Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Kaç Kalori?
Yer fıstığı proteini ve sütlü çikolata kaplaması içeren, yüksek proteinli ve enerji yoğun atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 20% · Yağ 50%
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 71 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein toplarının içinde ne var?
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları, yer fıstığı proteini ve sütlü çikolata kaplamasıyla hazırlanır. Bağlayıcılar ve tatlandırıcılar tarife veya ürüne göre değişebilir; paketli ürünlerde içerik listesini kontrol edin.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, protein içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak sütlü çikolata kaplaması nedeniyle tatlı olarak da değerlendirilmelidir. Ara öğünde tek başına ya da meyve gibi daha az işlenmiş bir yiyecekle birlikte tercih edebilirsiniz.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tok kalmanıza yardımcı olabilir, fakat enerji yoğun oldukları için porsiyonu büyütmek günlük alımınızı kolayca artırabilir; bir orta boy topu ara öğün olarak değerlendirin.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında yenebilir; protein içerikleri toparlanma öğününe katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya süt gibi başka bir protein kaynağı ve su tüketebilirsiniz.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için yer fıstığı proteini içeren bir karışımı top hâline getirin ve eritilmiş sütlü çikolatayla kaplayın. Karışımı bir arada tutacak malzemeler tarife göre değişir; topları servis etmeden önce kaplamanın sertleşmesini bekleyin.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları nasıl saklanır?
Paketli sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein toplarını ambalajındaki saklama talimatına göre, serin ve kuru bir yerde muhafaza edin. Ev yapımı olanları kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve tüketmeden önce bozulma belirtisi olup olmadığını kontrol edin.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein toplarının çikolatası neden erir?
Sütlü çikolata sıcak ortamda kolayca yumuşar ve erir. Bu topları güneş altında, sıcak araçta veya ısı kaynağı yakınında bırakmayın; taşırken serin bir yerde tutmak kaplamanın şeklini korumasına yardımcı olur.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları çocuklar için uygun mu?
Evet, yer fıstığına veya süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra yenebilir; ancak çikolata kaplaması nedeniyle günlük tatlı alışkanlığı hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı parçalayın ve gözetin.
Diyabeti olanlar sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu topları porsiyona ve öğünün karbonhidrat içeriğine göre tüketebilir; protein içermesi çikolata kaplamasındaki şekeri ortadan kaldırmaz. Kan şekeri hedeflerinize göre uygun porsiyonu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları protein içeceğinin yerine geçer mi?
Her zaman geçmez. Bu toplar katı bir atıştırmalıktır; protein içeceğinin sağladığı sıvı ve porsiyon esnekliğini sunmaz. Antrenman sonrası öğün yerine kullanacaksanız yanında sıvı tüketin ve toplam öğününüzün yeterli olduğundan emin olun.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.78mg · 11% GDV
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Biotin
1.63µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Nedir?
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları, iç kısmı yer fıstığı proteiniyle hazırlanan ve sütlü çikolatayla kaplanan tatlı bir atıştırmalıktır. Yer fıstığının belirgin, hafif kavruk tadı çikolatanın sütlü tatlılığıyla birleşir; içi yoğun ve yumuşak, dışı ise çikolata kaplaması sayesinde daha tok bir dokuya sahip olabilir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya hareketli bir günün ardından küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Protein açısından zengin, aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir; bu yüzden tek parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha hafif bir ara öğün için yanında taze meyveyle tüketebilir, çay-kahve eşliğinde porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 180:1
İdeal 4:1 üzerinde (180:1).
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları ile Karşılaştır
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları Gibi Besinler
Sütlü çikolata kaplı yer fıstıklı protein topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.