Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü çikolata, Karmen markası
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
94
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 7% · Yağ 64%
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 10 g | 10 g | 47 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 71 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 118 kcal |
| 25 g | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen şekersiz sütlü çikolatada hangi tatlandırıcı kullanılıyor?
Kullanılan tatlandırıcıyı ürün adından kesin olarak belirlemek mümkün değildir; formülasyonlar değişebilir. Karmen ürününün içindekiler listesinde tatlandırıcının adı belirtilir. Şekersiz çikolatalarda maltitol gibi şeker alkolleri kullanılabilir, ancak bu bilgi Karmen’in bu ürününde kullanıldığını doğrulamaz.
Karmen şekersiz sütlü çikolata gerçekten hiç şeker içermez mi?
“Şekersiz” ifadesi her zaman hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez. Süt doğal olarak laktoz içerir; ayrıca ürünün besin değerlerinde karbonhidrat bulunur. İlave şeker ile toplam şeker aynı şey olmadığından, ürünün şeker miktarı için ambalajdaki besin bilgilerine bakın.
Karmen şekersiz sütlü çikolatanın tadı normal sütlü çikolatadan farklı mı?
Evet, tadı ve ağızda bıraktığı his farklı olabilir. Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar tatlılığın türünü ve son tadı değiştirirken, süt ve kakao sütlü çikolata karakterini korur. Tat farkı, kullanılan tatlandırıcıya ve kişisel damak tadınıza bağlıdır.
Karmen şekersiz sütlü çikolata eritilip tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, eritilerek tatlılarda kullanılabilir; ancak sonucu normal sütlü çikolatayla birebir aynı olmayabilir. Küçük parçalar hâlinde, kısık ateşte veya benmari usulü eritin ve aşırı ısıtmayın. Tatlandırıcı türü, pişen tatlının tatlılığını ve dokusunu etkileyebilir.
Karmen şekersiz sütlü çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Karmen şekersiz sütlü çikolatayı serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ambalajını kapatarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine; nem ve ani sıcaklık değişimleri yüzeyinin bozulmasına yol açabilir. Buzdolabına koymanız gerekirse hava almayan bir kap kullanın.
Karmen şekersiz sütlü çikolatadan fazla yemek ishal yapar mı?
Evet, özellikle ürün şeker alkolü içeriyorsa fazla miktarda tüketmek gaz, şişkinlik veya ishale yol açabilir. Bu etkiler kullanılan tatlandırıcıya ve tüketilen miktara göre değişir. Hassasiyetinizi anlamak için küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Karmen şekersiz sütlü çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Tek başına “şekersiz” olması diyabeti olan herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Süt kaynaklı şeker ve toplam karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir; tatlandırıcının türü de önem taşır. Porsiyon ve tedavinize uygunluk için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karmen şekersiz sütlü çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar süt alerjisi yoksa küçük porsiyonlarda yiyebilir; ancak şekersiz olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Tatlandırıcı içeriği çocukların hassasiyetini etkileyebilir. Küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon seçin ve ürünü boğulma riski oluşturabilecek büyük parçalar hâlinde vermeyin.
Karmen şekersiz sütlü çikolata kahve veya çayla yenir mi?
Evet, Karmen şekersiz sütlü çikolata kahve ve çayla yenebilir. Sütlü çikolatanın kakao tadı özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; çayın yanında da küçük parçalar hâlinde servis edebilirsiniz. İçeceklerinize ayrıca şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Karmen şekersiz sütlü çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Şeker ilavesiz olması ürünü enerji bakımından sınırsız veya zayıflamaya özel hâle getirmez; sütlü çikolata yine yoğun bir atıştırmalıktır. Tüketiyorsanız, günlük beslenmenizdeki diğer tatlılarla birlikte porsiyonunu da hesaba katın.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Nedir?
Karmen’in şekersiz sütlü çikolatası, sütlü çikolata lezzetini şeker eklenmeden sunan paketli bir üründür. Kakao ve süt bileşenlerinin birleşimi, onu sade bitter çikolatadan daha yumuşak ve kremamsı kılar; tatlı isteğinde tek başına ya da kahvenin yanında yenebilir.
Türkiye’de küçük bir parça çayın veya kahvenin yanında, gün içinde tatlı niyetine tercih edilebilir. Yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin, proteini ise görece sınırlı olduğundan enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz, yaklaşık 20 gramlık iki orta boy parçayı meyveyle birlikte tüketebilir ya da daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinebilirsiniz.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) ile Karşılaştır
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) Gibi Besinler
Şekersiz sütlü çikolata (Karmen) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.