Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çilekli irmik tatlısı Kaç Kalori?
Süt, irmik ve çilekle yapılan tatlı; kalsiyum içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü çilekli irmik tatlısı (150 g) 192 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 32.1 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 4.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 138 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çilekli irmik tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
192
KCAL / 150G
Karbonhidrat
32.1g
· 12% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 11% · Yağ 23%
Sütlü çilekli irmik tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 32.1 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü çilekli irmik tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 192 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 26 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 128 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 282 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çilekli irmik tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çilekli irmik tatlısı nasıl yapılır?
Süt, irmik ve şeker bir tencerede sürekli karıştırılarak koyulaşana kadar pişirilir. Ocaktan aldıktan sonra doğranmış çilek eklenebilir veya tatlı kaselere alınıp soğuyunca çilek ve çilek sosuyla servis edilebilir.
Sütlü çilekli irmik tatlısının malzemeleri nelerdir?
Temel malzemeleri süt, irmik, şeker ve çilektir. Tariflerde kıvam veya aroma için vanilya, limon kabuğu ya da tereyağı da kullanılabilir; üst süslemesi için taze çilek veya çilek sosu tercih edilir.
Sütlü çilekli irmik tatlısı neden koyulaşmıyor?
Sütlü çilekli irmik tatlısı yeterince koyulaşmıyorsa irmik tam pişmemiş veya karışım ocakta yeterince süre kalmamış olabilir. Karıştırarak biraz daha pişirin; soğudukça da kıvamının belirgin biçimde artacağını unutmayın.
Sütlü çilekli irmik tatlısına çilek ne zaman eklenir?
Çileği pişirme bittikten sonra eklemek, taze tadını ve parçalarının şeklini korumasına yardımcı olur. Çilekleri tatlının içine karıştırabilir ya da tatlı soğuduktan sonra üzerine koyabilirsiniz; önceden eklemek meyveyi fazla yumuşatabilir.
Sütlü çilekli irmik tatlısının üzerine çilek sosu nasıl yapılır?
Çilek sosu için doğranmış çilekleri az miktarda şekerle, meyve yumuşayana kadar kısa süre pişirin ve soğutun. Sosu soğumuş tatlının üzerine dökün; sıcak sos tatlının kıvamını bozabileceğinden önce ılımasını bekleyin.
Sütlü çilekli irmik tatlısı kalıptan kolay nasıl çıkarılır?
Kalıbı tatlıyı dökmeden önce hafifçe ıslatmak veya ince bir tabaka yağlamak çıkarmayı kolaylaştırır. Tatlıyı tamamen soğutup buzdolabında iyice dinlendirin; kenarlarını ince bir bıçakla gevşettikten sonra servis tabağına ters çevirin.
Sütlü çilekli irmik tatlısı buzdolabında ne kadar saklanır?
Sütlü çilekli irmik tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2 gün saklayın. Üzerinde taze çilek varsa meyve daha erken yumuşayabileceği için en iyi doku ve tat açısından mümkünse servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sütlü çilekli irmik tatlısı dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde sütlü kısmı sulanabilir veya dokusu pütürlü hale gelebilir; çilekler de yumuşar. Bu nedenle en iyi sonuç için tatlıyı taze hazırlayıp buzdolabında saklamak, dondurmayı tercih etmemek daha uygundur.
Sütlü çilekli irmik tatlısının topaklanmaması için ne yapılır?
Topaklanmayı önlemek için irmiği ve şekeri soğuk süte ekleyip tencereyi ocağa almadan önce iyice karıştırın. Pişirme boyunca dibi tutmasın diye sürekli karıştırın; topak oluşursa karışımı ocaktan aldıktan sonra el blenderından geçirebilirsiniz.
Sütlü çilekli irmik tatlısı yanında ne ikram edilir?
Sütlü çilekli irmik tatlısı sade servis edildiğinde çay veya Türk kahvesiyle iyi gider. Daha hafif bir sunum için yanına ekstra taze çilek koyabilir; tatlı sofrasında şerbetli ve yoğun tatlılar yerine meyveli seçeneklerle eşleştirebilirsiniz.
Sütlü çilekli irmik tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Kalsiyum
162mg · 16% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Sütlü çilekli irmik tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çilekli irmik tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çilekli irmik tatlısı Nedir?
Sütlü çilekli irmik tatlısı, irmiğin sütle pişirilip çilekle tatlandırıldığı, evlerde sık yapılan hafif kıvamlı bir Türk tatlısıdır. İrmik piştikçe sütü koyulaştırır; çilek tatlıya meyvemsi bir koku ve renk verir. Tarifine göre çilek karışıma eklenebilir ya da üzerine konabilir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferah bir seçenek olur; yemekten sonra veya çay saatinde sunabilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan bu tatlı, süt sayesinde kalsiyum da sağlar. Daha meyveli ve hafif bir sunum için porsiyonun üzerine taze çilek ekleyip şeker miktarını ölçülü tutabilirsiniz.
Sütlü çilekli irmik tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çilekli irmik tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çilekli irmik tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çilekli irmik tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çilekli irmik tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Sütlü çilekli irmik tatlısı ile Karşılaştır
Sütlü çilekli irmik tatlısı Gibi Besinler
Sütlü çilekli irmik tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.