Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sütlü çikolata aromalı, kas gelişimi için, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 73% · Yağ 14%
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün önerdiği sıvı miktarını aşmayın.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde yeterli protein alamadığınız bir öğünde de kullanabilirsiniz.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı daha iyi olur?
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu suyla daha hafif, sütle daha yoğun ve kremamsı olur. Sütün tadı çikolata aromasını belirginleştirir; en iyi karışım kıvamı için sıvıyı azar azar ekleyin.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu kas yapar mı?
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu tek başına kas yapmaz; kas gelişimine, düzenli direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyerek katkı sağlayabilir. Egzersiz ve günlük beslenmenin yerini tutmaz.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu kilo aldırır mı?
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Normal öğünlerinize ek olarak kullanıp toplamda ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji alırsanız kilo artışına katkıda bulunabilir; ara öğün yerine tercih etmek bunu önlemeye yardımcı olabilir.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu yulafa eklenir mi?
Evet, SSN marka sütlü çikolatalı protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için pişmiş yulafı biraz ılıttıktan sonra tozu az miktarda süt veya suyla karıştırıp ilave edin.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, SSN marka sütlü çikolatalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz; çok sıcak kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle veya suyla pürüzsüzleştirip kahveye ekleyin.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Kesin olarak söylenemez; SSN marka sütlü çikolatalı protein tozunda süt alerjeni bulunur, ancak bu bilgi laktoz miktarını göstermez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün içindekiler bilgisini ve varsa laktoz beyanını kontrol edin.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına neden olabilir.
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, SSN marka sütlü çikolatalı protein tozunu sahurda tüketebilirsiniz; fakat tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren bir besin ve su da tüketin.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Nedir?
SSN marka sütlü çikolatalı protein tozu, sütlü çikolata aromalı, porsiyonlara ayrılıp içeceklere karıştırılan bir sporcu takviyesidir. Yoğun protein içeriğiyle öğünlere veya antrenman sonrası ara öğüne eklenebilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Tadı tatlı ve çikolatalı, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında daha pürüzsüz olur. Türkiye’de genellikle sütle ya da suyla çalkalanıp içilir; yulafa, yoğurda veya ev yapımı smoothie’ye de katabilirsiniz. 100 gramında 70 gram protein bulunur. Protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek olabilir; daha hafif bir içecek için su kullanın ve porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayın.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) ile Karşılaştır
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) Gibi Besinler
Sütlü çikolatalı protein tozu (SSN marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.