Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Kaç Kalori?
Sütlü çikolata ve fıstık birleşimi, enerji ve magnezyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü Çikolata (Fıstıklı) (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 10 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 6% · Yağ 57%
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolata (fıstıklı) sağlıklı mı?
Sütlü çikolata (fıstıklı) keyif amaçlı tüketilebilecek bir tatlıdır, ancak şeker ve doymuş yağ içerdiği için günlük beslenmede temel bir yiyecek sayılmaz. Porsiyonunuzu küçük tutup sık tüketmemek iyi bir yaklaşımdır.
Sütlü çikolata (fıstıklı) kilo aldırır mı?
Sütlü çikolata (fıstıklı) sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; tek başına belirli bir yiyecek kilo aldırmaz. Bir orta boy parçayı ara sıra tatlı olarak tüketmek, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Sütlü çikolata (fıstıklı) nelerden yapılır?
Sütlü çikolata (fıstıklı), kakao kitlesi veya kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan çikolataya fıstık parçaları eklenerek yapılır. Fıstıkların boyutu ve çikolatadaki oranı ürüne göre değişir.
Sütlü çikolata (fıstıklı) Antep fıstığı mı içerir?
Sütlü çikolata (fıstıklı) gerçek fıstık parçaları içerebilir, ancak adından fıstığın Antep fıstığı olduğu anlaşılmaz. Antep fıstığı çeşidi veya menşei özellikle belirtilmiyorsa yalnızca ürünün içindekiler ve menşe bilgisi bunu doğrulayabilir.
Sütlü çikolata (fıstıklı) nasıl saklanır?
Sütlü çikolata (fıstıklı) serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokulu yiyeceklerden uzakta saklanmalıdır. Sıcakta erime riski varsa buzdolabına koyabilirsiniz; kapalı tutmak, nem ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmesini önler.
Diyabeti olanlar sütlü çikolata (fıstıklı) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sütlü çikolata (fıstıklı) yiyebilir, ancak içerdiği şeker kan glukozunu yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, özellikle insülin veya kan şekerini düşüren ilaç kullanıyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Sütlü çikolata (fıstıklı) kafein içerir mi?
Evet, sütlü çikolata (fıstıklı) kakaodan doğal olarak az miktarda kafein içerir; ayrıca teobromin de bulunur. Miktar kakao oranına ve ürüne göre değişir, bu nedenle kafeine hassas kişiler geç saatlerde yememeyi tercih edebilir.
Sütlü çikolata (fıstıklı) eritilebilir mi?
Evet, sütlü çikolata (fıstıklı) eritilebilir; ancak içindeki fıstık parçaları pürüzsüz bir sos yerine parçalı bir doku bırakır. Küçük parçalara bölüp kısık ısıda, sürekli karıştırarak eritin ve çikolataya su kaçırmayın.
Sütlü çikolata (fıstıklı) üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, sütlü çikolata (fıstıklı) üzerindeki ince beyazlık çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir; sıcaklık değişimi ya da nem bunu oluşturabilir. Görünüşü ve dokusu değişse de bu tek başına bozulduğunu göstermez; kötü koku veya tat varsa tüketmeyin.
Köpekler sütlü çikolata (fıstıklı) yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere sütlü çikolata (fıstıklı) verilmemelidir. Çikolatadaki teobromin ve kafein köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse ne kadar yediğini not edip hemen veterinerinizi arayın.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Nedir?
Sütlü Çikolata (Fıstıklı), kakao ve süt bileşenleriyle hazırlanan sütlü çikolatanın içine fıstık parçaları eklenmiş hâlidir. Çikolatanın yumuşak, kremamsı dokusu fıstığın hafif kavruk tadı ve çıtırtısıyla birleşir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir ikram olarak, tatlı isteğini gidermek için veya bayramlarda sunulabilir. Bir orta boy parça yaklaşık 30 gramdır; yoğun enerjili, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlıdır. Ara sıra küçük bir parça tercih edip yanında sade kahve ya da çay içebilirsiniz.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) ile Karşılaştır
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Gibi Besinler
Sütlü Çikolata (Fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.