EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kâsede, pürüzsüz ve hafif parlak görünümlü, akışkan kıvamlı beyaz sütlü çorba bulunur; üzerinde görünen bir garnitür yoktur.
●Düşük GI

Sütlü Çorba Kaç Kalori?

Süt bazlı, hafif çorba, kalsiyum ve protein kaynağı

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ

55kcal

GI

35düşük

POTASYUM

150mg

LİF

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Sütlü Çorba (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sütlü Çorba Nedir?

Sütlü çorba, Türk ev mutfağında yapılan, sütle hazırlanan sade ve yumuşak içimli bir çorbadır. Tarifine göre pirinç ya da unla hafifçe koyulaştırılır; bazı evlerde tereyağı veya baharatla lezzetlendirilir. Tatlı bir sütlü tatlı değil, genellikle tuzlu servis edilen bir yemektir.

Ilık ya da sıcak içilir; özellikle hafif bir öğün veya ana yemeğin başlangıcı olarak tercih edilir. Pürüzsüz, ince kıvamı ve hafif süt tadı, yanında ekmekle iyi gider. Süt sayesinde protein ve kalsiyum sağlar; yine de doyurucu bir ana öğün arıyorsanız yanına sebze ya da başka bir yemek ekleyebilirsiniz. Daha hafif bir sonuç için tereyağını ölçülü kullanın.

Sütlü Çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

55

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 2% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

2g

· 3% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 20% · Yağ 34%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Sütlü Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Sütlü Çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü Çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü Çorba İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü Çorba Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sütlü Çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü Çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütlü Çorba ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Sütlü Çorba vs Alıç Sirkesi100 g'da 37 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Sütlü Çorba vs Tantuni100 g'da 155 kalori az
→
🥣vs🌯
Sütlü Çorba vs Tavuk Dürüm100 g'da 140 kalori az
→
🥣vs🍫
Sütlü Çorba vs Protein Bar100 g'da 295 kalori az
→

Sütlü Çorba Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sütlü Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü çorba nasıl yapılır?

Sütlü çorba, pirinç veya un gibi bir malzemenin yumuşatılıp sütle pişirilmesiyle yapılır. Pirinci önce suda haşlayıp sütü sonradan eklemek, pirincin daha kolay pişmesini sağlar.

Sütlü çorbaya pirinç mi un mu konur?

Sütlü çorba hem pirinçle hem unla yapılabilir; tarifler yöreye ve ev alışkanlığına göre değişir. Pirinçli tarifte taneli bir doku, unlu tarifte ise daha pürüzsüz ve kıvamlı bir sonuç elde edilir.

Sütlü çorba kesilmemesi için ne yapılır?

Sütlü çorbanın kesilmesini önlemek için sütü ısıtılmış malzemeye azar azar ekleyip karıştırın ve çorbayı kısık ateşte pişirin. Sütü ekledikten sonra harlı ateşte uzun süre kaynatmak dokusunu bozabilir.

Sütlü çorba tatlı mı tuzlu mu yapılır?

Sütlü çorba Türkiye’de genellikle tuzlu hazırlanır ve ana öğünde içilir. Bazı tariflerde şeker kullanılır; bu nedenle tarifi yaparken tuzlu ya da tatlı sunmak istediğinize göre çeşniyi ayarlayın.

Sütlü çorba bebeklere verilir mi?

Sütlü çorba, içindeki inek sütü nedeniyle 1 yaşından küçük bebeklere içecek olarak verilmemelidir. Ek gıdaya geçişte süt ürünlerinin kullanımı ve bebeğin alerji riski için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.

Sütlü çorba hangi yöreye ait?

Sütlü çorbanın Türkiye’de tek bir yöreye ait olduğu söylenemez; farklı bölgelerde ve evlerde çeşitli tarifleri yapılır. Pirinçli ya da unlu hazırlanması ve tuzlu sunulması tariften tarife değişebilir.

Sütlü çorbanın yanına ne gider?

Sütlü çorbanın yanına ekmek ve hafif tuzlu bir eşlikçi iyi gider. Çorba zaten sütlü ve doyurucu olduğundan, yanında ağır kremalı ya da süt bazlı başka yemekler sunmak yerine sade seçenekleri tercih edebilirsiniz.

Sütlü çorba buzdolabında kaç gün saklanır?

Sütlü çorbayı piştikten sonra bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış çorbayı saklamayın; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa atın.

Sütlü çorba yeniden ısıtılırken nasıl kesilmez?

Sütlü çorbayı yeniden ısıtırken kısık ateş kullanın ve sık sık karıştırın. Kaynatmak yerine her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; çok koyulaşmışsa azar azar su veya süt ekleyebilirsiniz.

Sütlü çorba dondurucuda saklanır mı?

Sütlü çorba dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra sütlü yapısı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırın; çözdürüp yavaşça ısıtırken iyice karıştırarak dokusunu toparlamaya çalışın.

Sütlü Çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.