Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sütlü badem Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplı badem; enerji, yağ ve şeker açısından yoğun, protein ve E vitamini içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü badem (30 g) 145 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 10.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
145
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 15% · Yağ 65%
Sütlü badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 137 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 482 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 145 g | 699 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü badem nedir?
Sütlü badem, bademin sütlü çikolatayla kaplandığı işlenmiş bir şekerlemedir. İç kısmı badem, dış katmanı ise süt içeren çikolatadır; kullanılan çikolatanın tarifi markaya göre değişebilir.
Sütlü badem nasıl yapılır?
Sütlü badem, bademlerin eritilip uygun kıvama getirilmiş sütlü çikolataya batırılması ve kaplamanın donmaya bırakılmasıyla yapılır. Ticari üretimde kaplama ve soğutma aşamaları makineyle gerçekleştirilebilir.
Sütlü badem ile badem şekeri aynı mı?
Hayır, aynı değildir. Sütlü bademin dışı sütlü çikolatayla kaplıdır; badem şekerinde ise bademin çevresinde genellikle sert, renkli bir şeker tabakası bulunur.
Sütlü bademin çikolata kaplaması neden çatlar veya bademden ayrılır?
Kaplama, çikolatanın uygun şekilde eritilip soğutulmaması veya ürünün sıcaklık değişimlerine maruz kalması nedeniyle çatlayabilir ya da ayrılabilir. Evde yaparken bademleri tamamen soğutun ve çikolatayı kontrollü biçimde eritip sertleşene kadar oynatmayın.
Sütlü badem nasıl saklanır?
Sütlü bademi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine, yüzeyinin bozulmasına veya kokuları çekmesine yol açabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Sütlü badem yazın erimeden nasıl taşınır?
Sütlü bademi doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun. Kısa bir yolculukta gölgede taşımak yeterli olabilir; hava çok sıcaksa yalıtımlı bir çanta kullanın ve ürünü buzla doğrudan temas ettirmeyin.
Sütlü badem Türk kahvesinin yanında ikram edilir mi?
Evet, sütlü badem Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Çikolatalı ve tatlı tadı kahvenin acılığıyla iyi eşleşir; küçük bir porsiyon sunmak, yoğun tatlılığın kahvenin önüne geçmesini önler.
Sütlü badem çocuklar için uygun mu?
Sütlü badem çocuklar için ölçülü bir tatlı olarak sunulabilir; ancak bütün bademler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan biçimde vermeyin ve yerken gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar sütlü badem yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sütlü badem yiyebilir, ancak sütlü çikolata kaplaması şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kendi beslenme planınıza göre ayarlayın; kişisel hedefleriniz için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Köpekler sütlü badem yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere sütlü badem vermeyin. Sütlü çikolatadaki teobromin köpekler için toksik olabilir; çikolata miktarı az görünse bile risk oluşturabilir ve badem de mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir.
Sütlü badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.43mg · 16% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Sütlü badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü badem Nedir?
Sütlü badem, bütün bademlerin sütlü çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir şekerlemedir. Kavrulmuş ya da sade bademlerin üzerine çikolata katmanı gelir; pastanelerde ve paketli kuruyemiş-şekerleme reyonlarında bulunabilir.
Tatlı, kakaolu kaplaması bademin kendine özgü çıtırlığıyla birleşir. Türkiye’de kahvenin yanında küçük bir ikram olarak, çay saatinde veya tatlı tabaklarında sunabilirsiniz. Bademden protein ve lif de içerir; ancak çikolata kaplamasıyla birlikte enerji, yağ ve şeker oranı yüksektir. Daha dengeli bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup şekersiz Türk kahvesi ya da çayla eşleştirebilirsiniz.
Sütlü badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü badem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 267:1
İdeal 4:1 üzerinde (267:1).
Sütlü badem ile Karşılaştır
Sütlü badem Gibi Besinler
Sütlü badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.