1 adet (orta) Şeker ilavesiz sütlü çikolata (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Nedir?

Şeker ilavesiz sütlü çikolata, kakao ve sütle hazırlanan; yapımına ayrıca şeker eklenmeyen bir çikolata türüdür. “Şeker ilavesiz” ifadesi, üründe hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez; süt gibi bileşenlerden doğal olarak gelen şeker olabilir. Parlak yüzeyi ve kolayca kırılan dikdörtgen parçalarıyla klasik sütlü çikolataya benzer; tadı genellikle kakaolu ve kremamsıdır.

Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, ara sıra tatlı isteğini karşılamak için tercih edilebilir. Yağ ve enerji içeriği görece yüksektir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Porsiyonu küçük tutup sade kahveyle veya kuru yemişle eşleştirmek, daha ölçülü bir atıştırmalık seçeneği sunar.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 12% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

33g

· 42% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 8% · Yağ 63%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Şeker ilavesiz sütlü çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Şeker ilavesiz sütlü çikolata vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla

→🍫vs🍯

Şeker ilavesiz sütlü çikolata vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şeker ilavesiz sütlü çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍫vs🍮

Şeker ilavesiz sütlü çikolata vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Şeker ilavesiz sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeker ilavesiz sütlü çikolata şeker içerir mi?

Evet, şeker içerebilir. Süt laktozu gibi doğal şekerler bulunabilir; “şeker ilavesiz” ifadesi üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir, ürünün şekersiz olduğunu değil. Miktar için ambalajdaki karbonhidrat ve şeker bilgilerine bakın.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata ile şekersiz çikolata aynı şey mi?

Hayır, aynı anlama gelmez. Şeker ilavesiz sütlü çikolataya üretim sırasında şeker eklenmez; buna rağmen sütten gelen doğal şekerler içerebilir. “Şekersiz” ifadesi ise farklı bir tanımlamadır ve ürünün etiketine göre değerlendirilmelidir.

Şeker ilavesiz sütlü çikolatada hangi tatlandırıcılar kullanılır?

Ürüne göre değişir; şeker yerine kullanılan tatlandırıcıyı yalnızca içerik listesi gösterir. Şeker ilavesiz olması, mutlaka belirli bir tatlandırıcı içerdiği anlamına gelmez. İçindekiler bölümünde tatlandırıcı adını ve varsa miktar bilgisini kontrol edin.

Diyabeti olanlar şeker ilavesiz sütlü çikolata yiyebilir mi?

Bazı kişiler yiyebilir, ancak şeker ilavesiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; karbonhidratı ve porsiyonu hesaba katmak gerekir. Diyabet yönetiminize uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata normal sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?

Temel fark, üretim sırasında ilave şeker kullanılmamasıdır; tatlılık ve içerik, kullanılan malzemelere göre değişebilir. Bu nedenle şeker ilavesiz sütlü çikolatanın karbonhidratı veya tadı normal sütlü çikolatayla aynı olmak zorunda değildir.

Şeker ilavesiz sütlü çikolatanın tadı normal sütlü çikolata gibi midir?

Birebir aynı olmayabilir. İlave şeker kullanılmaması tatlılık algısını değiştirir; kullanılan tatlandırıcılar ve kakao oranı da lezzeti etkiler. Bazı ürünler daha az tatlı, bazıları ise farklı bir tatlılık hissi verebilir.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, tariflerde kullanılabilir; ancak normal çikolatanın yerine kullanıldığında tatlılığın ve dokunun değişebileceğini hesaba katın. Özellikle kek veya krema tariflerinde, tarife ayrıca eklenen şeker miktarını ürünün tadına göre ayarlayın.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata nasıl saklanır?

Serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcakta yumuşayıp şekli bozulabilir; buzdolabında saklamak gerekiyorsa çikolatayı hava almayan bir kapta tutun ve kullanmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata çocuklar için uygun mu?

Çocuklar yiyebilir, ancak bu yine de tatlı bir atıştırmalıktır ve porsiyon kontrolü önemlidir. Üründe kullanılan tatlandırıcılar çocuğunuzda sindirim rahatsızlığı yapıyorsa tüketimini sınırlayın; küçük çocuklara çikolatayı yaşına uygun biçimde sunun.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata köpekler için zararlı mı?

Evet, köpeklere vermeyin. Sütlü çikolatadaki kakao köpekler için zehirli olabilen teobromin içerir; şeker ilavesiz olması bu riski ortadan kaldırmaz. Köpeğiniz çikolata yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.

Şeker ilavesiz sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026