Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinli, sütlü soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 22% · Yağ 37%
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso nedir?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso, iki shot espresso ile buzun çalkalanıp üzerine süt eklenmesiyle hazırlanan soğuk bir kahvedir. Çalkalama içeceğe hafif köpüklü bir doku verir; şurup eklenmediyse tatlılığı çoğunlukla sütten gelir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso evde nasıl yapılır?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso için iki shot espressoyu buzla kapaklı bir kavanozda kısa süre kuvvetlice çalkalayın. Bardağa süzün veya buzla birlikte dökün, ardından süt ekleyin. Şeker ya da şurubu çalkalama sırasında ekleyebilirsiniz.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espressoda ne kadar kafein var?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso iki espresso shot'ı içerir; kafein miktarı çekirdeğe, shot hacmine ve hazırlanışına göre değişir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir; kafeinsiz espressoyla da hazırlanabilir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso önce espresso ve buzun çalkalanmasıyla köpüklü hale gelir, süt sonradan eklenir. Buzlu latte ise espresso, süt ve buzun genellikle doğrudan bardakta birleştirilmesiyle yapılır; bu yüzden dokuları ve kahve yoğunlukları farklı olabilir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso şekerli midir?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso kendiliğinden şuruplu veya şekerli olmak zorunda değildir. Sade hazırlandığında tatlılığı sütten gelir; kafeden alırken aroma şurubu eklenip eklenmediğini sorabilir, evde şekeri kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso neden çalkalanır?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso, espressoyu soğutmak ve yüzeyinde ince bir köpük oluşturmak için çalkalanır. Buzla birlikte çalkalama içeceğe daha canlı, hafif köpüklü bir doku verir; yalnızca karıştırmak aynı sonucu sağlamaz.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espressoda süt ne zaman eklenir?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espressoda süt, espresso ve buz çalkalandıktan sonra eklenir. Önce çalkalamak köpüğü oluşturur; sütü doğrudan kavanoza koyup çalkalamak içeceğin köpüğünü ve dokusunu değiştirir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso hangi sütle yapılır?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso inek sütüyle yapılabilir; yulaf, soya veya badem içeceği gibi alternatifler de kullanılabilir. Seçtiğiniz süt içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir; baristadan tercih ettiğiniz sütü isteyebilirsiniz.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso bir gece önceden hazırlanır mı?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso en iyi taze hazırlanıp içilir. Önceden bekletilirse buz eriyerek kahveyi sulandırır ve köpük kaybolur; önceden hazırlamanız gerekiyorsa espressoyu buzdolabında ayrı tutup servis ederken buz ve sütle çalkalayın.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso akşam içilir mi?
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso kafein içerdiği için akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız günün erken saatlerinde için ya da kafeinsiz espressoyla hazırlatın.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
103mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Nedir?
Sütlü, çift shot buzlu çalkalanmış espresso; espressoyu buzla çalkalayıp üzerine süt ekleyerek hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Espresso İtalya’dan çıksa da bu tarz içecekler bugün Türkiye’deki kahvecilerde de sıkça sunulur. Çalkalama, kahveyi soğutur ve yüzeyinde hafif köpüklü bir katman oluşturur; süt ise sert espresso tadını yumuşatır. Buzlar erimeden, soğuk servis edilir; kahvaltıda, öğleden sonra ya da çay yerine serinletici bir kafe içeceği olarak tercih edebilirsiniz. Sütlü yapısına rağmen görece hafiftir: 100 gramında 24 kalori bulunur. Daha az tatlı bir seçenek için şurup ekletmeden, sade sütle sipariş edin.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso ile Karşılaştır
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso Gibi Besinler
Sütlü çift shot buzlu çalkalanmış espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.