Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli sütlü çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü çikolata; enerji yoğun, kalsiyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli sütlü çikolata (40 g) 226 kaloridir. 100 gramında 564 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 14.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
226
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
7.1g
· 14% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 13% · Yağ 57%
Proteinli sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 7.1 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 226 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 169 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 282 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 338 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 451 kcal |
| 100 g | 100 g | 564 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 677 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 564 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli sütlü çikolata normal sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Proteinli sütlü çikolata, protein miktarını artırmak için formülüne protein içeriği yüksek bileşenler eklenmiş sütlü çikolatadır. Tatlandırıcıları, şeker miktarı ve dokusu markaya göre değişebilir; bu nedenle normal çikolatayla karşılaştırırken ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Proteinli sütlü çikolata spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli sütlü çikolata spor sonrasında yenebilir; ancak tek başına eksiksiz bir toparlanma öğünü değildir. Çikolata aynı zamanda enerji ve şeker sağlar, bu yüzden antrenman sonrası daha doyurucu bir seçenek için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Proteinli sütlü çikolatanın proteini hangi malzemelerden gelir?
Proteinli sütlü çikolatanın proteini genellikle süt kaynaklı bileşenlerden gelir; bazı ürünlerde peynir altı suyu proteini veya süt proteini kullanılabilir. Formüller aynı değildir, bu yüzden proteinin hangi kaynaktan geldiğini ürünün içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Proteinli sütlü çikolata zayıflamak için iyi bir atıştırmalık mı?
Proteinli sütlü çikolata zayıflama ürünü değildir; protein içermesine rağmen enerji yoğun bir tatlıdır. Canınız çikolata istediğinde küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz, ancak onu sınırsızca tüketmek veya öğünlerin yerine koymak kilo yönetimini zorlaştırabilir.
Proteinli sütlü çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Proteinli sütlü çikolata diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; protein içermesi şeker ve karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişebileceğinden, diyabet yönetim planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli sütlü çikolata whey proteini içerir mi?
Bazı proteinli sütlü çikolatalar whey, yani peynir altı suyu proteini içerir; hepsi içermez. Süt proteini veya başka protein bileşenleri de kullanılabilir. Whey olup olmadığını ürünün içindekiler bölümünde arayın.
Proteinli sütlü çikolata nasıl saklanır?
Proteinli sütlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak havada erimesini önlemek için buzdolabına koyabilirsiniz; tüketmeden önce oda sıcaklığında bekletmek dokusunu ve aromasını iyileştirir.
Proteinli sütlü çikolata tariflerde eritilerek kullanılabilir mi?
Evet, proteinli sütlü çikolatayı tariflerde eritebilirsiniz; düşük ısıda ve yavaşça ısıtmak yanmasını önlemeye yardımcı olur. Protein eklenmiş formülü normal çikolatadan farklı davranabileceği için ganaj veya kaplama yaparken önce az miktarla deneyin.
Proteinli sütlü çikolata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Proteinli sütlü çikolata açıldıktan sonra iyi kapatılıp serin ve kuru yerde tutulursa ambalajındaki son tüketim tarihine kadar saklanabilir. Sıcaklık değişimleri ve nem çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmaya veya dokusunda bozulmaya yol açabilir.
Proteinli sütlü çikolata protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, proteinli sütlü çikolata protein tozunun doğrudan yerine geçmez. Çikolata olarak tüketilen, enerji ve yağ da sağlayan bir tatlıdır; protein tozu ise içecek veya tariflere protein eklemek için kullanılan farklı bir üründür.
Proteinli sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Proteinli sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli sütlü çikolata Nedir?
Proteinli sütlü çikolata, sütlü çikolatanın kakao ve süt bazlı karışımına protein eklenerek hazırlanan tatlı bir çikolata çeşididir. Klasik sütlü çikolataya göre daha belirgin bir protein içeriği sunar; yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır.
Yumuşak, kolay eriyen dokusu ve tatlı, sütlü-kakaolu tadıyla tek başına yenebilir; kahvenin veya çayın yanında da tercih edilebilir. Türkiye’de ara öğünde küçük bir parça almak ya da yürüyüş çantasına koymak pratik olur. 100 gramında 17,86 gram protein bulunur, ancak kalori ve yağ içeriği de yüksektir. Siz daha hafif bir seçenek istiyorsanız porsiyonu küçük tutup meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Proteinli sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Proteinli sütlü çikolata ile Karşılaştır
Proteinli sütlü çikolata Gibi Besinler
Proteinli sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.