Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütle pişirilmiş menengiç Kaç Kalori?
Kafeinsiz, sütlü geleneksel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütle pişirilmiş menengiç (200 g) 116 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 6.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütle pişirilmiş menengiç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
116
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 16% · Yağ 49%
Sütle pişirilmiş menengiç besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütle pişirilmiş menengiç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 174 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütle pişirilmiş menengiç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütle pişirilmiş menengiç nedir?
Sütle pişirilmiş menengiç, kavrulup öğütülmüş menengiç meyvesinin sütle pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir içecektir. Kahve çekirdeği içermez; kendine özgü, hafif reçinemsi bir aroması vardır.
Sütle pişirilmiş menengiç evde nasıl yapılır?
Sütle pişirilmiş menengiç, menengiç kahvesi ezmesinin soğuk sütle karıştırılıp kısık ateşte pişirilmesiyle yapılır. Dibe tutmaması için karıştırın; köpürmeye başlayınca ocaktan alıp fincanlara paylaştırın.
Sütle pişirilmiş menengiçte kafein var mı?
Hayır, sütle pişirilmiş menengiç doğal olarak kafein içermez; kahve çekirdeklerinden değil, menengiç meyvesinden hazırlanır. Bu nedenle kafeinsiz, sıcak bir içecek arayanlar için kahveye alternatif olabilir.
Sütle pişirilmiş menengiç sütle mi suyla mı yapılır?
Sütle pişirilmiş menengiç sütle yapılır; süt içeceğe daha kremamsı ve yumuşak bir kıvam verir. Menengiç kahvesi suyla da hazırlanabilir, ancak bu farklı bir pişirme biçimidir.
Sütle pişirilmiş menengiç nasıl bir tada sahiptir?
Sütle pişirilmiş menengiç, kavrulmuş menengiçten gelen belirgin, hafif reçinemsi ve fındıksı bir tada sahiptir. Süt bu aromayı yumuşatıp içeceği daha kremamsı hale getirir.
Sütle pişirilmiş menengiçe şeker eklenir mi?
Evet, sütle pişirilmiş menengiçe isteğe göre şeker ekleyebilirsiniz; menengiç ezmesinin kendi tadı da aromatiktir. Önce şekersiz deneyip ardından damak tadınıza göre tatlandırmanız yeterlidir.
Sütle pişirilmiş menengiç gece içilir mi?
Evet, sütle pişirilmiş menengiç kafein içermediği için akşam da içilebilir. Yine de sıcak ve sütlü içecekler sizde reflü ya da mide rahatsızlığı yapıyorsa yatmadan hemen önce içmemek daha rahat olabilir.
Sütle pişirilmiş menengiç bekletilip tekrar ısıtılır mı?
Evet, artan sütle pişirilmiş menengiç buzdolabında kapalı bir kapta saklanıp daha sonra iyice ısıtılabilir. Beklerken menengiç kısmı dibe çöker veya yağlı bir tabaka oluşursa ısıtırken karıştırın.
Sütle pişirilmiş menengiç sağlıklı bir içecek midir?
Sütle pişirilmiş menengiç, süt ve menengiçten yapılan geleneksel bir içecektir; kafeinsiz olması kahveden farklı bir seçenek sunar. Ancak tek başına tedavi edici bir içecek değildir ve eklenen şeker besin değerini etkiler.
Sütle pişirilmiş menengiç çocuklara verilebilir mi?
Evet, sütle pişirilmiş menengiç çocuklara küçük miktarlarda verilebilir; ancak içecek süt içerir ve menengiç ezmesi yoğun aromalı olabilir. Çocuğunuzun süt alerjisi veya özel bir beslenme durumu varsa önce doktorunuza danışın.
Sütle pişirilmiş menengiç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
148mg · 21% GDV
Kalsiyum
184mg · 18% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Sütle pişirilmiş menengiç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütle pişirilmiş menengiç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütle pişirilmiş menengiç Nedir?
Sütle pişirilmiş menengiç, Güneydoğu Anadolu’da yetişen menengiç ağacının meyvelerinin kavrulup öğütülmesiyle hazırlanan, kahve çekirdeği içermeyen geleneksel bir içecektir. Öğütülmüş menengiç sütle pişirilir; yöreye ve evin alışkanlığına göre kıvamı koyu ya da daha akışkan olabilir.
Fındıksı, hafif kavruk tadı ve yumuşak dokusuyla kahvaltıda veya çayın yanında değil, çoğunlukla kendi başına sıcak bir içecek olarak sunulur; akşam saatlerinde de tercih edilir. Kafein içermez ve süt sayesinde bir miktar protein sağlar. Daha hafif bir fincan için az yağlı süt kullanabilir, menengiç zaten aromalı olduğundan ilave şekeri ölçülü tutabilirsiniz.
Sütle pişirilmiş menengiç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütle pişirilmiş menengiç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütle pişirilmiş menengiç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütle pişirilmiş menengiç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütle pişirilmiş menengiç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Sütle pişirilmiş menengiç ile Karşılaştır
Sütle pişirilmiş menengiç Gibi Besinler
Sütle pişirilmiş menengiç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.