Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolata para Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü çikolata; enerji yoğun ve şeker oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Sütlü çikolata para (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çikolata para Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Sütlü çikolata para besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Sütlü çikolata para Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolata para Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolata para nasıl yapılır?
Sütlü çikolata para, eritilmiş sütlü çikolatanın bozuk para biçimli kalıplara dökülüp soğutulmasıyla yapılır. Üreticiler kalıbın boyutuna ve kullanılan çikolata tarifine göre farklı şekil ve tatlarda ürünler hazırlayabilir.
Sütlü çikolata paranın üzerindeki altın renkli ambalaj yenir mi?
Hayır, üzerindeki altın renkli ambalaj yenmez; genellikle çikolatayı saran ince folyodur. Yemeden önce folyoyu tamamen çıkarın ve özellikle küçük çocuklara verirken ambalajın ağızda kalmadığından emin olun.
Sütlü çikolata para nasıl saklanır?
Sütlü çikolata parayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcaklık değişimi çikolatanın erimesine veya yüzeyinin beyazlamasına yol açabilir; buzdolabı genellikle gerekli değildir.
Sütlü çikolata paranın üzeri neden beyazlar?
Sütlü çikolata paranın yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir; sıcaklık değişimi ya da nem bunu oluşturabilir. Görünümü ve dokusu değişse de çikolata genellikle yenebilir, ancak kötü koku veya küf varsa atın.
Sütlü çikolata para gerçek çikolatadan mı yapılır?
Çoğu sütlü çikolata para, kakao ürünleri, süt bileşenleri ve şeker içeren sütlü çikolatadan yapılır. Bazı ürünlerde kakao yağı yerine bitkisel yağ kullanılan kaplama çikolata bulunabilir; içerik ürünler arasında değişir.
Sütlü çikolata para eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, sütlü çikolata parayı eritip kurabiye, kek veya soslarda kullanabilirsiniz. Küçük parçalar hâlinde, düşük ısıyla eritin; sütlü çikolata kolayca yanabildiğinden doğrudan yüksek ateşte ısıtmayın.
Sütlü çikolata para çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa küçük miktarda verilebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık hâline getirmeyin; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için yerken gözetim sağlayın.
Sütlü çikolata para bayramlarda veya yılbaşında neden hediye edilir?
Sütlü çikolata para, madeni para biçimi ve parlak ambalajı nedeniyle hediye ya da ikram olarak tercih edilir. Türkiye’de özellikle yılbaşı döneminde ve kutlamalarda çocuklara sunulabilir; kullanım alışkanlığı aileye ve yöreye göre değişir.
Sütlü çikolata para diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sütlü çikolata para şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre belirlemelidir. Kan şekeri kontrolünüz veya ilaçlarınızla ilgili sorunuz varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Sütlü çikolata para dondurucuda saklanır mı?
Sütlü çikolata parayı dondurucuda saklayabilirsiniz, ancak genellikle buna gerek yoktur. Donduracaksanız hava geçirmez biçimde paketleyin ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; ani sıcaklık değişimi yüzeyde matlaşma yapabilir.
Sütlü çikolata para Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Biotin
0.21µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
21mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Çinko
0.17mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Sütlü çikolata para Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolata para Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolata para Nedir?
Sütlü çikolata parası, sütlü çikolata karışımının madeni para biçiminde kalıplanmasıyla yapılan bir şekerlemedir; çoğu zaman parlak folyoya sarılır. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, hediye ve kutlama amaçlı hazırlanan çikolatalar arasında yer alır.
Tatlı, kremamsı ve kolay eriyen yapısıyla özellikle çocuklara ikram edilir; Türkiye’de bayramlarda, doğum günü kutlamalarında ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir küçük parça yaklaşık 10 g’dır; kahve veya çayın yanında tek başına yeterli olabilir.
Sütlü çikolata para Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolata para İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolata para Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolata para Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolata para Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Sütlü çikolata para ile Karşılaştır
Sütlü çikolata para Gibi Besinler
Sütlü çikolata para hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.