Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süttozulu kahve Kaç Kalori?
Süt tozu ile hazırlanmış kahve, hızlı ve pratik bir içecek olup, süt tozu sayesinde ekstra protein ve kalsiyum içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Süttozulu kahve (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süttozulu kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Süttozulu kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Süttozulu kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süttozulu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süttozulu kahve nasıl yapılır?
Süttozulu kahve, kahve ve süt tozu sıcak suya eklenip iyice karıştırılarak hazırlanır. Önce kahveyi çözündürün; süt tozunu azar azar ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın.
Süttozulu kahveye ne kadar süt tozu konur?
Süttozulu kahveye ekleyeceğiniz süt tozu miktarını damak tadınıza göre ayarlayın. Az miktarla başlayıp içeceğin tadı ve kıvamı istediğiniz hale gelene kadar eklemek, kahvenin tadının süt tozuyla baskılanmasını önler.
Süttozulu kahve neden topaklanır?
Süttozulu kahve, süt tozu suya birden eklenip yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyin ve her eklemeden sonra karıştırın; çok sıcak olmayan su kullanmak da çözünmesini kolaylaştırabilir.
Süttozulu kahve için hangi süt tozu kullanılır?
Süttozulu kahve için sade, şekersiz süt tozu kullanabilirsiniz. Kahve kreması ya da şekerli hazır içecek karışımları aynı ürün değildir; bunlar içeceğin tadını ve şeker miktarını değiştirebilir.
Süttozulu kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, süttozulu kahve hazır kahveyle yapılabilir. Kahveyi sıcak suda çözdürdükten sonra süt tozunu ekleyip karıştırın; Türk kahvesi ya da filtre kahve kullanıyorsanız hazırlama yöntemi farklı olabilir.
Süttozulu kahve şekerli olur mu?
Süttozulu kahve kendiliğinden şekerli olmak zorunda değildir; sade süt tozu kullanıldığında tatlılık eklediğiniz şekere bağlıdır. Şekerli kahve karışımları veya aromalı tozlar kullanmak içeceğin şekerini artırabilir.
Süttozulu kahve kafein içerir mi?
Evet, süttozulu kahve kafein içerir; kafein kahve türünden ve kullanılan miktardan gelir. Süt tozu kafeini ortadan kaldırmaz, bu yüzden kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Süttozulu kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, süttozulu kahve kahvaltıda içilebilir. Sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; ancak kahvaltının yerine geçmez ve içindeki süt tozu, tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz.
Süttozulu kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, süttozulu kahve soğuk hazırlanabilir. Süt tozu soğuk sıvıda daha zor çözünebileceğinden önce az miktarda ılık suyla karıştırın, ardından soğuk su ve buz ekleyin.
Süttozulu kahve aç karnına içilir mi?
Evet, süttozulu kahve aç karnına içilebilir; ancak kahvenin kafeini bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. Böyle hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek veya kahve miktarını azaltmak daha rahat olabilir.
Süttozulu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Süttozulu kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süttozulu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süttozulu kahve Nedir?
Süttozulu kahve, sıcak suyla hazırlanmış kahveye süt tozu karıştırılarak yapılan pratik bir içecektir; özellikle evde, iş yerinde ya da seyahatte taze süt bulunmadığında tercih edilir. Genellikle hazır kahveyle yapılır, ancak süt tozu demlenmiş kahveye de eklenebilir.
Tadı sade kahveden daha yumuşak ve kremamsı, kıvamı ise kullanılan süt tozu miktarına göre değişir. Türkiye’de hızlı bir kahvaltı içeceği ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak içilebilir; yanında bisküvi veya küçük bir atıştırmalık iyi gider. Bir miktar protein sağlar, ancak tatlandırıcı eklemek içeceğin şekerini artırır. Daha hafif içmek için süt tozunu ölçülü kullanıp şekersiz hazırlayabilirsiniz.
Süttozulu kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süttozulu kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süttozulu kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süttozulu kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süttozulu kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süttozulu kahve ile Karşılaştır
Süttozulu kahve Gibi Besinler
Süttozulu kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.