Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Americano Kaç Kalori?
Kahve ve süt birleşimi, orta kafein, az şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü Americano (240 g) 60 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü Americano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
60
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 20% · Yağ 33%
Sütlü Americano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü Americano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 25 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Americano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü Americano nedir?
Sütlü Americano, espresso üzerine sıcak su eklenip az miktarda sütle tamamlanan bir kahvedir. Süt kahvenin yoğunluğunu yumuşatır; latte gibi süt ağırlıklı bir içecek değildir.
Sütlü Americano ile latte arasındaki fark nedir?
Sütlü Americano daha fazla sıcak su, daha az süt içerir; latte ise espressoya bol buharla ısıtılmış süt eklenerek hazırlanır. Bu nedenle sütlü Americano daha kahvemsi ve daha hafif sütlü bir tada sahiptir.
Sütlü Americano evde nasıl yapılır?
Sütlü Americano için önce espresso hazırlayın, üzerine sıcak su ekleyin ve az miktarda süt ilave edin. Sütü sonradan eklemek, kahvenin miktarını ve tadını damak zevkinize göre ayarlamanızı kolaylaştırır.
Sütlü Americano yaparken süt kahveye ne zaman eklenir?
Sütlü Americano hazırlarken sütü espressoya sıcak suyu ekledikten sonra koyabilirsiniz. Böylece önce Americano’nun temel tadını oluşturur, ardından süt miktarını içeceğin sertliğine göre ayarlarsınız.
Sütlü Americano kafein miktarını azaltır mı?
Hayır, süt eklemek fincandaki kafeini azaltmaz; yalnızca kahvenin tadını daha yumuşak hissettirir. Kafein miktarı kullanılan espressoya ve kahve hazırlama şekline bağlıdır.
Sütlü Americano hangi sütle yapılır?
Sütlü Americano inek sütüyle hazırlanabilir; daha kremamsı bir tat için sütü ısıtıp köpürtebilirsiniz. Yulaf veya soya içeceği de kullanılabilir, ancak içeceğin aroması ve dokusu değişir.
Sütlü Americano şeker eklemeden içilir mi?
Evet, sütlü Americano şeker eklemeden içilebilir. Espresso ve sütün kendi aroması içeceğe yumuşak bir tat verir; şekersiz denemek isterseniz süt miktarını artırmak yerine kahvenin tadını önce olduğu gibi deneyin.
Sütlü Americano soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü Americano soğuk hazırlanabilir. Bardağa buz ve soğuk su ekleyin, üzerine espressoyu ve biraz sütü koyup karıştırın; sıcak su kullanmanız gerekmez.
Sütlü Americano aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü Americano aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Sütlü Americano akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, sütlü Americano akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız son fincanınızı yatma saatine yakın içmemek daha iyi olabilir.
Sütlü Americano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
79mg · 11% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Sütlü Americano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Americano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Americano Nedir?
Sütlü Americano, espressoya sıcak su eklenerek hazırlanan Americano’ya bir miktar süt katılmasıyla yapılır. Böylece espresso bazlı kahvenin daha uzun içimli, yumuşak bir çeşidi ortaya çıkar.
Türkiye’de kafelerde genellikle sıcak servis edilir; kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya hafif bir hamur işiyle içebilirsiniz. Süt kahvenin keskinliğini ve gövdesini yumuşatır, ancak içeceği belirgin biçimde tatlı yapmaz. Şekersiz hazırlandığında şeker oranı düşük, kafein içeren hafif bir içecektir; sütten az miktarda protein sağlar. Daha hafif içim için sütün miktarını azaltabilir, kahvenin aromasını öne çıkarmak için şekersiz sipariş edebilirsiniz.
Sütlü Americano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Americano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Americano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Americano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Americano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü Americano ile Karşılaştır
Sütlü Americano Gibi Besinler
Sütlü Americano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.