Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolata topları Kaç Kalori?
Sütlü çikolata topları: Tatlı, enerji yoğun, sütlü çikolata kaplı atıştırmalık.
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Sütlü çikolata topları (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çikolata topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Sütlü çikolata topları besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Sütlü çikolata topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 3 adet (orta) | 18 g | 94 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 10 adet (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 15 adet (kocaman) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolata topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolata topları hangi malzemelerden yapılır?
Sütlü çikolata topları genellikle sütlü çikolata kaplamadan ve iç dolgudan oluşur. Dolgu ürüne göre gevrek tahıl, bisküvi, kuruyemiş ya da yumuşak bir karışım içerebilir; kesin içerik çeşidine göre değişir.
Sütlü çikolata toplarının içi çıtır mı olur?
Bazı sütlü çikolata toplarının içi çıtır, bazılarınınki yumuşak veya pürüzsüzdür. Çıtır doku genellikle gevrek tahıl ya da bisküvi dolgudan gelir; yalnızca dış kaplamaya bakarak iç dokuyu anlamak mümkün olmayabilir.
Sütlü çikolata topları trüf çikolatadan farklı mı?
Evet, sütlü çikolata topları çoğunlukla iç dolgulu ve çikolata kaplı atıştırmalıklardır; trüf ise geleneksel olarak ganaj merkezli, yumuşak bir çikolatadır. İsimler ve tarifler üreticiye göre değişebildiğinden her ürün aynı yapıda olmayabilir.
Evde sütlü çikolata topları nasıl yapılır?
Sütlü çikolata topları evde, küçük atıştırmalık toplarını eritilmiş sütlü çikolatayla kaplayıp soğutarak yapılabilir. İç harç olarak bisküvi veya gevrek tahıl kullanabilirsiniz; kaplamanın eşit olması için topları çikolataya çatalla batırıp fazlasını süzdürün.
Sütlü çikolata toplarının üzeri neden beyazlar?
Sütlü çikolata toplarının üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şekerdir. Buna çikolata çiçeklenmesi denir; görünüşü ve dokuyu etkileyebilir, ancak tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Sütlü çikolata topları nasıl saklanır?
Sütlü çikolata toplarını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı ambalajda saklayın. Sıcakta kaplama yumuşayabilir; buzdolabına koymanız gerekirse nem ve koku almaması için kabı iyice kapatın.
Sütlü çikolata topları eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, sütlü çikolata topları eritilip tatlılarda kullanılabilir; ancak iç dolguları eridikten sonra pütür veya gevrek parçalar bırakabilir. Daha düzgün bir kaplama ya da sos istiyorsanız dolgusu olmayan çikolata kullanmak daha uygun olur.
Sütlü çikolata topları dondurucuda saklanır mı?
Evet, sütlü çikolata topları hava almayan bir kapta dondurulabilir; çözdürürken kabı açmadan buzdolabında bekletmek yoğuşmayı azaltır. İç dolgusu gevrek olan ürünlerde doku, çözdükten sonra ilk hâlinden farklı olabilir.
Sütlü çikolata topları çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, sütlü çikolata topları çayın yanında küçük bir tatlı ikramı olarak sunulabilir. Sütlü çikolatanın tatlılığı demli çayla iyi eşleşir; kahve yanında da servis edebilir, sunum için topları küçük bir kâseye alabilirsiniz.
Sütlü çikolata toplarını fazla yemek kilo aldırır mı?
Evet, sütlü çikolata toplarını sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; şeker ve yağ içeren enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle başka tatlılarla birlikte tüketirken işe yarar.
Sütlü çikolata topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Kalsiyum
57mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Sütlü çikolata topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolata topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolata topları Nedir?
Sütlü çikolata topları, küçük yuvarlak parçalar hâlinde sunulan, sütlü çikolatayla kaplı bir şekerlemedir. İç dolgusu ve dokusu ürüne göre değişebilir; bu nedenle her çeşidin aynı malzemelerden yapıldığını varsaymamak gerekir. Geleneksel bir ev yemeğinden çok, atıştırmalık veya ikramlık olarak satılır.
Tatlı, kakao ve süt aromalı tadı çikolata sevenlere hitap eder; kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayram ve misafir ikramlarında sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun ve karbonhidratı yüksek olduğundan küçük bir porsiyonla yetinmek kolay olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, günlük tatlı tercihiniz olarak başka şekerlemelerle aynı anda yememeyi düşünebilirsiniz.
Sütlü çikolata topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolata topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolata topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolata topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolata topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Sütlü çikolata topları ile Karşılaştır
Sütlü çikolata topları Gibi Besinler
Sütlü çikolata topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.