Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, sütlü çikolata, tatlı çubuklar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü Çikolatalı Çubuklar (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
107
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Sütlü Çikolatalı Çubuklar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü Çikolatalı Çubuklar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Çikolatalı Çubukların içinde ne bulunur?
Sütlü Çikolatalı Çubuklar genellikle kakao, kakao yağı, şeker ve süt bileşenleriyle hazırlanır; içleri sade çikolata ya da bisküvi gibi farklı dolgular içerebilir. İç yapısı ürüne göre değiştiğinden ambalajındaki içerik listesi belirleyicidir.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar nasıl yapılır?
Sütlü Çikolatalı Çubuklar, sütlü çikolatanın çubuk biçiminde kalıplanmasıyla veya bir iç dolgunun çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Evde hazırlarken eritilmiş çikolatayı kalıba döküp soğutabilir, isterseniz çubuk biçimli bir dolguyu çikolataya batırabilirsiniz.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar nasıl saklanır?
Sütlü Çikolatalı Çubukları serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortamda çikolata yumuşayabilir veya yüzeyinde beyazlaşma oluşabilir; bu görüntü çoğunlukla kalite değişimidir ve tek başına bozulduğunu göstermez.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sütlü Çikolatalı Çubukların açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne ve iç dolgularına göre değişir. Paketi hava almayacak şekilde kapatın, üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin ve koku, görünüm ya da dokuda belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Sütlü Çikolatalı Çubuklar eritilip tatlılarda kullanılabilir. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü veya mikrodalgada kısa aralıklarla eritin; sütlü çikolata kolayca yanabileceği için sık sık karıştırın ve doğrudan yüksek ateşe koymayın.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar evde yapılabilir mi?
Evet, Sütlü Çikolatalı Çubuklar evde yapılabilir. Eritilmiş sütlü çikolatayı çubuk kalıplarına döküp soğutun; dolgulu bir çeşit istiyorsanız bisküvi veya başka bir çubuk biçimli iç malzemeyi çikolatayla kaplayıp yağlı kâğıt üzerinde sertleştirin.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Sütlü Çikolatalı Çubuklar çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve sütlü aroması özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; çay yanında sunarken küçük bir porsiyon tercih etmek, içeceğin aromasının da öne çıkmasını sağlar.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar çocuklar için uygun mudur?
Sütlü Çikolatalı Çubuklar çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda çubuğun sertliği veya boyutu boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimde sunun.
Köpekler Sütlü Çikolatalı Çubuklar yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere Sütlü Çikolatalı Çubuklar verilmemelidir. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirlidir ve risk yenilen miktara, çikolatanın türüne ve köpeğin boyutuna göre değişir; köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerle görüşün.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar pastacılıkta nasıl kullanılır?
Sütlü Çikolatalı Çubukları kek, kurabiye ve dondurma üzerinde süsleme olarak kullanabilir veya eritip kaplama yapabilirsiniz. Fırında bütün hâlde kullanacaksanız çikolatanın eriyebileceğini hesaba katın; şeklini koruması gereken tariflerde sonradan eklemek daha uygundur.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Nedir?
Sütlü çikolatalı çubuklar, sütlü çikolatanın ince çubuklar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilen bu tür çikolatalar genellikle paketli olarak satılır; içeriği ve boyutu markaya göre değişebilir.
Yumuşakça eriyen, tatlı ve sütlü kakao tadı çay ya da kahve yanında küçük bir ikram olarak tercih edilir. Çantanızda bulundurup ara öğünde yiyebilir veya çocukların beslenme çantasına ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için bir çubuğu meyveyle birlikte tüketebilir, yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Sütlü Çikolatalı Çubuklar ile Karşılaştır
Sütlü Çikolatalı Çubuklar Gibi Besinler
Sütlü Çikolatalı Çubuklar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.