Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kafein, süt, çikolata, enerji verici, tatlı
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Sütlü çikolatalı kahve (200 g) 150 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü çikolatalı kahve, kahvenin süt ve çikolatayla buluştuğu, evde de kafede de hazırlanabilen tatlı bir içecektir. Kahvenin belirgin aroması, sütün yumuşaklığı ve çikolatanın kakao tadı bir araya gelir; kullanılan kahve ve çikolatanın türüne göre lezzeti değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Sıcak servis edildiğinde kremsi ve dolgun, soğuk hazırlandığında ise daha ferahlatıcı olur. Sütlü çikolatalı kahve karbonhidrat ve yağın yanı sıra bir miktar protein içerir; şekerli ve kafeinli bir içecek olduğunu da akılda tutabilirsiniz. Daha hafif bir tat için çikolata miktarını azaltıp kahve aromasını öne çıkarın.
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü çikolatalı kahve için sıcak kahvede küçük parçalara ayrılmış çikolatayı eritin, ardından ısıtılmış sütü ekleyip karıştırın. Çikolata tamamen erimiyorsa kahveyi kısık ateşte karıştırın; kaynatmak sütü taşırabilir ve tadını değiştirebilir.
Sütlü çikolatalı kahve mocha türlerine benzer, ancak her tarif aynı değildir. Mocha genellikle espresso, süt ve çikolata ya da kakao içerir; bu içecek filtre veya hazır kahveyle de yapılabilir ve çikolatanın türü değişebilir.
Evet, sütlü çikolatalı kahvede kafein vardır; miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır. Çikolata da az miktarda kafein içerebilir, ancak içecekteki kafeinin başlıca kaynağı kahvedir.
Evet, özellikle akşam içildiğinde sütlü çikolatalı kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız veya uyku düzeniniz etkileniyorsa, bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Sütlü çikolatalı kahve sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla yapılabilir. Sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir tat verir; bitter çikolata kahvenin acılığını daha çok korur. Şeker eklemeden önce tadına bakın.
Evet, sütlü çikolatalı kahve hazır kahveyle yapılır. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözün, çikolatayı içinde eritin ve ardından sıcak sütü ekleyin; böylece kahve ve çikolata fincanda topaklanmaz.
Evet, sütlü çikolatalı kahve soğuk hazırlanabilir. Çikolatayı önce sıcak kahvede eritin, karışımı soğutun ve soğuk sütle buz ekleyerek servis edin; çikolatayı doğrudan soğuk sıvıya eklemek topaklanmasına yol açabilir.
Hayır, sütlü çikolatalı kahveye mutlaka şeker eklemek gerekmez. Sütlü çikolata zaten tatlılık verir; kahveyi ve çikolatayı karıştırdıktan sonra tadına bakıp isterseniz az miktarda şeker ekleyin.
Sütlü çikolatalı kahve, çikolata yeterince erimediğinde topaklanabilir veya dibe çökebilir. Çikolatayı önce sıcak kahveye ekleyip tamamen eriyene kadar karıştırın; ardından sütü yavaşça ilave edin.
Evet, sütlü çikolatalı kahveyi kısa süre içinde tekrar ısıtabilirsiniz. Kısık ateşte, sık sık karıştırarak ısıtın ve kaynatmayın; sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine artanı buzdolabında saklayın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.