Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sütlü, çikolatalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sütlü Çikolatalı Protein İçecek (330 g) 231 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 4.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
231
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 42% · Yağ 19%
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 245 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 350 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı protein içeceği ne zaman içilir?
Sütlü çikolatalı protein içeceğini gün içinde ara öğünde veya öğünle birlikte içebilirsiniz. Özellikle protein içeren pratik bir seçenek istediğinizde kullanışlıdır; belirli bir saatte içmeniz gerekmez.
Sütlü çikolatalı protein içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı protein içeceği spor sonrasında içilebilir. Egzersizden sonra protein içeren bir seçenek sunar; yanında su içmek de terlemeyle kaybedilen sıvıyı yerine koymaya yardımcı olur.
Sütlü çikolatalı protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; sütlü çikolatalı protein içeceği, daha doyurucu bir ara öğün seçeneği olarak planınıza uyabilir. Kilo kontrolünde, onu mevcut beslenmenize eklemek yerine neyin yerine tükettiğiniz önemlidir.
Sütlü çikolatalı protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğün yerine geçmez; protein içerse de tek başına çeşitli besin gruplarını bir öğün kadar karşılamayabilir. Kahvaltı veya öğle yemeği yerine kullanmak yerine, dengeli bir öğünün yanında ya da ara öğünde tercih edin.
Sütlü çikolatalı protein içeceği protein tozundan nasıl farklıdır?
Sütlü çikolatalı protein içeceği içime hazır, süt bazlı bir üründür; protein tozu ise genellikle sıvıya karıştırılarak hazırlanır. İçecek pratiklik sağlar, toz ürünlerdeyse sıvıyı ve karışımın yoğunluğunu siz seçersiniz.
Sütlü çikolatalı protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı protein içeceğini kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına kahvaltınızın çeşitliliğini sınırlayabileceğinden, daha dengeli bir başlangıç için meyve, yulaf veya başka bir kahvaltılık yiyecekle birlikte tüketin.
Sütlü çikolatalı protein içeceği şeker içerir mi?
Sütlü çikolatalı protein içeceğinde şeker bulunabilir; çikolata aroması şeker miktarını tek başına göstermez. Ürünün içeriği ve şeker miktarı markaya göre değişebileceğinden, satın aldığınız ambalajdaki şeker bilgisini inceleyin.
Sütlü çikolatalı protein içeceği çocuklar için uygun mu?
Sütlü çikolatalı protein içeceği çocuklar tarafından tüketilebilir, ancak çocukların çoğunun ek protein içeceğine ihtiyacı yoktur. Çocuğunuzun özel bir beslenme gereksinimi veya sağlık durumu varsa, düzenli tüketimden önce sağlık uzmanına danışın.
Sütlü çikolatalı protein içeceği ısıtılır mı?
Evet, sütlü çikolatalı protein içeceğini ısıtabilirsiniz; ısıtırken ambalajından çıkarıp uygun bir kaba aktarın. Kaynatmak yerine yavaşça ısıtıp karıştırın; yüksek ısı içeceğin dokusunu veya tadını değiştirebilir.
Sütlü çikolatalı protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış sütlü çikolatalı protein içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında ne kadar kaldığına dair talimatları da izleyin; ürünün kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.65mg · 33% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
297mg · 42% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Çinko
2.31mg · 21% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Nedir?
Sütlü çikolatalı protein içeceği, süt bazlı ve çikolata aromalı, protein içeriği öne çıkan hazır bir içecektir. Şişede satılan bu tür ürünler genellikle soğuk tüketilir; pratik olması, evde ya da dışarıda hızlı bir ara öğün arayanlara kolaylık sağlar.
Kahvaltıda, spor sonrasında veya gün içinde canınız çikolatalı bir içecek istediğinde tercih edebilirsiniz. Kıvamı süte benzer, çikolata tadı ise tatlı isteğini karşılayabilir; kahvaltıda meyveyle, ara öğünde sade kuruyemişle iyi gider. 100 gramında 7,5 gram protein bulunur; yine de tek başına dengeli bir öğün yerine geçmesi beklenmemelidir. Daha hafif bir ara öğün için yanına ekstra tatlı eklemeden tüketebilirsiniz.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek ile Karşılaştır
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek Gibi Besinler
Sütlü Çikolatalı Protein İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.