Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolatalı nugat Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü çikolatalı nugat (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 46.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çikolatalı nugat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Sütlü çikolatalı nugat besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.45 g | 22% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü çikolatalı nugat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolatalı nugat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı nugatın içinde ne bulunur?
Sütlü çikolatalı nugat, sütlü çikolata ile şeker veya bal bazlı yumuşak ya da çiğnenebilir nugat katmanından oluşur. Nugat tarifinde yumurta akı ve fındık, badem gibi kuruyemişler bulunabilir; içerik ürüne göre değişir.
Sütlü çikolatalı nugat ile sade nugat arasındaki fark nedir?
Sütlü çikolatalı nugat, nugatın sütlü çikolatayla kaplandığı veya çikolatayla birleştirildiği çeşittir. Sade nugatta bu çikolata katmanı bulunmaz; içindeki kuruyemiş ve nugatın yumuşaklığı da üreticiye ve tarife göre değişebilir.
Sütlü çikolatalı nugat helva mıdır?
Hayır, sütlü çikolatalı nugat helva değildir. Nugat genellikle şeker veya balla hazırlanan, bazen yumurta akı ve kuruyemiş içeren ayrı bir şekerleme türüdür; helva ise tahin ya da un gibi farklı temel malzemelerle yapılır.
Sütlü çikolatalı nugat nasıl yapılır?
Sütlü çikolatalı nugat genellikle nugat karışımının hazırlanıp soğutulması, ardından sütlü çikolatayla kaplanması veya çikolatayla katmanlanmasıyla yapılır. Ev tariflerinde şeker şurubu, bal, yumurta akı ve kuruyemiş kullanılabilir; yöntem ürüne göre farklılaşır.
Sütlü çikolatalı nugat nasıl saklanır?
Sütlü çikolatalı nugatı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Isı çikolatayı yumuşatıp eritebilir; nem ve keskin kokular da ürünün dokusunu veya aromasını bozabilir.
Sütlü çikolatalı nugat buzdolabına konur mu?
Sütlü çikolatalı nugatın buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; serin bir oda sıcaklığı daha uygundur. Hava çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz, ancak yoğunlaşmayı ve çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmayı önlemek için kapalı ambalajda bekletip açmadan oda sıcaklığına getirin.
Sütlü çikolatalı nugat neden sertleşir?
Sütlü çikolatalı nugat soğukta beklediğinde veya zamanla nemini kaybettiğinde sertleşebilir. Ağzı açık bırakmak kurumasını hızlandırır; çiğnenebilir dokusunu korumak için ambalajını kapalı tutun ve ani sıcaklık değişimlerinden kaçının.
Sütlü çikolatalı nugat eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı nugatı tatlılarda eriterek kullanabilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp düşük ısıyla, sık karıştırarak eritin; nugatın içindeki şeker ve kuruyemiş parçaları pürüzsüz bir çikolata sosu elde etmenizi engelleyebilir.
Sütlü çikolatalı nugat kahvaltıda yenir mi?
Evet, sütlü çikolatalı nugat kahvaltıda yenebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için kahvaltının ana öğesi yerine küçük bir ikram olarak düşünün. Yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu seçeneklerin yerini tutmaz.
Sütlü çikolatalı nugat kan şekerini yükseltir mi?
Evet, sütlü çikolatalı nugat içerdiği şeker ve karbonhidrat nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin; çikolata kaplaması şekerin etkisini ortadan kaldırmaz.
Sütlü çikolatalı nugat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
23.75µg · 3% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Kalsiyum
41mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Sütlü çikolatalı nugat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolatalı nugat Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolatalı nugat Nedir?
Şeker ve balın köpürtülerek ya da pişirilerek hazırlandığı, çoğu çeşidinde kuruyemiş bulunan nugat, sütlü çikolatayla kaplanınca daha kremamsı ve tatlı bir hâl alır. Sütlü çikolatalı nugat bu iki dokuyu bir araya getirir; tarifine göre içi yumuşak, hafif sakızımsı veya daha kıtır olabilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak, bayramlarda ve ikramlık tabaklarında sunabilirsiniz. Şeker ve yağ bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir şekerlemedir; 100 gramında 535 kcal bulunur. Zengin tadı nedeniyle tek bir orta boy parça genellikle yeterlidir; daha dengeli bir ara öğün için yanında sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Sütlü çikolatalı nugat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolatalı nugat İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolatalı nugat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolatalı nugat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolatalı nugat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Sütlü çikolatalı nugat ile Karşılaştır
Sütlü çikolatalı nugat Gibi Besinler
Sütlü çikolatalı nugat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.