Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Kaç Kalori?
Sütlü, çikolatalı ve kekli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü çikolatalı kekli tatlı (120 g) 305 kaloridir. 100 gramında 254 kalori vardır. İçinde 43.8 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 12.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
305
KCAL / 120G
Karbonhidrat
43.8g
· 16% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
12.4g
· 16% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Sütlü çikolatalı kekli tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 305 kcal | |
| Yağ | 12.4 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6.84 g | 34% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 43.8 g | 16% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü çikolatalı kekli tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 305 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 165 kcal |
| 1 adet (ince) | 90 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 254 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 254 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 356 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 406 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 457 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 254 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı kekli tatlı nedir?
Sütlü çikolatalı kekli tatlı, kek ile sütlü çikolatanın kremalı bir tatlıda buluştuğu bir tatlıdır. Tarifine göre kek ve krema kat kat hazırlanabilir ya da birlikte servis edilebilir.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı evde nasıl yapılır?
Sütlü çikolatalı kekli tatlı, pişmiş kek ve sütlü çikolatalı krema hazırlanıp bir araya getirilerek yapılabilir. Katmanları bir kapta oluşturun ve servis etmeden önce buzdolabında soğumaya bırakın; kesin ölçüler kullanılan tarife göre değişir.
Sütlü çikolatalı kekli tatlıda hangi çikolata kullanılır?
Sütlü çikolatalı kekli tatlıda sütlü çikolata kullanılır; bu çikolata tatlıya belirgin kakao tadıyla birlikte daha yumuşak ve tatlı bir lezzet verir. Daha yoğun kakao aroması isterseniz tarifteki çikolatanın bir kısmını bitter çikolatayla değiştirebilirsiniz.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı buzdolabında ne kadar saklanır?
Sütlü çikolatalı kekli tatlıyı üzeri kapalı şekilde buzdolabında 2–3 gün saklayabilirsiniz. Sütlü veya kremalı bileşenler içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı dondurulur mu?
Evet, sütlü çikolatalı kekli tatlı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremasının dokusu biraz değişebilir. Tek porsiyonlar hâlinde hava almayan kaplarda dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Sütlü çikolatalı kekli tatlıdaki kek neden kuru olur?
Sütlü çikolatalı kekli tatlıdaki kek fazla pişirildiğinde veya tatlı birleştirilmeden önce açıkta bekletildiğinde kuruyabilir. Kekin pişme süresini aşmayın ve kremayla buluşana kadar üzerini kapalı tutun.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı çay yanında servis edilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı kekli tatlı çay yanında servis edilebilir. Tatlı ve kremalı lezzetini dengelemek için şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonları küçük dilimler hâlinde sunabilirsiniz.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Sütlü çikolatalı kekli tatlıyı daha hafif hazırlamak için kremayı daha ince bir katman hâlinde kullanın ve üzerine ekstra çikolata eklemeyin. Taze meyveyle servis etmek de tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, sütlü çikolatalı kekli tatlı fırın kullanmadan da hazırlanabilir; hazır kek kullanıp sütlü çikolatalı kremayla birleştirebilirsiniz. Bu yöntem tatlıyı baştan sona fırında pişirmeyi gerektirmez.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı iftarda nasıl servis edilir?
Sütlü çikolatalı kekli tatlı iftarda soğuk ve küçük porsiyonlar hâlinde servis edilebilir. Önceden buzdolabında dinlendirmek kremasının toparlanmasına yardımcı olur; ağır bir öğünün ardından küçük bir dilim yeterli olabilir.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.46µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
A Vitamini
88.8µg · 10% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Selenyum
8.16µg · 15% GDV
Kalsiyum
134mg · 13% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
226mg · 7% GDV
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 305 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Nedir?
Sütlü çikolatalı kekli tatlı, kek parçalarının sütlü çikolatalı krema ya da muhallebiyle bir araya getirildiği, evde farklı tariflerle hazırlanabilen kaşıkla yenir bir tatlıdır; belirli bir yöreye özgü tek bir tarifi yoktur. Yumuşak kek ile pürüzsüz, kremamsı çikolata katmanı bir arada olduğundan tatlı ve doyurucu bir lezzet sunar. Türkiye’de genellikle yemek sonrasında, misafir ikramında veya çay saatinde soğuk servis edilir; üzerine kakao ya da rendelenmiş çikolata eklenebilir. 100 gramında 254 kalori bulunur ve besin değerinin önemli kısmı karbonhidrat ile yağdan gelir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon hazırlayıp yanında meyve sunabilirsiniz.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 26.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.8:1).
Sütlü çikolatalı kekli tatlı ile Karşılaştır
Sütlü çikolatalı kekli tatlı Gibi Besinler
Sütlü çikolatalı kekli tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.