Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütlü Çilekli Nesfit Kaç Kalori?
Lif ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü Çilekli Nesfit (155 g) 171 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 2.9 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Çilekli Nesfit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 155 g
171
KCAL / 155G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 16% · Yağ 16%
Sütlü Çilekli Nesfit besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (155 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü Çilekli Nesfit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 155 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 110 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 310 g | 341 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çilekli Nesfit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çilekli Nesfit kahvaltıda yenir mi?
Evet, pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir; ancak tek başına çok çeşitli bir öğün değildir. Ultra işlenmiş bir tahıl ürünü olduğundan, her gün tek kahvaltı tercihiniz yapmak yerine yumurta veya taze meyve gibi yiyeceklerle çeşitlendirebilirsiniz.
Sütlü çilekli Nesfit kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Sütlü çilekli Nesfit’in miktarı ve yanında yedikleriniz toplam öğün doyuruculuğunu etkiler; daha uzun süre tok kalmak için öğüne protein ve lif içeren yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Sütlü çilekli Nesfit nasıl hazırlanır?
Sütlü çilekli Nesfit’i hazırlamak için gevreği bir kâseye koyup üzerine süt ekleyin ve bekletmeden yiyin. Uzun süre sütte kalırsa gevrekler yumuşar; süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü çilekli Nesfit sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yenebilir; pişirmeniz gerekmez. Sıcak süt gevrekleri soğuk süte göre daha hızlı yumuşatır, bu yüzden kıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sütlü çilekli Nesfit her gün yenir mi?
Yenebilir, ancak her gün kahvaltıda aynı ultra işlenmiş ürünü tercih etmek yerine kahvaltınızı çeşitlendirin. Sütlü çilekli Nesfit’i yulaf, yumurta veya mevsim meyvesi gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Sütlü çilekli Nesfit kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içindeki tahıl ve karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; süt eklemek bunu ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğünün tamamı önemlidir; size uygun tüketim miktarı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü çilekli Nesfit gerçek çilebe içerir mi?
Ürün adındaki çilek ifadesi, içindeki gerçek çilek miktarını tek başına göstermez; içindekiler ürünün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Bu nedenle onu taze çilebenin yerine geçen bir meyve porsiyonu olarak görmeyin.
Sütlü çilekli Nesfit yoğurtla yenir mi?
Evet, süt yerine yoğurtla da tüketebilirsiniz. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilir bir kıvam verir; gevreklerin kıtırlığını korumak için karıştırdıktan sonra bekletmeden servis edin.
Sütlü çilekli Nesfit hazırlandıktan sonra saklanır mı?
Süt eklenmiş Sütlü çilekli Nesfit’i saklamak yerine hemen tüketin; bekledikçe gevrekler yumuşar. Artan karışımı daha sonra yiyecekseniz buzdolabında tutun ve sütlü yiyecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sütlü çilekli Nesfit’in paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem gevreklerin kıtırlığını bozar. Açık paketi hava almayan bir kaba aktarmak veya ağzını sıkıca kapatmak, ürünün daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olur.
Sütlü Çilekli Nesfit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.34mg · 26% GDV
B12
0.47µg · 20% GDV
B3
2.79mg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Fosfor
209mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
287mg · 8% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Sütlü Çilekli Nesfit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çilekli Nesfit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (155 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çilekli Nesfit Nedir?
Sütlü Çilekli Nesfit, çilek aromalı Nesfit gevreğinin sütle tüketildiği pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Hafif tatlı, meyvemsi tadı sütle yumuşar; gevrekler bekledikçe çıtırlığını kaybeder. Türkiye’de çoğunlukla sabah kahvaltısında soğuk sütle hazırlanır. Acele sabahlarda kâseye döküp kısa sürede tüketebilir, yanına taze meyve veya çay ekleyebilirsiniz.
Lif içeren bu seçenek, sütle birlikte kalsiyum da sağlar. Tek başına hafif kalıyorsa yanına sade yoğurt veya yumurta ekleyerek kahvaltınızı daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Daha hafif bir kâse için ilave şeker kullanmadan, gevrek ve süt miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Sütlü Çilekli Nesfit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çilekli Nesfit İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çilekli Nesfit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çilekli Nesfit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çilekli Nesfit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Sütlü Çilekli Nesfit ile Karşılaştır
Sütlü Çilekli Nesfit Gibi Besinler
Sütlü Çilekli Nesfit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.