EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍮

Sütiş· tüm ürünler

Sütiş muhallebisi Kaç Kalori?

Sütlü tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

130kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Sütiş muhallebisi (180 g) 234 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 40.3 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 5.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütiş muhallebisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

234

KCAL / 180G

Karbonhidrat

40.3g

· 15% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%

Sütiş muhallebisi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori234 kcal
Yağ5.9 g8%
Doymuş yağ3.69 g18%
Trans yağ0.2 g
Sodyum99 mg4%
Karbonhidrat40.3 g15%
Lif0.2 g1%
Protein5.8 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Sütiş muhallebisi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g234 kcal
1 yemek kaşığı (orta)20 g26 kcal
100 g100 g130 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g156 kcal
1 paket (küçük)150 g195 kcal
1 su bardağı (orta)180 g234 kcal
1 paket (büyük)200 g260 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g325 kcal

Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sütiş muhallebisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütiş muhallebisi nedir?

Sütiş muhallebisi, Sütiş’in sunduğu kremamsı bir sütlü tatlıdır. Türk usulü muhallebi genellikle süt, şeker ve kıvam vericiyle hazırlanır; marka tarifinin ayrıntıları herkese açık olmayabilir.

Sütiş muhallebisi evde nasıl yapılır?

Sütiş muhallebisi benzeri bir tatlıyı evde süt, şeker ve nişasta ya da unla yapabilirsiniz. Malzemeleri soğukken çırpın, koyulaşana kadar sürekli karıştırarak pişirin; kaselere paylaştırıp soğutun.

Sütiş muhallebisinin içinde ne var?

Sütiş muhallebisinin temelinde sütlü, tatlı ve kıvamlı bir muhallebi bulunur. Geleneksel muhallebi tariflerinde süt, şeker ve nişasta veya un kullanılır; Sütiş’in tam malzeme listesi için restoranın kendi açıklaması gerekir.

Sütiş muhallebisi ile kazandibi arasındaki fark nedir?

Sütiş muhallebisi genellikle yüzeyi yakılmadan sunulan sade, sütlü bir tatlıdır; kazandibinin ayırt edici yanı ise tabanının karamelize edilmesidir. Bu nedenle kazandibinde kızarmış, hafif yanık bir yüzey ve aroma bulunur.

Sütiş muhallebisi sütlaçtan nasıl ayrılır?

Sütiş muhallebisi pürüzsüz ve kıvamını çoğunlukla nişasta ya da unla alan bir tatlıdır. Sütlaçta ise pişmiş pirinç taneleri belirgindir; bu da ona daha taneli bir doku verir.

Sütiş muhallebisi neden topaklanır?

Sütiş muhallebisi benzeri muhallebi, nişasta veya un sıcak süte doğrudan eklenip iyi karıştırılmazsa topaklanabilir. Kıvam vericiyi önce soğuk sütle açın ve pişerken karışımı sürekli çırpın.

Sütiş muhallebisi sıcak mı, soğuk mu yenir?

Sütiş muhallebisi çoğunlukla soğutulmuş olarak servis edilir. Soğudukça kıvamı oturur ve kaşıkla yenmesi kolaylaşır; üzerine tarçın veya Antep fıstığı eklemek de yaygın bir sunum tercihidir.

Sütiş muhallebisi buzdolabında kaç gün saklanır?

Sütiş muhallebisini buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; sütlü tatlılar sıcak ortamda daha çabuk bozulabilir.

Sütiş muhallebisi dondurulur mu?

Sütiş muhallebisini dondurmak genellikle önerilmez. Çözündüğünde sütlü, nişastayla koyulaştırılmış dokusu su salabilir veya pütürlü hale gelebilir; en iyi kıvamı taze hazırlanıp soğutulduğunda verir.

Diyabeti olanlar Sütiş muhallebisi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Sütiş muhallebisini porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketebilir; içindeki şeker kan glikozunu etkileyebilir. Kan şekeri yönetimi kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Sütiş muhallebisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.68µg · 28% GDV

B2

0.25mg · 19% GDV

B5

0.58mg · 12% GDV

Biotin

2.16µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

160mg · 23% GDV

Kalsiyum

202mg · 20% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

261mg · 8% GDV

Sodyum

99mg · 4% GDV

Sütiş muhallebisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütiş muhallebisi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütiş muhallebisi Nedir?

Sütiş muhallebisi, süt, şeker ve kıvam vermek için kullanılan nişastayla hazırlanan, Türkiye’de sevilen geleneksel muhallebinin Sütiş yorumudur. Sütün yumuşak tadı öne çıkar; kıvamı koyu, pürüzsüz ve kaşıkla kolayca yenebilecek kadar ipeksidir. Genellikle soğuk servis edilir, sade yenebilir ya da üzerine tarçın serpilebilir.

Yemek sonrası hafif bir tatlı olarak veya çay saatinde sunabilirsiniz. Sütlü olmasına rağmen karbonhidratı belirgindir; 100 gramında 22,4 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu daha dengeli tutmak için paylaşabilir, yanına meyve ekleyebilir veya ekstra şekerli soslardan kaçınabilirsiniz.

Sütiş muhallebisi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütiş muhallebisi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütiş muhallebisi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sütiş muhallebisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütiş muhallebisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütiş muhallebisi ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Sütiş muhallebisi vs Güllü lokum100 g'da 200 kalori az
→
🍮vs🍯
Sütiş muhallebisi vs Karamel sos100 g'da 190 kalori az
→
🍮vs🍫
Sütiş muhallebisi vs Bitter Çikolata100 g'da 410 kalori az
→
🍮vs🍮
Sütiş muhallebisi vs Höşmerim100 g'da 190 kalori az
→

Sütiş muhallebisi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Sütiş muhallebisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.