Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü dondurma bar Kaç Kalori?
Süt bazlı dondurulmuş tatlı; şekerli ve kremamsı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü dondurma bar (70 g) 139 kaloridir. 100 gramında 199 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü dondurma bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
139
KCAL / 70G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Sütlü dondurma bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.76 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü dondurma bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 139 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 139 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 199 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 219 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 279 kcal |
| 1 paket (bütün) | 280 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 199 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü dondurma bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü dondurma barı nedir?
Sütlü dondurma barı, süt veya süt ürünleriyle hazırlanan ve çubuk üzerinde dondurularak sunulan soğuk bir tatlıdır. Sade, meyve aromalı ya da çikolata kaplı çeşitleri bulunabilir; içerik ve kaplama ürüne göre değişir.
Sütlü dondurma barının içinde ne olur?
Sütlü dondurma barında genellikle süt veya krema, şeker ve aroma verici malzemeler bulunur. Bazı çeşitlerde meyve, çikolata kaplama ya da kıvam vericiler de yer alabilir; kesin içerik markaya ve tarife göre değişir.
Sütlü dondurma barı ile meyveli buz arasındaki fark nedir?
Sütlü dondurma barı süt veya süt ürünleri içerdiği için daha kremamsı bir dokuya sahiptir; meyveli buz ise çoğunlukla su, meyve ve şekerle yapılır. Bu nedenle ikisinin tadı ve ağızda bıraktığı his farklıdır.
Sütlü dondurma barı evde nasıl yapılır?
Sütlü dondurma barı, sütü krema ve şekerle karıştırıp kalıplara dökerek evde yapılabilir. Karışımı çubuklarla birlikte dondurun; daha pürüzsüz bir doku için donarken bir kez karıştırabilir, isterseniz kalıptan çıkardıktan sonra çikolataya batırabilirsiniz.
Sütlü dondurma barında neden buz kristalleri oluşur?
Sütlü dondurma barında buz kristalleri genellikle ürün eriyip yeniden donduğunda veya dondurucudaki sıcaklık sık değiştiğinde oluşur. Barı dondurucunun kapağından uzakta ve hava almayacak şekilde saklamak, dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Sütlü dondurma barı dondurucuda nasıl saklanır?
Sütlü dondurma barını ambalajında, dondurucunun içinde ve sıcaklık değişiminin az olduğu bir yerde saklayın. Ambalajı açılmışsa hava geçirmeyen bir kaba koymak, çevresindeki kokuları ve yüzeyde buzlanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Eriyen sütlü dondurma barı tekrar dondurulabilir mi?
Kısmen eriyen sütlü dondurma barını yeniden dondurmak genellikle güvenli bir seçim değildir; eriyip tekrar donması hem dokusunu bozar hem de bakteri üremesi riskini artırabilir. Bar yumuşayıp eridiyse tekrar dondurmak yerine atın.
Sütlü dondurma barı dondurucudan çıktıktan sonra ne kadar dayanır?
Sütlü dondurma barı oda sıcaklığında bekledikçe erir ve güvenli tüketim süresi kısalır. Özellikle sıcak havada uzun süre dışarıda bırakmayın; yumuşamış, erimiş veya ne kadar süre dışarıda kaldığı bilinmeyen barı tüketmeyin.
Sütlü dondurma barının ambalaja yapışması nasıl önlenir?
Sütlü dondurma barının ambalaja yapışmasını önlemek için barı ambalajında ve düz biçimde dondurucuda saklayın. Ambalajı açarken ürünü biraz yumuşatmak işe yarayabilir; çekiştirerek çıkarmak barın kırılmasına neden olabilir.
Sütlü dondurma barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, sütlü dondurma barı çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için küçük porsiyon sunmak uygundur. Çok küçük çocuklarda çubukla yeme ve soğuk parçaları ısırma konusunda gözetim sağlayın.
Sütlü dondurma bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
66.5µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
71mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Sütlü dondurma bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü dondurma bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü dondurma bar Nedir?
Sütlü dondurma bar, süt bazlı dondurmanın tek porsiyonluk bar biçiminde dondurulmuş hâlidir. Tatlı ve kremamsı yapısıyla özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edilir; paketten çıkarıp bekletmeden yiyebilirsiniz. Evde ya da dışarıda ara öğün olarak, bazen de yemeğin ardından tatlı niyetine servis edilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı görece düşüktür. Orta boy bir parça yaklaşık 70 gramdır. Daha hafif bir tatlı istiyorsanız daha küçük bir porsiyon seçebilir, yanına taze meyve ekleyerek servis edebilirsiniz.
Sütlü dondurma bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü dondurma bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü dondurma bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü dondurma bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü dondurma bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Sütlü dondurma bar ile Karşılaştır
Sütlü dondurma bar Gibi Besinler
Sütlü dondurma bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.