Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
Sütlü, çikolatalı, tatlı, serinletici
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü çikolatalı dondurma (130 g) 273 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 35.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 12.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çikolatalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 130 g
273
KCAL / 130G
Karbonhidrat
35.8g
· 13% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
12.4g
· 16% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Sütlü çikolatalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 12.4 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.54 g | 38% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 35.8 g | 13% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 273 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 105 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 70 g | 147 kcal |
| 2 dilim (ince) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolatalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı dondurma hangi malzemelerle yapılır?
Sütlü çikolatalı dondurma genellikle süt veya krema, şeker ve sütlü çikolata ya da kakao ile hazırlanır. Üretim yöntemine göre yumurta sarısı, kıvam verici veya aroma verici maddeler de kullanılabilir.
Sütlü çikolatalı dondurma ile sade çikolatalı dondurma arasındaki fark nedir?
Sütlü çikolatalı dondurmada kakao tadı daha yumuşak ve sütlü olur; tarifte sütlü çikolata kullanılması bu farkı yaratır. “Çikolatalı dondurma” ise bitter çikolata veya kakao ağırlıklı hazırlanabilir ve daha yoğun, daha az tatlı bir tada sahip olabilir.
Sütlü çikolatalı dondurma evde nasıl yapılır?
Sütlü çikolata, süt, krema ve şekeri ısıtarak karıştırın; karışımı soğutup dondurma makinesinde çırpın. Makineniz yoksa karışımı dondurucuya alın ve buz kristallerini azaltmak için donarken birkaç kez iyice karıştırın.
Sütlü çikolatalı dondurma buz kristalli olmadan nasıl saklanır?
Sütlü çikolatalı dondurmayı kapağı sıkıca kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeyine temas edecek şekilde yağlı kâğıt veya streç film koymak hava temasını azaltır; kabı dondurucunun kapağında değil, daha sabit soğuk bir bölümünde tutun.
Sütlü çikolatalı dondurma neden bazen buzlu veya kumlu bir dokuya sahip olur?
Sütlü çikolatalı dondurma, eriyip yeniden donduğunda veya dondurucuda hava ve sıcaklık değişimlerine maruz kaldığında buzlu, kumlu bir doku geliştirebilir. Kabı uzun süre dışarıda bırakmamak ve her servis sonrası kapağını kapatmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Sütlü çikolatalı dondurmada kafein var mı?
Evet, sütlü çikolatalı dondurma kakao veya çikolata içerdiği için bir miktar kafein ve teobromin içerebilir. Miktar kullanılan çikolatanın türüne ve oranına bağlıdır; sütlü çikolatadaki miktar genellikle bitter çikolatadakinden daha düşüktür.
Sütlü çikolatalı dondurma boğaz ağrısını kötüleştirir mi?
Hayır, sütlü çikolatalı dondurmanın boğaz ağrısını doğrudan kötüleştirdiği gösterilmemiştir; soğuk dokusu bazı kişilerde kısa süreli rahatlama sağlayabilir. Ancak soğuk yiyecekler sizde rahatsızlık yaratıyorsa dondurmayı biraz yumuşatarak yiyin.
Sütlü çikolatalı dondurmanın yanına ne ikram edilir?
Sütlü çikolatalı dondurma; çilek, muz veya vişne gibi meyvelerle, fındıkla ya da sade bir kek dilimiyle iyi gider. Daha yoğun bir tatlı için üzerine sıcak çikolata sosu ekleyebilirsiniz; sosun sıcaklığı dondurmayı hızla eritebilir.
Diyabeti olanlar sütlü çikolatalı dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sütlü çikolatalı dondurmayı yiyebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup öğünün toplam karbonhidratını hesaba katın; kişisel kan şekeri hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü çikolatalı dondurma kilo aldırır mı?
Sütlü çikolatalı dondurmayı sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek ve bunu günlük beslenmenizin geri kalanıyla dengelemek daha kolaydır.
Sütlü çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
B12
0.39µg · 16% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
A Vitamini
91µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
143mg · 14% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Sütlü çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (130 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolatalı dondurma Nedir?
Sütlü çikolatalı dondurma; süt veya krema, şeker ve sütlü çikolatayla hazırlanan, kakao tadı yumuşak ve kremamsı bir dondurmadır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah ya da kâsede yenir; evde veya dışarıda yemek sonrası tatlı olarak da tercih edilir. Maraş dondurması gibi uzayan, sakızlı bir dokudan ziyade kolayca kaşıklanan pürüzsüz bir kıvamı vardır.
Tatlı ve serinletici olduğu için tek başına sunulabilir; çilek, muz ya da sade bir bisküviyle de iyi gider. Besleyici yönünden çok bir tatlıdır: karbonhidrat ve yağ içerirken protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir kâse seçebilir, üzerine ekstra sos veya şekerleme eklemeyebilirsiniz.
Sütlü çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolatalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Sütlü çikolatalı dondurma ile Karşılaştır
Sütlü çikolatalı dondurma Gibi Besinler
Sütlü çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.