Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü çikolatalı muz aromalı trüf
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf (20 g) 88 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
88
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 88 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 40 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 176 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı muzlu trüfün içinde ne olur?
Sütlü çikolatalı muzlu trüf, sütlü çikolata ve muz aromasıyla hazırlanan işlenmiş bir şekerlemedir. Tarife göre krema, ganaj veya gerçek muz püresi de içerebilir; muzun gerçek meyve mi aroma mı olduğunu ürünün içindekiler listesi belirler.
Sütlü çikolatalı muzlu trüf nasıl yapılır?
Sütlü çikolatalı muzlu trüf genellikle sütlü çikolatanın krema ve muz aromasıyla karıştırılıp soğutulmasıyla yapılır. Sertleşen karışım küçük toplara şekil verilir; kakao, eritilmiş çikolata veya ince çikolata parçalarıyla kaplanabilir.
Sütlü çikolatalı muzlu trüf gerçek muz içerir mi?
Sütlü çikolatalı muzlu trüf her zaman gerçek muz içermez; muz tadı muz püresinden, kurutulmuş muzdan ya da aromadan gelebilir. Tarifler ve hazır ürünler değiştiği için gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığını içindekiler listesinde arayın.
Sütlü çikolatalı muzlu trüf buzdolabında nasıl saklanır?
Sütlü çikolatalı muzlu trüfü kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın. Krema veya gerçek muz içeren ev yapımı trüfleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletmek dokusunu yumuşatır.
Sütlü çikolatalı muzlu trüfün ortası neden yumuşak olur?
Sütlü çikolatalı muzlu trüfün içi çoğunlukla çikolata ve krema bazlı ganajdan yapıldığı için yumuşak kalır. Karışım yeterince soğutulmadıysa veya sıcak ortamda beklediyse daha da gevşeyebilir; servis öncesi buzdolabında dinlendirin.
Sütlü çikolatalı muzlu trüf dondurulur mu?
Evet, sütlü çikolatalı muzlu trüf dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde kapalı bir kaba koyun; yerken buzdolabında çözdürün. Gerçek muz içeren tariflerde çözüldükten sonra doku biraz daha yumuşak olabilir.
Sütlü çikolatalı muzlu trüfün dışı neyle kaplanır?
Sütlü çikolatalı muzlu trüf çoğunlukla eritilmiş sütlü çikolata, kakao veya çikolata parçalarıyla kaplanır. Muzlu bir sunum için ince kurutulmuş muz parçaları da kullanılabilir; kaplama seçimi trüfün tatlılığını ve dokusunu değiştirir.
Sütlü çikolatalı muzlu trüf kahvenin veya çayın yanında servis edilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı muzlu trüf kahve ve çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Tatlı sütlü çikolata ve muz aroması, sade Türk kahvesi veya şekersiz çayın yanında daha dengeli hissedilir.
Sütlü çikolatalı muzlu trüf evde daha hafif nasıl yapılır?
Sütlü çikolatalı muzlu trüfü evde daha hafif yapmak için daha küçük toplar hazırlayın ve dış kaplamayı ince tutun. Muz püresi kullanmak aroma verir; ancak krema ve çikolata miktarını azaltmak kıvamı da değiştireceğinden karışımı soğutarak ayarlayın.
Sütlü çikolatalı muzlu trüf çocukların beslenme çantasına konur mu?
Sütlü çikolatalı muzlu trüf ara sıra verilen bir tatlı olabilir, ancak eriyebildiği için sıcak havada beslenme çantasında iyi dayanmaz. Sütlü çikolata içerdiğinden süt alerjisi olan çocuklara uygun değildir; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı parçayı küçültün.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Nedir?
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf, sütlü çikolatanın tatlılığına muz aroması eklenen, genellikle küçük ve lokmalık hazırlanan bir çikolata şekerlemesidir. Trüf adı, yuvarlak biçimli ve yumuşak merkezli çikolataları çağrıştırır; bu ürünün belirgin yanı ise muzlu lezzetidir.
Yoğun, kremamsı tadı ve yumuşak dokusuyla kahve ya da çayın yanında ikram edilebilir; bayramda, misafir ağırlarken veya tatlı isteği geldiğinde tek başına da yenir. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, protein miktarı görece düşüktür; 100 gramında 440 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon için bir orta boy parçayla yetinebilir, sade kahveyle dengeleyebilirsiniz.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf ile Karşılaştır
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf Gibi Besinler
Sütlü Çikolatalı Muzlu Trüf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.