Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Çikolata Dondurma Kaç Kalori?
Sütlü, kremalı, çikolatalı dondurma
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Çikolata Dondurma (130 g) 273 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 34.5 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 13.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Çikolata Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 130 g
273
KCAL / 130G
Karbonhidrat
34.5g
· 13% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 8% · Yağ 43%
Sütlü Çikolata Dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 8.06 g | 40% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 34.5 g | 13% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Çikolata Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 273 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çikolata Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı dondurma evde nasıl yapılır?
Sütlü çikolatalı dondurmayı evde süt, krema, şeker ve eritilmiş sütlü çikolatayla hazırlayabilirsiniz. Karışımı soğutup dondurma makinesinde çevirin; makineniz yoksa donarken birkaç kez karıştırarak daha pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Sütlü çikolatalı dondurma ile kakaolu dondurma arasındaki fark nedir?
Sütlü çikolatalı dondurma genellikle sütlü çikolatanın kakao yağı ve süt bileşenleriyle daha tatlı, yumuşak bir lezzet verir. Kakaolu dondurma ise çoğunlukla kakao tozuyla hazırlanır; tarifine göre daha yoğun ve daha az tatlı olabilir.
Sütlü çikolatalı dondurma neden buz kristalleri oluşturur?
Sütlü çikolatalı dondurma, hava alırsa veya dondurucuda sıcaklık sık değişirse buz kristalleri oluşturabilir. Kapağı sıkıca kapanan bir kapta, dondurucunun arka tarafında saklayın ve her servis sonrası dondurucuya hemen geri koyun.
Sütlü çikolatalı dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Sütlü çikolatalı dondurmayı hava almayan, kapaklı bir kapta dondurucuda saklayın. Üst yüzeyine temas edecek şekilde yağlı kâğıt ya da streç film koymak kristalleşmeyi azaltmaya yardımcı olur; erimiş dondurmayı tekrar dondurmayın.
Sütlü çikolatalı dondurmanın üzerine ne konur?
Sütlü çikolatalı dondurmanın üzerine fındık, badem, çikolata parçaları veya taze çilek çok yakışır. Daha tatlı bir sunum için karamel ya da çikolata sosu ekleyebilirsiniz; sosu servis etmeden hemen önce dökmek dondurmanın kıvamını korur.
Sütlü çikolatalı dondurmada kafein var mı?
Evet, sütlü çikolatalı dondurma kakaodan gelen az miktarda kafein içerebilir. Miktar kullanılan çikolatanın ve tarifin içeriğine göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Sütlü çikolatalı dondurma köpeklere verilir mi?
Hayır, sütlü çikolatalı dondurmayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için toksik olabilir; dondurmadaki şeker ve süt ürünleri de sindirim sorunlarına yol açabilir. Köpeğiniz yediyse veterinerinize danışın.
Sütlü çikolatalı dondurma sıcak tatlılarla servis edilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı dondurma sıcak brownie, waffle veya elmalı turta yanında servis edilebilir. Soğuk dondurma ile sıcak tatlının zıtlığı lezzetli bir sunum sağlar; dondurmayı tatlıyı servis edeceğiniz anda ekleyin.
Sütlü çikolatalı dondurmayla milkshake yapılır mı?
Evet, sütlü çikolatalı dondurma milkshake yapmak için kullanılabilir. Dondurmayı sütle blenderdan geçirin; daha yoğun bir kıvam için sütü azar azar ekleyin. Üzerine krem şanti veya çikolata rendesi koyarak servis edebilirsiniz.
Sütlü çikolatalı dondurma servis etmeden önce nasıl yumuşatılır?
Sütlü çikolatalı dondurmayı servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece kaşıkla almak kolaylaşır. Kabı uzun süre dışarıda bırakmayın, çünkü eriyen dondurmanın tekrar dondurulması hem dokusunu bozar hem de güvenli olmayabilir.
Sütlü Çikolata Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
Biotin
2.86µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
124mg · 18% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Sütlü Çikolata Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolata Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (130 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolata Dondurma Nedir?
Sütlü çikolata dondurması; süt veya krema, şeker ve sütlü çikolata ya da kakao ile hazırlanan, soğuk servis edilen bir tatlıdır. Çikolatanın hafif tatlı, kakaolu lezzetini dondurmanın yumuşak ve kremamsı dokusuyla bir araya getirir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah ya da kâsede yenir; evde veya dışarıda yemek sonrası tatlı niyetine de tercih edilir. Bir top sade dondurmayla, meyveyle ya da kahvenin yanında sunabilirsiniz. Enerjinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 210 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir kâse seçip üzerine şurup veya ekstra çikolata eklememek yeterlidir.
Sütlü Çikolata Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolata Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolata Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolata Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolata Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Sütlü Çikolata Dondurma ile Karşılaştır
Sütlü Çikolata Dondurma Gibi Besinler
Sütlü Çikolata Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.