Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, çikolata kaplı geleneksel lokum.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 3% · Yağ 20%
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokumun içinde ne var?
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum; şeker, nişasta ve suyla hazırlanan lokumun sütlü çikolatayla kaplanmış çeşididir. Çifte kavrulmuş dokusu, klasik lokuma göre daha yoğun ve çiğnenebilir olur.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum ile normal lokum arasındaki fark nedir?
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum daha yoğun çiğnenir ve dışı sütlü çikolatayla kaplıdır. Sade lokum ise genellikle daha yumuşaktır ve çikolata kaplaması içermez; tarifine göre içine fıstık gibi malzemeler de eklenebilir.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum neden çifte kavrulmuş denir?
Adı, lokumun hazırlanışındaki daha yoğun pişirme ve kavurma işlemine gönderme yapar. Bu işlem lokumun dokusunu daha sıkı ve çiğnenebilir hale getirir; çikolata kaplaması ise ürünün ayrı bir özelliğidir.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum nasıl yapılır?
Önce şeker, nişasta ve suyla lokum karışımı pişirilip yoğunlaştırılır; çifte kavrulmuş çeşidinde doku daha sıkı olacak şekilde hazırlanır. Soğuduktan sonra parçalara ayrılır ve sütlü çikolatayla kaplanır.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum kahvenin yanında ikram edilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum Türk kahvesi veya çayın yanında ikram edilebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir; kahvenin acı tadıyla çikolata kaplaması da iyi eşleşir.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum nasıl saklanır?
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokumu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kutuda saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; nem ise lokumun yapışmasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum serin ve kuru bir yerde daha iyi saklanır. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyinde beyazlama yapabilir; buzdolabına koyarsanız kapalı kapta tutup yemeden önce oda sıcaklığına getirin.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözülürken nemlenme çikolatanın görünümünü ve lokumun çiğnenebilir dokusunu bozabilir. Dondurmanız gerekiyorsa hava almayan bir kapta saklayın ve kapalı halde yavaşça çözdürün; tekrar dondurmayın.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum şeker hastaları için uygun mu?
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum şeker ve karbonhidrat bakımından zengin, kan şekerini hızlı yükseltebilecek bir tatlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketip tüketemeyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum neden sertleşir veya yapışır?
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum, açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir; nemli ortamda ise yüzeyi yapışkanlaşabilir. Dokuyu korumak için parçaları birbirine değdirmeden, hava almayan kapta ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Nedir?
Sütlü çikolatalı çifte kavrulmuş lokum, geleneksel lokumun daha yoğun dokulu bir çeşididir; şeker ve nişasta temelindeki lokum, çifte kavrulmuş tarzda hazırlanıp sütlü çikolatayla kaplanır. Yumuşak ve hafif esnek içi, çikolatanın kremamsı tadıyla tamamlanır; tatlılığı belirgindir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayram ziyaretlerinde küçük parçalar hâlinde ikram edilir. Şeker ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein ve lif bakımından düşüktür; 100 gramında 390 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi daha küçük bir parçayla karşılayabilir, sade Türk kahvesi veya şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum ile Karşılaştır
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum Gibi Besinler
Sütlü Çikolatalı Çifte Kavrulmuş Lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.