Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü buzlu double shot espresso Kaç Kalori?
Kafeinli, düşük kalorili, sütlü soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü buzlu double shot espresso (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü buzlu double shot espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 23% · Yağ 38%
Sütlü buzlu double shot espresso besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü buzlu double shot espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 86 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü buzlu double shot espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü buzlu double shot espresso’da ne kadar kafein vardır?
Sütlü buzlu double shot espresso’nun kafeini, kullanılan kahve çekirdeğine ve espresso hazırlama miktarına göre değişir. “Double shot” iki espresso ölçüsü anlamına gelir; kesin kafein miktarı için kullanılan kahvenin bilgisi gerekir.
Sütlü buzlu double shot espresso evde nasıl yapılır?
Sütlü buzlu double shot espresso için iki ölçü espresso hazırlayın, bardağa buz koyun ve üzerine soğuk süt ekleyin. Espressoyu en son dökerek katmanlı servis edebilir veya içmeden önce karıştırabilirsiniz.
Sütlü buzlu double shot espresso’ya şeker eklenir mi?
Sütlü buzlu double shot espresso’ya şeker eklemek isteğe bağlıdır; sade tarifte espresso, süt ve buz bulunur. Tatlandırmak isterseniz şeker ya da şurubu soğuk içecekte daha kolay çözünmesi için önce espressoya karıştırın.
Sütlü buzlu double shot espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Sütlü buzlu double shot espresso, iki ölçü espressoya buz ve isteğe göre süt eklenerek hazırlanır; buzlu latte’de ise süt oranı genellikle daha yüksektir. Bu nedenle espresso versiyonunun kahve tadı daha belirgin olabilir.
Sütlü buzlu double shot espresso akşam içilir mi?
Sütlü buzlu double shot espresso akşam içildiğinde kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız, bu içeceği yatma saatine yakın değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Sütlü buzlu double shot espresso aç karnına içilir mi?
Sütlü buzlu double shot espresso aç karnına içilebilir, ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde bu durum oluyorsa içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Sütlü buzlu double shot espresso için hangi süt kullanılır?
Sütlü buzlu double shot espresso inek sütüyle hazırlanabilir; yulaf, soya veya badem içeceği de kullanılabilir. Bitkisel içecekler espressoyla farklı köpürüp karışabileceğinden, soğuk kahvelerde kullanılmak üzere üretilen çeşitler daha iyi sonuç verebilir.
Sütlü buzlu double shot espresso neden sulanır?
Sütlü buzlu double shot espresso, bardağındaki buz eridikçe sulanır. Sulanmayı azaltmak için içeceği hazırladıktan hemen sonra servis edin veya normal buz yerine önceden dondurulmuş kahve küpleri kullanın.
Sütlü buzlu double shot espresso önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Sütlü buzlu double shot espresso önceden hazırlanabilir, ancak buz erimesi tadını seyreltir. En iyi sonuç için espressoyu önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı tutun; sütü ve buzu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sütlü buzlu double shot espresso karıştırılmadan içilir mi?
Sütlü buzlu double shot espresso karıştırılmadan içilebilir; bu şekilde ilk yudumlarda espresso, ardından süt tadı daha baskın olur. Her yudumda dengeli bir tat isterseniz içmeden önce kaşıkla karıştırın.
Sütlü buzlu double shot espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
103mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Sütlü buzlu double shot espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü buzlu double shot espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü buzlu double shot espresso Nedir?
Sütlü buzlu double shot espresso, iki shot espresso üzerine buz ve süt eklenerek hazırlanan soğuk bir kahvedir. Espresso geleneği İtalya’dan gelir; sütlü ve buzlu sunumu ise kafelerde yaygınlaşmış pratik bir seçenektir. Yoğun kahve tadı, sütün yumuşaklığı ve buzun serinliğiyle dengelenir. Kahvaltıda, gün içinde serinlemek için ya da çay saatinde farklı bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz.
Süt miktarına göre tadı daha kremamsı veya daha belirgin kahveli olur; şeker ya da şurup eklemeden de içilebilir. Sütlü hali, sade espressoya kıyasla daha yumuşak ve hafif bir içim sunar. Besin değeri bakımından düşük kalorili bir kahve seçeneğidir; 100 gramı 24 kcal içerir. Daha hafif hazırlamak isterseniz süt miktarını azaltabilir, yanında tatlı yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Sütlü buzlu double shot espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü buzlu double shot espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü buzlu double shot espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü buzlu double shot espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü buzlu double shot espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü buzlu double shot espresso ile Karşılaştır
Sütlü buzlu double shot espresso Gibi Besinler
Sütlü buzlu double shot espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.