlü dondurma (mini) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.